Vitamina C - un element foarte important, care este implicat în procese biologice importante implicate în sistemul imunitar și eliminarea radicalilor liberi. Vitamina nu poate fi sintetizat de către organism și sposobenpostupat exclusiv din exterior - cu alimente și medicamente medicale. Dar, în ciuda tuturor askorbinki beneficii, eventual supradozaj, și că aceasta implică o serie de consecințe neplăcute.
Acid ascorbic pentru copii: indicații de utilizare
indicații clare pentru utilizarea vitaminelor este deficiente de vitamine, diateză hemoragică. În procesele infecțioase, inclusiv rece comune este dificil să se facă fără vitamina C, care stimulează immunnyyotvet. Acidul ascorbic este esențial pentru ca organismul să deplină funcționare a acesteia, prin urmare, este posibil să se tragă concluzii cu privire la beneficiile incontestabile ale acestui element.
Acid Ascorbic promovează pereții vaselor mici de sânge, este implicat în formarea colagenului. Este o componentă esențială în formarea imunității locale, cum ar fi cavitatea orală.
Doza zilnică de vitamina C este de 30 - 90 mg, în funcție de vârstă. Pentru adulți, rata zilnică variază de la 70 la până la 100 mg. Pentru a-l umple suficient în a doua zi pentru a mânca o portocală medie. Satisface nevoia de zi cu zi pentru aceasta vitamina poate media ceașcă de căpșuni.
Cum să ia acid ascorbic, nu?
Pentru a evita supradozajul, trebuie să respecte cu strictețe recomandarea medicului pentru acceptarea medicamentului. Printre cele mai frecvente cauze ale supradozajului sunt următoarele:
- Utilizarea unor doze mari de vitamina, în vara și toamna;
- Consumul de alimente bogate in preparate de vitamine, cu utilizarea simultană a acidului ascorbic;
- Dozele terapeutice în exces de medicament în timpul tratamentului.
Alimentele care sunt bogate in vitamina C includ măceșe. fructe citrice, boia, broccoli, pepeni, roșii, salată, cartofi (dar în timpul tratamentului termic, majoritatea vitaminelor moare), și altele. In plus, in farmaciile pot pribresti formă tabletarea de acid ascorbic, care sunt atât de iubit de copii.
Recent, folosit askorbinkaaktivno pentru a trata răceli. Se crede că o doză de încărcare de vitamina în stadiile incipiente ale bolii va ajuta pentru a scapa de simptomele clinice. Nu e de mirare acest element este inclus în cele mai multe medicamente, „acțiune rapidă“ rece și grippa.No utilizarea unor doze mari de vitamina poate provoca o supradoză.
Ce se întâmplă dacă mănânci o mulțime de acid ascorbic cu sau fără glucoză-l?
Efectele secundare pot fi deja declanșată atunci când se iau doze mici, dar semne clare de supradozaj apar atunci când se iau mai mult de 90 mg pe zi.
Simptomele supradozaj sunt amețeli, greață, pot să apară fotofobie. Destul de des suferă din tractul digestiv - indigestie, arsuri la stomac aspectul. Mai mult decât atât, performanța redusă, oboseala apare și tulburări de somn.
O supradoză de vitamina C poate provoca reacții alergice care apar mâncărimi și erupții pe piele. Femeile pot înregistra neregularități menstruale. Supradozaj de vitamina C este foarte periculos pentru femeile gravide, diabetici și altele.
Dozele mari de vitamina C, care intră în organism reduce digestibilitatea complexul de vitamine B, cupru, seleniu. Aportul simultan de vitamina C si aspirina irita mucoasa stomacului, care ulterior poate declanșa dezvoltarea gastritelor și a complicațiilor sale.
Prevenirea supradoză de acid ascorbic
Vitamina C este cu siguranță un element important și util pentru persoanele de orice vârstă. Dar este important să ne amintim că numai doza aleasă în mod corespunzător și respectarea normelor de siguranță va ajuta să meargă pentru viitor: pentru a consolida sistemul imunitar și de a face organismul mai rezistent la efectele factorilor de mediu patogeni.
Citiți alte Grilele interesante