Bryus Li - un mare maestru de arte marțiale chinezești și steaua ecranului de argint. Bruce a fost convins că o mare parte din viața sa a fost dat din cauza acestei diete, pe care a ținut aproape toată viața de adult. Pentru a ajunge la un singur sistem de alimentare cu energie de arte marțiale chinezești maestru încercat diverse produse, el a experimentat până atunci, până când a ajuns la o decizie unanimă. Bruce a ales pentru sine toate cele bune preparate din bucătăria chineză, iar la un moment dat, el a dezvoltat o dieta pentru el însuși.
Dacă ne menținem sistemypitaniya Bruce Lee, este posibil nu numai pentru a elimina greutatea in plus de la coapse, fese izhivota dar stimulirovatmuskulaturu pentru a crește, cu excepția cazului, desigur, pentru tine înseamnă ceva.
Bryus Li întreaga viață a avut loc opt reguli în dieta ta.
Regula №1. Nu consumați alimente care conțin amidon.
Desigur, nu se poate spune că maestru kung fu nu a folosit orice produse din făină, dar onpytalsya ei au cât mai puțin posibil, el le-a evitat, și va pooschryalastaraniya star de cinema. Filosofie Bruce a spus, că nu poate fi permis in corpul tau este „gol“ de calorii, deoarece acestea nu pot aduce corpul tau o favoare.
Regula №2. Ei învață despre bucătăria chinezească.
Bryus Li nu este respectată doar kulinariyusvoego teren natal, adora pur și simplu. fel de mâncare lui preferat era sos de carne de vită vustrichnom și tofu. Ambele fel de mâncare - l istochnikibelka. In plus, un soldat a fost foarte atasat de ficat și fripturi, dar el a pretins bucătăria chtozapadnaya este cunoscut pentru un accent excesiv pe grăsime în detrimentul carbohidratilor utile care organizmmozhet derivate din legume, orez și paste, care yavlyayutsyaneotemlemoy parte din bucătăria chinezească.
Regula №3. Nu mânca produse lactate.
Un mare actor nu zhalovalmolochnye produse și lapte consumate numai în cazul în care este inclus în cocktail-uri sostavbelkovyh, în cazul în care, de regulă, nu utilizează întreg și laptele praf.
Regula №4. Mănâncă mai puțin, dar mai mult.
Deci, să se gândească și persoană deystvovatkazhdy care vrea să păstreze în formă, astfel încât organismul nu este nimic nebudet amânat. Dacă nu mânca prea mult și nu budetezhdat până foarte foame, iar organismul va toate vovremyapererabatyvat. Și trebuie să aveți un mod pe care le mananci toata ziua naprotyazhenii uniform. Bruce Likazhdy zi a mâncat de cinci ori, în porțiuni mici, în timp ce în intervalele onesche mâncat fructe.
Regula №5. Mănâncă shake-uri de proteine.
Un mare luptator o zi ori ilidva băuturi proteine de băut. De fiecare dată când Bruce văzut noi cocktail-uri, pentru că ea a iubit sa experimenteze, ci ca o parte din ouă bogatyekaltsiem întotdeauna prezente (uneori chiar și cu coajă), lapte, banane, lecitină, germeni de grâu, drojdie de bere (vitamina B), unt de arahide și inozitol.Vse aceste produse se amestecă într-un blender. puteți dobavlyatslivki dacă se dorește.
Regula №6. Suplimente bea.
Bruce a luat bolshoekolichestvo suplimente de vitamine si minerale. La vârf de înflorire egokarery astfel de medicamente sintetice nu au fost la fel de togdaoni comună a venit doar în modă. Dar în zilele noastre există ogromnyyassortiment. In granulele sale lecitina meniu actor adăugat, sirop de măceșe, vitamina C, acid din fructe acerola, vitamina E și albine polen Suplimente svitaminami Grupa B.
Regula №7. Mănâncă carbohidrați sub formă de piureuri și sucuri.
Bryus Li ca nimeni nu știa altcineva că oamenii activi ar trebui să consume carbohidrați. Acesta este motivul pentru care el a făcut cocktail-uri svezhihovoschey și fructe. De exemplu, un soldat îi plăcea să se pisa într-o banana blender, mere, morcovi, patrunjel si telina, apoi suc cu pulpa, el a băut.
Pentru morcovi Bruce a fost locul naosobom in dieta lui, fiecare cocktail a fost mai mult pyatidesyatiprotsentov.
Regula №8. Mănâncă ginseng și miere.
Pentru a „reincarca“ celebrul actor a folosit o bautura pe baza de ginseng și miere. El știa că vârtejurile sunt compuse din vitaminele C, hormoni, acid pantotenic ivosemnadtsat aminoacizi. Dacă veritkitayskoy medicament, atunci puteți fi sigur că ginseng napolnyaetenergiey „Yang“, pentru a ajuta la restabilirea puterea și îmbunătățește circulația sângelui.
Exemplu de meniu pentru sistemul de alimentare cu energie de Bruce Lee
Mic dejun: o bucată mică de muesli ssuhofruktami și nuci, ceai, suc de portocale.
Pranz: o izbananov shake de proteine, ouă, lapte praf, unt de arahide pe apă sau suc. Dacă se dorește, puteți adăuga în pivnyedrozhzhi.
Pranz: orez, carne, legume și ceai.
Snack: shake proteic ilisok.
Cina: spaghete sau fidea Ssali, fructe de mare sau piept de pui, ceai de lapte.
Avantajele sistemului pitaniyaBryusa Lee
- O astfel de dieta este foarte ușor pentru a se potrivi în obydennyystil viață și stick la el tot timpul.
- Multe studii au arătat și dovedit că aditivii și componentele chtopischevye sunt „de marcă“ cocktail-uri sunt foarte utile.
- Nimeni nu trebuie sa plateasca pentru retetele irekomendatsii aceasta dieta.
- Mulți ar putea crede că pentru a schimba produsele alimentare privychkiochen dificil, inclusiv produsele din faina de gunoi, făcând clic pe belkovyekokteyli.
- Suplimentele nutritive pot lovi pe bugetul.
- Dieta este dat o listă destul de limitat de produse.