Smochine - fructe delicioase și foarte util. Nu a fost chiar vorbesc că mănâncă numai datele și apă. puteți trăi pe deplin de mai mulți ani. centenari chinezi au apreciat mult timp fructele și asigurați-vă că pentru a include în dieta ta de zi cu zi. Să se familiarizeze cu utilizarea de date cu mai multe detalii.
datele de compoziție
În Fenicia conține cele mai multe vitamine necesare corpului și minerale.
Vitaminele: A, C B1, B2, B5, B6, E, PP.
Macronutrienti: potasiu, calciu. magneziu, sodiu și fosfor.
Pe lângă datele conțin zaharoză, glucoză, fructoză, mono- și dizaharide și acizi grași saturați.
smochine caloric - 292 kcal per 100 g
Rata zilnică de date - 4-7 buc. pe zi pentru un adult, 2-3 buc. - pentru copii.
Caracteristici utile și beneficii de date
- consolida sistemul imunitar,
- întări inima,
- Aceasta ajută cu hipertensiune arterială,
- tratează anemia,
- normalizează metabolismul,
- elimina toxinele si deseuri,
- scuti constipație,
- prevenirea avorturi spontane,
- facilita procesul de naștere,
- îmbunătățește laptele matern,
- crește potența,
- normalizarea sistemului nervos,
- ajuta să facă față cu insomnie,
- restabilește puterea după stres,
- ton,
- energizat,
- îmbunătăți starea de spirit,
- Acesta are un efect de intinerire,
- intarirea oaselor si a dintilor,
- a îmbunătăți starea părului, pielii și unghiilor.
Perioada în timpul sarcinii
Acest produs este considerat a fi foarte util pentru femeile gravide și copilul nenăscut. Suficient pentru a mânca 5 bucati. datele, pentru a evita nasterea prematura si avort spontan. În plus, îmbunătățesc activitățile generice.
Dupa nastere, ele ajuta să recupereze mai repede și să câștige putere, îmbunătățirea calității laptelui matern.
Date și dieta
Pentru a pierde in greutate, mananca smochine pentru micul dejun, un sentiment de satietate va fi lung, ele dau energie și de a îmbunătăți starea de spirit. Dar nu ar trebui să fie abuzate, la fel ca în aceste fructe uscate o mulțime de zahăr.
Contraindicații și datele rău
Prin datele ar trebui evitate pentru diabetici și persoanele care suferă de boli digestive grave. Un număr mare de fructe uscate sunt contraindicate în obezitate.
Dacă aveți carii sau înclinație spre ea, merită după utilizarea de date cu atenție perie dintii. Zaharurile sunt incluse în produs, afectează în mod negativ smalțului. Acest lucru se aplică la majoritatea fructelor uscate.
Cum de a alege datele
Atunci când cumpără fructe uscate plăti întotdeauna o atenție în țara de origine. Cei mai buni furnizori sunt: Algeria, Egipt, Israel, Iran, Tunisia și Africa de Sud. În general, țările în care acestea cresc sunt fiabile. De regulă, datele de înaltă calitate sunt vândute într-o cutie mică de carton în care acestea sunt stivuite foarte frumos. Întotdeauna întrebați vânzătorul este de așa natură, chiar și pe piețele.
smochine coapte ar trebui să aibă o culoare închisă. Dacă acestea sunt luminoase, ele nu sunt maturate.
fructe uscate si ridate - un semn de tratament.
Dacă găsiți mucegai pe piele sau de zahăr, apoi cumpăra un astfel de produs nu poate fi, deoarece conțin substanțe toxice periculoase.
Întotdeauna cumpăra date cu pietre.
Cum se păstrează datele
Datele au un termen de valabilitate lung - 1 an.
Dacă ați achiziționat o cantitate mare de fructe uscate, se recomandă să le păstrați într-un pahar sau recipient de lemn. Păstrați-l în frigider. Se răcește, întunecat și uscat loc - condiții ideale pentru depozitare.
În viața de raft congelator de 4-5 ani. În astfel de circumstanțe, ei nu au pierdut nici gustul său.
Proprietăți medicinale de date. date de tratament
Perioada de anemie, oboseala cronica, impotenta
Figurile 10 + 1 linguriță proaspete ghimbir vârf de cuțit șofran + 1 + 1 vârf de cuțit de nucșoară. Puneti toate ingredientele intr-un borcan de sticlă, o pre-mix. Țineți capacitate de 2 săptămâni într-un loc cald, întuneric. După aceea, mănâncă în fiecare zi datele.
Perioada când formarea de gaze
Mâncați smochine cu chimen negru.
Date pentru hipertensiune
Este necesar să se mănânce 50-100 de grame de date în fiecare zi, timp de 3 săptămâni.
Perioada de constipație
Perioada împotriva cancerului
Dacă doriți să stați tineri, să consolideze sistemul imunitar, pentru a respira în inima noilor forțe - să includă datele din dieta ta, fără ezitare.