Potasiu, împreună cu alte elemente urme necesare pentru buna funcționare a organismului uman. El este responsabil pentru dezvoltarea si functionarea celulelor s.
Multe dintre procesele care au loc în organism, cum ar fi activitatea nervos, cardiovascular și sosudis sistemului excretor, nu este posibil într-o lipsă de potasiu. Arm-te cu ei este ușor, deoarece este conținută în multe alimente. Dar el cu ușurință prin rinichi eliminat din organism. Prin urmare, dacă nu urmați normală sa, lipsa acestui element poate duce la boli grave.
Care este rolul de potasiu în corpul uman?
Împreună cu sodiu, asigură o presiune intracelulara optima la om. De asemenea, datorită lor, cu condiția ca reducerea normală a nu numai inima, ci, de asemenea, fibrele musculare. Potasiul menține o compoziție lichidă constantă a celulelor și creează condiții favorabile pentru activitatea rinichilor.
Echilibrul acido-alcalin în primul din fiecare mediu acvatic al corpului este sustinuta de potasiu. Imposibilă fără puls și conductivitate excitabilitatea țesutului nervos. El catalizează, de asemenea reacții chimice în corpul uman, care sunt responsabile pentru rezistența sa și îmbogăți creierul cu oxigen. Toate acestea ajută la reducerea oboselii și claritate mentală.
Simptomele care rezultă din lipsa de potasiu
Prea multă lipsă de potasiu face imediat simtita, cauzand o varietate de simptome.
munca de rinichi Poor
De asemenea, este posibil, dureri în rinichi, care pot indica, de asemenea, cu privire la formarea de pietre în ele. Prin urmare, în cazul în care apar astfel de simptome, este recomandabil prokonsultirova tsya un medic.
Probleme în mușchii
deficit de potasiu poate provoca crampe și spasme ale membrelor, senzație de amorțeală sau furnicături ale acestora. Ignoră aceste simptome nu pot fi, în caz contrar pot exista consecințe grave.
Un răspuns în timp util după ce a apărut simptomele, organismul va reveni rapid la normal. Aici ajuta la produsele alimentare care conțin potasiu.
indigestie
Greață, constipație frecvente, crampe si balonare - toate simptomele care apar datorită conținutului scăzut de potasiu în organism.
Nu le lăsați nesupravegheat, astfel încât să nu agraveze situația.
oboseală emoțională și mentală
Simptome cum ar fi iritabilitate s, psihoza, depresia, anxietatea, cât și în cel mai rău caz poate avea halucinații.
Probleme în inima sistemului sosudis
Scăderea tensiunii arteriale și apariția aritmiilor este de asemenea datorită conținutului insuficient al elementului trace. Acesta este un simptom foarte grave, care necesită o acțiune rapidă. În caz contrar, persoana care ar avea nevoie de spitalizare.
Lipsa foarte periculos de potasiu în corpul femeilor gravide, deoarece poate fi aici să sufere nu numai mama, ci și viitorul copil. În acest caz, riscul de încetare anticipată a creșterii sarcinii.
Pentru aceste simptome nu sunt evidente, trebuie să depună eforturi în mod constant pentru a menține nivelurile de potasiu sunt normale.
Cauzele deficitului de potasiu
Există mai multe variante de apariție a hipokaliemiei. Cele mai importante sunt:
- stres fizic intens, care apare ca urmare a transpirație excesivă;
- Consumul insuficient de alimente bogate in potasiu;
- reacția organismului la stres;
- cu problemele sistemului excretor;
- pierderi mari de lichide corporale ca urmare hormonale, diuretice si laxative.
Utilizarea duo potasiu și magneziu
Deși potasiu este un element esențial, dar fără eficiență de magneziu mici sale. Magneziul are un efect benefic asupra ritmului cardiac. Aceasta scade tensiunea arterială, previne formarea trombilor este, și nu permite cauza angina pectorala. Împreună, ei mențin o stare de tesut muscular este normal. Aportul zilnic de magneziu este de 100-120 mg.
Deficitul de magneziu are, de asemenea, o influență negativă asupra organismului uman. În primul rând aceasta afectează inima. În astfel de momente, omul începe să experimenteze dureri în piept.
Inima nu se pot relaxa, astfel încât există o lipsă de oxigen. Colesterol din sânge se deteriorează fără magneziu. Toate acestea pot duce la boli de inima a cincea sosudis, migrene, insomnie și depresie. De asemenea, de la un nivel scăzut de magneziu sufera parul, unghiile și dinții.
Cum pentru a compensa lipsa de magneziu și potasiu?
Potasiu în număr mare conținut:
- diverse cereale;
- în produsele din carne;
- cartofi, morcovi, verde, roșii și castraveți;
- în fructe;
- fructe nuci și uscate.
Deficitul de magneziu poate fi crescută prin consumarea următoarele produse:
- carne și lapte;
- grâu și tărâțe;
- Fasole, mazăre și fasole;
- legume cu frunze, morcovi și cartofi;
- piersici, zmeură, banane și căpșuni.
În cazul în care organismul va primi în mod continuu cantități suficiente de magneziu și potasiu, vasele de lucru și inima va fi optimă. În cazul alimentelor consumate nu va fi suficient pentru a vedea un medic, așa că a prescris vitamine complexe.