Beneficii, daune și contraindicații de călărie

Cai - animale inteligente, frumoase și grațioase, și oameni din cele mai vechi timpuri au încercat să comunice cu ei și să le domesticit. Dar calul cel mai interesant de echitatie, și poate fi util pentru sănătate. Cu toate acestea, o astfel de ocupație are unele caracteristici speciale, și asigurați-vă că pentru a afla înainte de prima plimbare cal.

echitatie Cât de util?

Beneficiile de echitatie studiate pentru o lungă perioadă de timp, iar acum a identificat mai multe domenii de influență călărie asupra organismului:

• Centru de echitatie - este o sesiune plină de Hipoterapia, care este tratamentul de cai, care s-au dovedit eficiența de oameni de știință. Comunicarea cu aceste animale uimitoare oferă o mulțime de emoții pozitive, ajută să se relaxeze și să uite de problemele și se bucură de vederi de aer proaspăt și uimitoare, realizând unitate cu natura. Dar efectul pozitiv nu este doar psihologic și emoțional, ci și fizic. Faptul că temperatura corpului calului este ușor mai mare decât omul, iar mișcarea este mărită cu câteva grade. Și acest tip de efect termic ajută la normalizarea circulației sângelui și de a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor și sistemelor importante.
• Călărie - este un exercițiu de mare, aproape întregul corp. În timpul călărie lucrează în mod activ sistemele respirator și cardiovascular, ceea ce contribuie la îmbunătățirea funcționării acestora. Un sistem ajută la menținerea echilibrului vestibular, prin urmare, el a primit, de asemenea, o sarcină moderată, prin care va câștiga agilitate și de a îmbunătăți coordonarea.
• clase regulate sunt utile pentru pierderea in greutate, deoarece mers pe jos într-un ritm rapid comparabil cu mersul pe jos activă sau jogging lumină. În plus, pentru a rămâne în șa, motociclistul pune o mulțime de efort. În același timp, acesta este utilizat practic toate grupurile de muschi: sold si de vițel, zona inghinală, abdominale, piept, biceps, și altele. Acesta este un exercițiu complet și destul de intensivă.
• Centru de echitatie sunt utile pentru femei, în special a celor de planificare a copilului. În timpul activității de antrenare a sângelui se grabeste la organele pelvine, astfel încât acestea să primească mai multe substanțe nutritive și oxigen, și funcționează mult mai bine.
• clase regulate va stabili digestie, deoarece fluxul de sânge la organele pelvine stimulează peristaltismul a pereților intestinali și elimină, astfel, constipație.
• Vei deveni mult mai dur, îmbunătățirea sănătății și creșterea eficienței și a activității.
• În timpul plimbare îmbunătățește postura și este formată, pentru că biciclistul trebuie să păstreze spatele drept, dar în această situație poate fi în șa. Treptat, te obișnuiești cu această poziție și nu observați că spatele rămâne dreaptă chiar și în afara sălii de clasă. O frumoasă postură - este un mers atractiv, elegant si sanatatea coloanei vertebrale.
• Veți fi capabil de a deveni mai sigur pe sine, atent, colectate, precum și mai feminin și atractiv. Și a venit exact la îndemână în viață.
• Centru de echitatie vă pot oferi o mulțime de cunoștințe noi și interesante.
• În timpul plimbare în locurile pitorești vă puteți bucura de frumusețea naturii și de a obține plăcerea estetică, ceea ce va contribui la dezvoltarea unui sentiment de frumusete, gust rafinat.
• Comunicarea cu cai se va trezi în tine cele mai bune calități, cum ar fi bunătatea, blândețea, onestitate, mândrie rezonabile și adecvate, loialitate și multe altele. Adesea, animalele sunt un exemplu perfect pentru oameni.
• Centru de echitatie sunt utile pentru organism, de asemenea, deoarece acestea îmbunătățesc circulația sângelui și a alimentarii cu sange aproape toate organele interne, și normalizează activitatea lor.

Trebuie adăugat că o astfel de experiență utilă și interesantă se potrivește tuturor: atât pentru femei cât și bărbați, și copii.

Poate plimbari rănit?

