Puteți, desigur, în fiecare zi, numărul de calorii, evita grăsimi și alimente făină, salata cina, gustări pe morcovi și mere. Aceasta este o modalitate. Și este adesea ales de către femei. Sincer, oamenii sunt puțin probabil să-și petreacă timpul de numărare a aportului de energie și de a ține un jurnal alimentar. Dar, să se angajeze pe calea nutriție bună poate fi un alt mod.
Există mai multe produse, fără de care nu se poate face corpul uman. Ele nu contribuie numai la viața umană normală, dar, de asemenea, poate prelungi viața. Includeti in dieta ta, aceste produse, puteți fi sigur că de acum pe masă un aliment sănătos și sănătoase.
Deci, ce este acest produs miracol? Acestea sunt cunoscute tuturor, dar puțini știu despre proprietățile lor unice.
1. Usturoiul - proprietarul enzimelor impotriva cancerului. Acțiunea sa va fi mai eficientă în cazul în care, înainte de a utiliza minciună usturoi feliat în jos timp de 10 minute.
3. Pâine de cereale. Pentru intestine de a lucra mult timp și în mod regulat includ în pâine dieta de cereale. Oamenii care sunt supraponderali si a pierde in greutate este de a abandona pâine albă, înlocuindu-l cu cereale.
4. brânză feta. Această brânză moale conține un număr mare de substanțe nutritive și mai puțin de grăsime, de aproape 3 ori mai mare decât alte brânzeturi tari. Optarea pentru brânză, vă va îmbogăți corpul cu calciu și alte elemente urme, consuma mai putine calorii trei.
5. Ciuperci - stimulatori ai sistemului imunitar. Acestea conțin antioxidanți care luptă împotriva cancerului. Aceste ciuperci sunt scăzut de calorii, producând astfel un ajutor indispensabil în pierderea în greutate.
6. Pătrunjel - campion în numărul de oligoelemente. Într-un singur pachet conține 70% din doza zilnică de vitamina C, vitamina A 50% și 10% fier. Acest verde improspateaza perfect respirația.
7. Fasole - un depozit de proteine și grăsimi necesare organismului. Utile fiert decât conservele, care conține multă sare.
8. Chile. piper roșu conține substanța „capsaicina“, care, la rândul său, promovează eliminarea de insulină din sânge în exces. Este cunoscut faptul că acest hormon promovează depunerea de grăsime subcutanată.
9. Lavaș armean - pâine din Postul Mare, ca să spunem așa. Este făcută din făină și apă. Ca urmare a acestei pâine mai puțin de calorii, și cel mai important nu contine colesterol, periculos pentru sanatatea inimii.
10. Tofu - ajută la lupta cu boli urologice, chiar și cum ar fi cancerul de prostata. Pe partea de sus a acestui produs - un avantaj real pentru cei care tin dieta.
11. Iaurt - ajută la menținerea funcționării normale a stomacului. De asemenea, satisface foamea cu ușurință și nizkokalorien.
12. Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți. Uleiul de față ar trebui să fie întuneric și amar.
13. coaja de lamaie are un efect benefic asupra pielii, protejând-o de cancer. Suficient pentru a mânca pe saptamana lingura coaja.
14. Mint - nu doar o modalitate de a improspata respiratia. Acesta conține o cantitate mare de vitamina A.
15. Oregano. O linguriță de oregano mai multi antioxidanti decat mere. Ceea ce nu este un motiv pentru a adauga la sosuri si salate.
După cum puteți vedea, aceste produse sunt de asemenea utile, precum și simplu. Treptat adăugați-le la meniul și după un timp te vei simti ca un efect benefic afecteaza corpul, chiar dacă numai o mică parte din aceste produse ar fi în dieta ta.