reteta varza dietetice cu dovlecei si telina
varză delicios și ușor cu legume înlocui perfect fel de mancare din partea de mare de calorii. Se prepară varza cu ciuperci sau solo, doar prăjire ceapa pentru aroma. Varietatea de rețete, puteți adăuga,, dovlecei tineri suculent proaspete si telina picant, pe care o mulțime de fibre (carbohidrati aproape non-digerabile).
Acest fel de mancare este perfect pentru orice dieta hipocalorica pentru nizkouglevodonoy și masa de legume. Tocane sunt recomandate de obicei pentru cei care au probleme cu boli ale stomacului.
Timpul de preparare a vasului - aproximativ 40 de minute. În plus față de aceste ingrediente pot fi puse conserve de mazăre.
ingrediente:
- 500-700 g de varză albă
- 300 g (1 unitate) de tineri dovlecel
- 100 g (1 unitate) morcovi
- 100 g (1 unitate) de ceapă
- 3 tulpini de țelină
- 2 linguri ketchup „Lecho“ sau pasta de tomate
- 5-6 zubchiklv usturoi
- 1 lingura ulei vegetal
- condimente
- sare
Gătitul varza cu dovlecei si telina
coji de ceapa și se taie în inele și jumătate.
Morcov cotlet într-un procesor de alimente sau grătarul.
Intr-o tigaie se toarnă ulei vegetal, de căldură, și așezați ceapa și morcovul. Prăjește ușor legumele pana cand se rumeneste.
Varza se spală uscat și se taie fâșii mari.
Varza pune în tigaie și se amestecă cu ceapa si morcovi prajite. Distribuiți ketchup sau pasta de tomate, se amestecă, se acoperă și se fierbe timp de 10 minute.
Pentru prepararea de varză și dovlecei fiert poate fi folosit roșii proaspete, zdrobite în piure de cartofi.
În timp ce varza calita intr-o tigaie, se spală și se taie în inele jumătate de dovlecei, la fel ca în fotografie.
Se spală tulpini de țelină și rupe în bucăți într-un procesor de alimente sau de tăiat cu un cuțit pentru a obține o trombocite subțire, similar cu jumătate de inele.
Împărtășește dovlecelul si telina varza la tigaie și se fierbe timp de 10-15 minute, amestecând ușor Scoopula. Între timp, se toaca marunt usturoiul cu un cuțit și a pus-o la legume.
După adăugarea de usturoi se fierbe un alt 5-7 al meu la foc mic. Se presara cu condimente și se adaugă sare după gust.
Se toarnă apă după cum este necesar, atunci când este necesar, deoarece legumele sunt, de obicei dat o mulțime de suc si varza calita in suc propriu. antena noastra de legume tocana este gata!
