Yoga este deja bine cunoscut în țara noastră, Qigong-ul este acum castiga rapid popularitate. Dacă sunteți deja angajat în yoga și doriți să încercați alte practici orientale, sau să aleagă o altă practică pe placul lor, atunci poate acest scurt, nu pretinde a fi complet obiectiv, de revizuire va fi interesant pentru tine.
Qigong-ul este o parte integrantă a artelor marțiale tradiția chineză. Qigong-ul a fost mult timp practicat pentru a repara corpul, natura puterii omului, obține calități de luptă, pentru tratamentul bolilor prin reglementarea Qi-ului. Cuvântul este format din două caractere: Qi (氣) și Gong (功). „Qi“ înseamnă „suflare“, „aer“, „de gaz“. „Gong“ exerciții, îmbunătățirea în unele activități.
Cuvântul „Yoga“ în sanscrită înseamnă „uniune, conexiune, comunicare, comuniune - o armonie a corpului și a spiritului. Yoga este un complex de exerciții fizice și de respirație pentru a spori de fitness fizice, precum și cea mai mare realizare a rezultatului stării de Samadhi (iluminare).
Ambele direcții acordă o atenție importantă pentru starea internă și să conțină un set de tehnici pentru a obține pacea interioară. Qigong si yoga de lucru cu spiritul omului prin antrenament corpului.
Una dintre direcțiile de yoga și o parte obligatorie a oricărui practicant de Qigong-ul este arta de a respira corect, înțelege procesul de exercitare. Qigong si yoga sunt folosite cu succes pentru tratamentul profilactic al multor boli cronice: hipertensiune arteriala, boli de inima, diabet, boli cronice ale stomacului, boli de ochi, epuizare nervoasa.
Istoria ambele direcții are mai mult de câteva mii de ani, într-un mod similar se transmite tradiția de la profesor la student. Cu toate acestea, în ciuda similitudinii abordărilor yoga si qigong nu au o rădăcină comună, iar dezvoltarea lor a avut loc mai mult în paralel. deși în cele mai vechi timpuri a existat o penetrare a învățăturilor religioase din India în China.
Cum yoga afectează practicianul
Practica yoga, în opinia generală este punerea în aplicare consecventă a asane, deși există exerciții dinamice și vinyasa respirație yoga (pranayama). Asane - exercițiu static - un instrument excelent pentru dezvoltarea flexibilității în comun și echilibrul de energie fizică costuri reduse. Acesta a fost mult timp observat că unele poziție destul de incomodă a corpului pentru a stimula forțele interne ale corpului determina răspunsul de rezistență. Faptul este că, în aceste poziții apar „clipuri“ în organism, suflarea unei spirale, în parte se suprapun vaselor mari de sânge, și, în unele cazuri, și fluxul limfatic. Acest „sucuri vitale“ a trebuit să depășească obstacole semnificative în calea sa, și vasele în același timp a practicat-o. Guvernare mușchii lor mici, ceea ce face munca mai activa, necesita mai mult oxigen si substante nutritive. Piesele individuale ale lucrării corpului în timp ce în condiții extreme. tensiunii arteriale în diferite locuri crește din cauza „bannere“. Sânge se străduiesc să se răspândească pe vasele mici adiacente și capilare. implicat activ în activitatea nu doar canalul limfatic majore, dar, de asemenea, interstițială.
Scopul exerciții de respirație sunt organe interne de masaj și furnizarea de un efect indirect asupra respirației celulare, folosind respiratia ritmica pentru a crește la un metabolism maxim bioenergie eficienta.
În general, aspectul fiziologic al yoga dă următoarele rezultate:
- dezvoltă mușchii și crește mobilitatea articulațiilor;
- masaje organele interne, ceea ce le face o treabă bună;
- elimină tensiunea fizică și stresul.
Duhovnicește, yoga poate ajuta pentru a realiza o stare de iluminare, samădhi printr-o serie de stări intermediare Savitarka, nirvitarka, savichara, nirvichara, Ananda și Asmita.
Cum funcționează Qigong exersez
Vocabular Qigong-ul asociat cu tehnici specifice de respirație și de circulație care reglementează Qi și meridiane pe canalele și care are ca scop pacea interioară și exterioară a mobilității prin realizarea unui echilibru între substanțele Yin și Yang.
Practica de qigong curăță și vindecă sistemul de canal și meridianele, reglează echilibrul dintre respirație și sânge, având ca rezultat recuperarea și îmbunătățirea stării de sănătate naturale, activitatea de recuperare spirituală.
Qigong-ul implică practica de arte marțiale chinezești, practica meditație și exerciții de gimnastică, care vizează eliberarea de terminalele fizice și unitățile de putere cu ajutorul mintii calm, corpul și emoțiile.
Practica de qigong includ patru tipuri de formare: dinamice, statice, meditative și activitățile care necesită finanțare externă. formare dinamică include mișcări speciale și acoperă exercițiile, cum ar fi Tai Chi.
static de formare cere practicantului calm corpului și de urmărire a poziției sale. formare meditativă implică vizualizare, sau concentrându-se pe anumite idei, sunete, imagini, concepte sau modele de respirație. Există, de asemenea, metode de învățare, care includ mijloace externe, cum ar fi luarea ierburi, masaj, și așa mai departe. D.
Spre deosebire de yoga și qigong-ul, care pot cu ușurință să te pentru a simți fiecare practicant, este starea internă după clasă, ea poate nu numai calm, dar puternic.
Si cel mai important - indiferent de ce direcție nu ar alege pentru practica lor - cea mai mare influență Profesorii supervizate tradiția mass-media directă, cunoscând profund elementele de bază și capacitatea de a transmite cunoștințele elevilor.
Dacă nu ați făcut qigong, puteți trece seara sau cursurile de zi pentru începători din cele nouă clase din Școala de master Shi Yanbina.
Citiți informații detaliate despre toate cursurile și cursurile la Școala de master Shi Yanbina.