Un bine-cunoscut prezentator TV Tina Kandelaki nu crede că arată bine poate doar o femeie cu modelul arata. Ea este încrezător că elegant și interesant poate fi orice femeie capabilă de pricepere sublinia punctele lor forte și punctele slabe ascund.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că greutatea lor nu trebuie sa ma uit. Dar dacă nu poți scăpa de problema de supraalimentare. Poate fi nevoie să caute ajutor de la un psiholog pentru a învăța să se ocupe cu stresul vieții de zi cu zi.
Cu toate acestea, Tina nu refuză deloc, și dintr-o varietate de metode de pierdere în greutate. Acest lucru este de înțeles, „stea“ de acest nivel nu își poate permite să se uite nu ca fanii se așteaptă. Pentru ei, este important să se uite nu numai bine, ci să fie întotdeauna energic.
La alegerea unui sistem de alimentare cu energie pentru tine Tina Ghid & Sfaturi nutriționiști cunoscut. și propriile preferințe.
Regulile de bază ale produselor alimentare, care aderă în mod constant Tina Kandelaki:
1. Pentru a se trezi în dimineața corpul, începe ziua cu un pahar de apă și o lingură de ulei de măsline.
2. prezentatoare TV încearcă să nu mănânce carne, preferând pește. aburit si fructe de mare, și ouă.
3. Asigurați-vă că supele dieta Tina acolo. Aceste avantaje includ saturație rapidă la servire scăzut de calorii. Mai ales fond supa telediva și supă de pește.
4. Un număr mare de meniu ar trebui să fie fructe și legume, pâine scăzut de calorii.
5. In timpul zilei ar trebui să bea cel puțin 1,5-2 litri de lichid. Desigur, nu ar trebui să bea sucuri acidulate care conțin zahăr. Se acordă prioritate apă de băut, ceai verde și sucuri proaspete.
6. Limitarea consumului de zahăr și a produselor care conțin, alimente care conțin amidon. În loc de zahăr este mai bine să folosească fructe uscate și miere. (Uneori, Tina se lasă și ciocolată neagră).
7. Mai puțin mânca sare.
8. Mananca putin si des. Este cu acest mod de putere (a se vedea. Mese Split) organismul nu pune rezerve de grăsime.
9. mese foarte târzii. Nu sunt admise
Pentru a menține forma ideală și rapidă în greutate pierderea de 2-3 kg periodic Tina Kandelaki adera la o dieta proiectat pentru 3 zile.
trei zile de dieta de la Tina Kandelaki
Meniu Tina Kandelaki timp de 3 zile:
- Ziua 1 - 5 mere, ceai verde sau ceai cu ghimbir, apă.
- Ziua 2 - hrisca terci, fierte în apă, fără sare. Verde sau ghimbir ceai. apă.
- Ziua 3 - terci de orez, preparată în seara. ceai de ghimbir, apă.
Mananca alimente în timpul zilei ar trebui să fie de 5 recepții.
Ceai și miere de zile de repaus alimentar
În aceste zile de aport limitat Tina refuză complet să mănânce și să bea ceai verde cu miere. (Ceai sau ea insistă pe rădăcină de ghimbir. Fie adaugă un scorțișoară sau mere).
Tina se susține că în aceste zile de repaus alimentar destul de foame sunt ușor pentru ea și nu afectează activitatea în timpul zilei.
Mai mult descărcarea la ceai cu miere mulțumite Tina zi și zilele de post în pepene verde (pepene 2.5 kg) sau pe mere (1,5 kg).
Tina crede că mult mai ușor să vă păstrați în formă decât a încerca apoi să piardă în greutate în orice mod posibil. Deci, ea ceas dieta ta și nu uitați despre activitatea fizica.
Este foarte logic. Tina Kandelaki nu doar intotdeauna arata grozav, dar, de asemenea, foarte inteligent. Și să profite de sfaturile ei nu este dificil. Băut un pahar de apă în dimineața. Mai întâi „alerga“ în activitatea intestinelor, iar în al doilea rând: apa va ajuta la reducerea cantității de micul dejun primit. Și ulei de măsline utrom- de prevenire mai mult și excelent de boli ale stomacului, protejându-l din alimente iritare.
Eu, dimpotrivă, sunt sceptic cu privire la acceptarea de ulei de măsline dimineața, și cu atât mai mult cu apă. Acest lucru poate face imposibilă pentru a merge oriunde departe de toaletă. Și restul dietei Tina Kandelaki aproape de mine. Lipsa de carne grasa in dieta ajuta sa nu castige in greutate, de la care apoi foarte dificil de a scăpa de.
Există ne shesti posle și obespecheno pohudanie. I tak hudela sama- rezultat- 20 kg polgoda za! O divinitate nu-mi place.
Principiile de nutriție sunt destul de standard, și toată lumea, și atât de clar. Desigur, dieta de trei zile este încrezător că se referă la rapid, dar este foarte greu de susținut. important, după ce nu a apela cu o răzbunare!
Nu este surprinzător, că Tina întotdeauna arată bine în cazul în care reușește să se conformeze astfel de diete. Acestea sunt toate enumerate am doar pepene verde și zile Apple a încercat. Dar, ceai și miere nici măcar nu va încerca - să rupă
Natasha
Realizat de pierdere în greutate, mai degrabă decât pierderea în greutate. Mutați mai mult și nici nu iau kilograme.
Am mânca după 19 ore și nimic nu-mai bine.
Dar nu este totul: cea mai mare parte legume și pește, dar, de asemenea, bea ceai, de multe ori cu bomboane.
Fiecare doamnelor reteta pohudeniya.Odna pierde in greutate, iar celălalt chiar mai bine.
Singura reteta pentru toate: muta pe jos cât mai mult posibil, răsuciți inelul (talie și șold) și nici celulita nu se tem.
Doriți să împărtășiți povestea ta de pierdere în greutate?
Trimite [email protected] (de preferință cu fotografii înainte și după pierderea în greutate) și o vom publica.