Potențial de echitatie rău este în primul rând la risc, care ar putea crea animale. De exemplu, poate lovi cu piciorul sau accelera brusc ritmul de mișcare, având ca rezultat vătămări corporale, inclusiv grave. Dar aceste riscuri pot fi reduse la minimum dacă urmați măsurile de siguranță.

Există unele contraindicații:

• răni grave sau boli ale coloanei vertebrale (în timp ce mersul pe jos crește patul de încărcare pe ea);
• unele boli ginecologice de natură inflamatorie (în timp ce călărea crește fluxul sanguin la nivelul organelor pelvine, și este dăunător pentru inflamație);
• boli ale prostatei la bărbați;
• tromboflebită, tromboză și alte boli care cresc riscul de formare a trombilor (în timpul activ de conducere unul dintre ele poate rupe departe);
• hipertensiune arterială și alte boli ale sistemului cardiovascular, însoțit de aritmie cardiacă (Riding provoacă creșterea frecvenței bătăilor inimii);
• rinichi și sistemul urogenital (astfel contraindicație din cauza graba de sânge la organele pelvine);
• agravarea hemoroizilor;
• Sarcina (în timpul călărie puternic tensionat mușchii abdomenului și inghinală, care ar putea provoca o hipertonia a uterului si nastere prematura);
• boli mintale grave.

Cum de a face călărie cel mai util?

Pentru a beneficia de echitatie adus numai și nu rău, urmați recomandările:

1. Este important de a alege dreptul de haine și pantofi. Dobândi tinuta special (costum jocheu) poate fi opțional selectat pantaloni sau montarea pantalon tesaturi respirabile si jacheta usoara. La capul este obligat să poarte o casca, ea va proteja creierul in toamna. pantofi Optimum - cizme cu blaturi de mare, care oferă confort picioarelor tale (nu vor intra în contact cu partea proeminentă a stapes). tocuri permise și adecvate mici, ele vor ajuta să se stabilească piciorul. În plus, cel mai bine este de a alege pantofi din materiale naturale, care minimizează transpirație. Elementele de fixare nu sunt binevenite, deoarece acestea se pot agăța de echipament și distrage atenția. Și pentru a proteja împotriva alunecării rărunchii și frecarea palmele de mănuși pot fi achiziționate.
2. Contactați un club ecvestru profesionist, cu selectați una care are reputație impecabilă și feedback pozitiv.
3. Dacă sunteți - un călăreț novice, învățământul obligatoriu, ceea ce sugerează lecții practice cu un instructor, și nu unul și nu două, dar cel puțin 5-10. De asemenea, este util pentru a studia informațiile despre cai, ar putea fi util.
4. Este important de a alege calul „dreapta“. De obicei, începătorii oferă un calm și animale sedate, dar, în orice caz, este necesar să se facă de contact și pentru a suprima frica mea, dacă există unul. Deci, înainte de prima călătorie să stea cu noul său prieten artiodactyl, te obișnuiești să-l și lasă-l să se obișnuiască cu tine.
5. Este extrem de important să se respecte măsurile de siguranță. Deci, pe lângă calul nu este necesar să emită sunete puternice, și să facă mișcări bruște. De asemenea, este imposibil să se apropie de cal din spate, el ar putea sfârși neintenționat te lovi cu piciorul. Asigurați-vă că pentru a afla cum să se așeze și du-te în jos și să stea în șa. Înainte de prima plimbare va merge cu siguranță, printr-o instrucțiune obligatorie, și în timpul sesiunilor, urmați toate instrucțiunile de instructor. În cazul în care calul ritm accelerat brusc, se adună, de grup, și nu încercați să sari o dată un astfel de pas erupții cutanate în cele mai multe cazuri, duce la un prejudiciu. Dar, înainte de a merge în, verifica serviceability echipamentului, determină siguranța dumneavoastră.
6. Amintiți-vă că calul merge, în primul rând, să se distreze. Deci, dacă nu simți nimic, dar frică și dezgust, ar trebui să alegeți o altă ocupație.

Dacă încă nu a îndrăznit să semneze pentru o lecție de echitatie, face acest lucru cât mai curând posibil!

Și știi ce Chaman?