Ce produse si alimente sunt optime pentru Suhoor în ceea ce privește Islam și medicină?
Bazat pe hadith poate fi clarificat prin faptul că Suhoor este un precept importantă și mila lui Allah pentru musulmani.
Mesagerul lui Allah (pacea fie asupra lui) a spus: „Mănâncă înainte de ivirea zorilor, în har Suhoor“ (Al-Bukhari, 1923, Musulman, 1095).
În ceea ce privește exact ce să facă Suhour, apoi de la Ibn Amr, Abu Said și Anas (Allah să fie mulțumit de ei Allah) a relatat ca Profetul (pacea fie asupra lui) a spus: „Antrenați Suhoor chiar și o gură de apă“ (Ahmad, Abu Yalya Ibn Hibban).
De asemenea, Profetul (pacea fie asupra lui) a spus: "Lovely credincios Suhour - datînd" (Abu Dawud).
Suhour cu siguranță, ar trebui să fie, chiar și cele mai minime. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care lucrează, care nu sunt capabili să se relaxeze în timpul zilei și, astfel, face pentru puterea să continue postul.
Bazele Suhoor cel mai bine să ia alimente care conțin carbohidrați complecși: pâine din cereale încolțite întregi sau făină integrală, mese de cereale, o salată de legume proaspete, fructe uscate (care includ smochine uscate la soare). Feature glucide complexe care acestea sunt digerate în organism pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, furnizează energie pentru cel puțin 8-12 ore. Ele pot adăuga un pic de proteine în formă de carne, pește, ouă sau produse lactate. Proteinele de asemenea digerat suficient de mult timp (aproximativ 8 ore) și sunt importante în special la activitatea fizică mare, dar mulți dintre ei este capabil să supraîncărca ficatul, care este deja lucrează din greu în timpul Postului.
Suhour permite organismului pentru a obține energia de care are nevoie pentru a lucra în mod eficient în prima jumătate a zilei. Aceasta conduce la faptul că, în a doua jumătate a zilei organismul are nevoie de energie este extras din cauza colapsului de glucide și grăsimi, dar nu afectează metabolismul proteinelor, astfel încât procesele metabolice din organism este absolut nu este afectată.
Dar nu te limita cu extrem de util, dar nu gustoase. Pe Suhour aproximativ egale ca valoare să fie și risotto fructe de mare spaniol, și fulgi de ovăz cu bucăți de salată de fructe și legume cu bucăți de carne și boabe de grâu germinat. Așa că tabelul în zilele de post, este posibil să se facă nu numai util, dar, de asemenea, variate și delicioase.
Este demn de remarcat faptul că multe din sandwich-uri tradiționale preferate pentru Suhoor nu se potrivesc. Dar ele pot fi modificate. În schimb, ia o bucată de pâine din făină integrală de pâine în loc de unt - ulei de măsline, în loc de cârnați - fierte (sau fierte), piept de pui și se adaugă un pic de piper și ierburi pe partea de sus. Această opțiune de mic dejun este, de asemenea, destul de acceptabil.
Dacă sunteți obișnuit la o ceașcă de ceai sau cafea la micul dejun, la cafea timp Suhoor este mai bine să refuze absolut (sau să-l utilizați în cantități minime), și înlocuiți ceaiul negru la verde. Dar băuturile sunt cele mai utile de produse din lapte fermentat cu adaos de plante aromatice, un pic de sare și ierburi. După utilizare setea lor se produce mai târziu și nu este la fel de acută.
Desigur, fiecare națiune are propriile rețete speciale pentru Suhoor. Și, de regulă, acestea sunt destul de potrivite pentru zona, deoarece timp de secole cultura a luat ceea ce a fost cel mai bine.
De asemenea, trebuie să menționăm că toate recomandările de mai sus se aplica persoanelor relativ sanatoase. În prezența oricărei boli, înainte de debutul post (sau, în primele sale zile) ar trebui să vadă un specialist, a ajutat pentru a regla puterea în acest moment.