Yoga are mulți adepți în întreaga lume. Printre adevărații cunoscători ai acestei arte vechi nu se va găsi și plin de grăsime. line frumos de cifre și caracteristici fizice excelente sunt atinse prin exerciții speciale care sunt efectuate pe corp și suflet, pentru a aduce în starea internă a normei. Yoga pentru pierderea in greutate burtă și părți - o modalitate de a pierde kilograme in plus. Rezultatul obținut în urma îndeplinirii sarcinilor care rămân pe termen lung. Un om care a atins armonia interioară, a pierdut tesutului adipos din organism, nu va reveni la starea anterioară.
Hațhayoga pentru pierderea în greutate
Orice exercițiu în Hațhayoga numit asana. Pentru a le efectua, nu este nevoie de a cumpăra echipamente speciale. Yoga nu are nevoie de nici un echipament. Matei pe podea - singurul lucru care este utilizat în clasă. Asane în yoga se poate face în interior sau în exterior. Acest yoga preferă spațiu deschis. Oamenii implicați în ea, indiferent de condițiile meteorologice, acestea nu se tem de orice constrângeri externe, pentru a efectua o serie de ipostaze. Yoga începe cu o consultare a medicului și a cursului de lecții simple, de la un antrenor cu experiență. exercițiu de slăbire este recomandat tuturor persoanelor care nu sunt mulțumiți de greutatea lor.
Unele asane sunt concepute special pentru pacienții cu diferite grade de obezitate. Yoga pentru pierderea în greutate slăbire burtă și părți - un curs special de terapie, în care oamenii nu experimentează foame acută, indiferent de activitatea fizică.
În cazul în care complexul se face yoga la domiciliu, trebuie să urmați simple momente:
- nu mânca prea mult;
- nu folosesc condimente;
- nu abuzeze de făină și dulce;
- să nu bea ceai negru.
Aceste restricții contribuie la realizarea rapidă a rezultatului dorit.
Important! Atunci când faci yoga pe cel mai bun timp pentru a deveni vegetarian.
În practica yoga există o serie de norme obligatorii:
- efectua asane dimineața devreme sau seara târziu;
- în prealabil încăperi bine ventilate;
- înainte de a merge să ia un duș și uzură lejere de îmbrăcăminte, sau du-te fără ea (în cazul unui trunchi de sex masculin), nici pantofi în picioare;
- începere de formare după 3 ore de la ultima masă;
- efectul să fie postura optimă este realizată corect, asigurați-vă că pentru a urmări respirația.
Cele mai simple ăsane yoga făcut într-un stand direct pe podea. Simplu și ușor, nu aduc o mulțime de exerciții fizice oboseală yoga pentru pierderea in greutate burtă și părțile laterale sunt extrem de eficiente. La intrarea în diferite poziții pe musculare ei consolidarea și pentru a obține de relief după câteva sesiuni. Grăsime în aceste părți ale corpului se topește literalmente. În toate pozițiile care implică brațele și picioarele. practica regulată a yoga ei mișcare frumoasă și expresivă face.
Atenție! Orice postură în yoga este întârziată cu 8 perioade respiratorii. De multe ori este de aproximativ 1 minut.
exerciții de yoga sunt disponibile tuturor
Hațhayoga pentru pierderea in greutate conține un exercițiu complex, care poate efectua aderenții începutul acestei direcții, și oamenii care încearcă să pună în ordine corpul tau in forma.
Sa întâmplat că timp de 40 de ani, am câștigat o mulțime de exces de greutate și se cântărește mai mult de 130 de kilograme în timpul creșterii de 1,70 centimetri. Într-o zi am dat seama că acest lucru nu poate continua așa și trebuie să facem ceva. Am decis să merg la cursuri de yoga. Rezultatul nu a fost mult timp în vine. Doar peste 2 luni de antrenament, am pierdut aproape 17 kilograme. Am fost șocat de rezultat. În plus, și sa îmbunătățit moralul meu. depresie Gone, crize nervoase și evenimente similare, care anterior nu mi-a dat odihnă.
În concluzie, vreau să spun că yoga schimbat viața de dincolo de recunoaștere. Încercați-l și nu vei regreta.
Am fost la yoga la domiciliu într-o lună, apoi doar a început să efectueze toate aceleași exerciții la domiciliu. Pentru luna claselor am pierdut 3 kg, nu atât de mult cât ne-am dori, dar încă rezultatul este vizibil, corpul în picioare la o atenție.
