Femeile care nu au avut timp să se familiarizeze cu maternitatea, întrebarea dacă să mănânce roșii mamelor cu alăptarea, a cauzat confuzie completă. La urma urmei, acest produs ca un obișnuit și pe masa noastră. Cu toate acestea, devenind o mama, o femeie începe să se simtă în măsura în deplină a responsabilității pentru viața și sănătatea copilului lor. În acest sens, este de revizuire complet modul obișnuit de viață și stil de alimente.
Fiecare grup de produse necesită o analiză atentă pentru reacții alergice sau alte probleme care pot înțelege copilul. Pot mânca roșii în timpul alăptării, cu o anumită perioadă ele pot fi administrate în regimul alimentar și care ar trebui să fie selectate pentru a fi utilizate: cu aceste întrebări încercăm să înțelegem acest articol.
Articolul Cuprins - puteți merge la o anumită secțiune
Substanțe utile de legume
Aceasta leguma comună în regiunea noastră conține multe componente utile care sunt necesare pentru a asigura un regim alimentar echilibrat pentru toată lumea. Printre acestea se numără următoarele:
- vitaminele A, PP, B, E, K, și în special C, care va proteja mama in timpul alaptarii infecțiilor virale, care sunt deosebit de relevante în toamna și iarna;
- acid folic;
- Licopenul, care se numește un pigment carotenoid, o culoare roșie roșii de colorare caracteristică;
- aminoacidul triptofan;
- săruri minerale: fier, zinc, potasiu, sodiu, mangan, bor, cupru, clor, magneziu, rubidiu, fosfor, nichel, calciu, sulf, cobalt, molibden, iod și crom;
- colină;
- Alte medicamente anti-cancer, antideprisantnye și substanțe antioxidante.
În plus, faptul că satura organismul cu roșii proaspete femeie vitamine benefice si minerale, ele contin licopen previne dezvoltarea cancerului de col uterin, incetineste procesul de imbatranire a celulelor și este implicat în funcția de protecție a ADN-ului.
O altă proprietate la fel de important, poate fi remarcat faptul serotonina - hormonul bucurie care promovează triptofan și colină este capabil de a crește nivelurile sanguine ale hemoglobinei umane.
În ceea ce privește sucul de roșii natural, are efecte benefice asupra metabolismului apei sare în organism, promovează normalizarea lactației. atât de important atunci când alăptează.
Pot mânca roșii și mamele care alăptează, cu o perioadă de
Cu toate acestea, în realitate, multe mame folosesc roșii în timpul de hrănire și nu se simte nici un disconfort sau ei sau copiii lor. Lucru este că, dacă o femeie înainte de sarcină nu a fost observat reacții alergice la acest legume, este posibil să se cu atenție și cu o anumită perioadă să-l introducă în dieta ta. Astfel, mama care alăptează reface stocul lor de nutrienți în organism, precum și copilul va fi capabil de a obține toate substanțele nutritive de tomate, care sunt conținute în laptele matern.
Mănâncă roșii cu alăptarea pot fi supuse unor puncte importante:
- lipsa de alergie severă la tomate mamei mele;
- utilizarea în dietele lor doar legume de sezon, deoarece majoritatea reacțiilor alergice pot fi cauzate nu de pigment de tomate și o prezență mare de nitrați în legume;
- roșiile sunt cel mai bine consumate fără conservanți, în special în oțet, care, în mare cantitate în spațiile libere murate, și dacă faci, și există o întrebare cu privire la utilizarea de semifabricate, este mai bine să acorde prioritate roșii acru și sărat;
- topic tomate ar trebui să adere perioada de alăptare moderare ar fi suficient pentru a mânca 2-3 roșii sau pahar de suc de roșii naturale;
- introduceți tomate în dieta ar trebui să fie foarte prudent și, treptat, începând cu cea mai mică doză și de a studia reacția copilului la astfel de inovații;
- încearcă să evite acest legume până când copilul împlinește vârsta de 3 luni.
În ce formă este mai bine să mănânce roșii
După cum știți, roșii - o legumă destul de popular în regiunea noastră, care nu mănâncă în stare proaspătă numai în sezonul de maturare, dar, de asemenea, utilizat pentru diverse preparate pentru iarna. Poate fi marinată și sărate și murate, și roșii în diferite salate de legume.
Ca și în orice legume permise la GW. roșiile sunt cel mai bine consumate proaspete. Cu toate acestea, trebuie să le alegeți cu atenție. Îndoiala ar trebui să ceară un tomate incredibil de luminoase, în toiul iernii, care a inundat rafturile supermarketurilor noastre de legume. Aceste legume pot fi cultivate metoda de film și conțin o mulțime de nitrați. În ceea ce privește roșiile importate, apoi în timpul transportului pentru a păstra mai bine le pot ocupa diferite substanțe chimice. O opțiune mai bună ar fi apoi la tomate gradina proprie cultivate fără OMG și maturate in vivo.
De asemenea, trebuie evitate atunci când cumpără tomate:
- plastic șorici ca prea tare;
- cu o colorație palid;
- sunt în secțiune conțin mai multe striații și zone sunt inegal colorate cu locuri luminoase;
- roșii stricate.
Aceste legume pot conține cantități mari de nitrați, astfel încât acestea sunt adecvate nu numai pentru consum în stare proaspătă, dar, de asemenea, pentru foc sau conservare.
Mamele care alăptează care au avut cazuri de reacții alergice la tomate, puteți încerca soiurile galbene, care sunt considerate hipoalergenic. În funcție de numărul de componente utile nu sunt inferioare roșu, acestea sunt mai mici in calorii, contin mai mult de vitamina C si licopen. În plus, acestea sunt caracterizate de un gust excelent.
Pentru mamele care alăptează, care iubesc tomate ca una dintre componentele de bază ale produselor alimentare, puteți ieși din situație, pentru a le folosi într-o tocană. Cu acest tip de tratament termic, este transformata in licopen mai usor componentele digerabili. De asemenea, este demn de remarcat faptul că aproape tomate tocana păstrează toate proprietățile sale utile, în plus față de vitamine.
roșii murate ar trebui să fie complet excluse din dieta. Orice util din acest produs orice mama sau copilul ei nu primesc, dar oțet conținut poate afecta negativ gustul laptelui matern. tomate sărați, dimpotrivă, pot fi prezente în mod liber în dieta atunci când alaptat numai în cantități rezonabile.
Prin urmare, mamele care alăptează nu suferă de alergii, nu ar trebui să excludă complet din tomate dieta dumneavoastră. Dă-le, se recomandă numai în primele trei luni de viață, și apoi încet și cu atenție, le puteți intra în dieta ta. Toți nutrienții roșii vor ajuta cel mai bine mama ei pentru a recupera vigoare după sarcină și a petrecut naștere.