Qigong si Yoga
În schimb, yoga indiană, arta chineză de qigong-ul nu se cultivă o anumită stare a conștiinței, și recunoaște realitatea acestei lumi. Ea nu ia o persoană din societate și învață cel mai bine cum să se adapteze la viață, o abordare creativă la rezolvarea problemelor ridicate de viață și de a depăși dificultățile cu care ne confruntăm.
Sistemul Qigong-ul a fost întotdeauna o modalitate de socializare membrii ai societății chineze, care este atașat la principalele atitudini culturale și orientările valorice necesare pentru existența umană ca membru al societății. În timpul practicilor de formare qigong-ul abordat probleme de etică, filosofie de zi cu zi, logica, moduri de a comunica cu mai în vârstă, cultivarea virtuților, principii de comportament în situații extreme, și în condițiile obișnuite ale vieții.
Yoga, de asemenea, postulate scape în primul rând din lumea exterioară, trecerea conștiinței la sentimentele lor interioare, ceea ce duce la realizarea unei anumite stări de conștiință. Cuvântul „Yoga“ este un cuvânt sanscrit care înseamnă „uniune, conexiune, comunicare, unitate“ - armonia corpului și a spiritului. Yoga este un complex de exerciții fizice și de respirație pentru a spori de fitness fizice, rezultatul este cea mai mare - realizarea unei stări de samadhi, iluminare.
Yoga a fost mult timp cunoscut în țara noastră, Qigong-ul este doar acum câștigă popularitate. Cu toate acestea, sistemul de Qigong-ul a sa dovedit deja ca un remediu universal, pentru a îmbunătăți sănătatea, prelungi pentru tineri, pentru a obține forma fizică bună, devin mai rezistente și de a îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții.
Qigong-ul - un sistem tradițional de vindecare chineză cunoscut ca o metodă de auto-reglementare a organismului, care se bazează pe formarea psihofizică a sistemului nervos. Qigong-ul este format din postulatele conceptele filosofice ale înțelepților vechi din China și coordonarea activității motorii tehnician, respirație și stările de conștiință.
Conceptul de bază al acestui sistem este Qi - energia vitala, care este considerată ca bază de existență a corpului uman. Qigong-ul învață tehnica pentru a controla această energie. Acesta este utilizat pentru a menține sănătatea mentală și fizică, precum și dezvoltarea omului ca individ, o persoană.
Tehnicile de qigong includ practici de meditație, respirație și exerciții de gimnastică concepute pentru a elibera din cleme corporale interne și unități de alimentare cu calm ajutor mintea, corpul și emoțiile. Acesta poate fi folosit ca un tratament alternativ pentru stres și boli psihosomatice stări, precum și întărirea generală a organismului, sporind imunitatea.
Ambele aceste tendințe se concentrează asupra stării interne a unei persoane și de a folosi un set de tehnici specifice pentru a realiza pacea și armonia interioară. Qigong si Yoga lucreaza cu constiinta umana prin antrenament corpului.
O parte obligatorie a oricărui practicant de Qigong si yoga este arta de respirație corectă, care se realizează treptat în cursul exercițiilor de dezvoltare.
Qigong si Yoga sunt folosite cu succes pentru tratamentul profilactic al multor boli cronice: boli cardiovasculare, diabet, boli de stomac cronice, boli de ochi, epuizare nervoasa.
Cu toate acestea, în ciuda similitudinii abordărilor yoga si qigong nu au o rădăcină comună, iar dezvoltarea lor au apărut mai paralele, cu toate că în cele mai vechi timpuri a existat o penetrare a învățăturilor religioase din India în China.
Qigong-ul în China și în străinătate ca o practică de wellness dezvoltat treptat, pe baza științei medicale, spre deosebire de yoga, în acest moment se află sub o bază științifică solidă în medicina tradițională.
Practica yoga este o performanță constantă a asane (deși există exerciții dinamice și vinyasa de yoga de respiratie - pranayama). Asana este exerciții statice menite să dezvolte flexibilitatea articulațiilor și sentimentul de echilibru la o energie fizică cost redus. Deoarece osana, fiind inconfortabil cu prevederile organismului pentru a stimula forțele interne ale corpului determina răspunsul de rezistență. Când se efectuează aceste ipostaze se întâmplă următoarele: există anumite obstacole în organism, suflarea unei spirale, în parte se suprapun vaselor mari de sânge, și, în unele cazuri, și fluxul limfatic. Corpul uman devine într-o stare de stres, părțile individuale ale corpului, în timp ce de lucru condiții extreme: presiunea arterială în zone anumite creșteri, sângele tinde să se răspândească pe vasele mici adiacente și capilare. reducerea fluxului sanguin trebuie să depășească obstacole semnificative în calea sa, și vasele în același timp a practicat-o. Guvernare mușchii lor mici, ceea ce face munca mai activa, necesita mai mult oxigen si substante nutritive. Toate acestea contribuie la eficiența ridicată a metabolismului bioenergie. Cu toate acestea, astfel de condiții de stres nu sunt întotdeauna benefice pentru organism, asa ca yoga are multe contraindicații.
Tehnicile de exerciții de Qigong se bazează pe o combinație de reglarea respirației și mișcarea prin canalele și meridianele Qi și au ca scop realizarea armoniei interioare prin stabilirea echilibrului între substanțe Yin și Yang. Indicatorul principal al punerii în aplicare corectă a exercițiilor de qigong, o stare de confort fizic și psihic, luminozitate, lipsa de supratensiuni si oboseala. Și aceasta este principala diferență dintre tehnicile de yoga ale sistemului de Qigong.
practicile de qigong includ tehnici dinamice, statice și meditație.
formare dinamică include mișcări speciale pentru a dezvolta o coordonare, abilitati motorii, agilitate, echilibru, flexibilitate. Este folosit în practica artele martiale de Wushu și Tai Chi.
static de formare permite practicantului să dezvolte capacitatea de a controla corpul său, poziția sa de urmărire.
formare meditativă implică vizualizare, sau concentrându-se pe anumite idei, sunete, imagini, concepte sau modele de respirație.
În general, aspectul fiziologic al Qigong dă următoarele rezultate:
* Aceasta întărește mușchii și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și a coloanei vertebrale;
* Ofera masaj organelor interne. care le oferă un loc de muncă bun;
* Elimina tensiunea fizica, te elibereaza de stres
* Îmbunătățește rezistența totală la boli și orice influențe externe
* Contribuie la consolidarea proceselor de gândire, memorie, atentie.
Care sunt asemănările și deosebirile dintre Qigong si yoga? Ambele contribuie la îmbogățirea vitalitatea corpului necesare-art. În plus, acestea au tendința de a restabili circulația sângelui, precum și lupta cu una sau alte condiții patologice.
În toate acestea arta de a Qigong-ului nu se bazează atât de mult pe tehnici de respiratie, cum la o stare de conștiență numai pentru o persoană învață să gestioneze conștiința sa, el aproape imediat respirația și normală.
Mai aspect important este utilizarea unei combinații de tehnici de respirație cu mișcare, care se realizează prin executarea de exerciții pentru a dezvolta coordonarea și funcția motorie. Efectuarea tensiune tehnici alternantă și relaxarea afecteaza creierul si regleaza activitatea si toate homeostazia organismului, inclusiv funcționarea sistemului nervos autonom, și, desigur, centrale. Astfel, se formează abilitatea de a reglementa organismului, care este baza practicilor de sănătate.
Există o altă diferență între datele de arte. Deci, de exemplu, exerciții de qigong poate fi realizată pentru prima dată și fără nici o pregătire specială, ci să se angajeze în yoga fără o pregătire prealabilă rezistență este pur și simplu imposibil. clase de qigong au practic nici contraindicații pentru motive de sănătate, dar yoga nu se poate angaja fiecare.
Deoarece qigong-ul este o tehnică dinamică, acesta oferă mai multe oportunități pentru auto-exprimare și de eliberare emoțională. lecții de grup Qigong-ul oamenii sunt capabili să-și exprime mai bine sentimentele lor prin exerciții fizice, și, de asemenea, au mai multe oportunități de a comunica între ele. Acesta din urmă este foarte important de a lucra cu copii și adolescenți, deoarece aceste clase sunt pentru ei un mijloc nu numai de auto-cunoaștere. Dar, de asemenea, dezvoltarea funcția lor de comunicare, ceea ce contribuie la socializarea lor.
