1. doar jumătate până la două ore, se poate proceda după mese pentru clase.
2. Unghiile trebuie să fie întotdeauna tăiate scurt. unghiile lungi sunt, prinse în haine, rupe; acestea pot zgâria partenerul.
3. Ar fi de dorit să bea în timpul unui antrenament nu bea.
4. Urmați netezimea si finetea rochie. Înoată sau bandaj, și pantaloni scurți trebuie să fie păstrate curate. Jacheta după exercițiu cu atenție uscată. Cel puțin o dată pe lună ar trebui să fie spălate. Șosete pentru a lupta ar trebui să fie separate, și nu cele care te duci în timpul zilei.
5. Nu overtrain. Supraantrenarea poate fi redus la zero toate activitățile de formare mea, pe care ați plătit pentru o lungă perioadă de timp. Ferește-te de somn - trebuie să fie puternic și să dureze cel puțin 8 ore.
6. Toate sfaturile antrenor urmați cu atenție.
7. Tehnici razuchivaya, încercați mai întâi să utilizeze cât mai puțin forță până când simțiți că recepția se face de tine destul de clar, chiar și frumos. Numai atunci începe treptat să accelereze recepții și să investească în ea puterea.
8. Nu încercați să exploreze noua metodă până când învață să se dezvețe. Nu a fost stăpânit în mod corespunzător una sau două dintre recepție, te frustrat, toate tehnicile vor părea „ireal“.
9. eșecuri sportive nu ar trebui să fie dezamăgiți; să analizeze cu atenție greșelile care au dus la înfrângerea și să încerce să le corecteze cât mai curând posibil.
10. În afara mediului de sport nu ar trebui să lupte. Dacă doriți să concureze cu un prieten, invită-l la o secțiune de clasă.
12. Nu ezitați să întrebați ceva ce nu înțeleg în Sambo. Trebuie să ne întrebăm sportivii mai experimentați. Când va deveni competenți, nu uitați că odată ai fost un începător, cu răbdare răspunde la toate întrebările newbie.
13. Dacă aveți un sentiment de teamă sau ezitare, asigurați-vă că pentru a le învinge. De fiecare frică copleșitoare timp și indecizie va deveni mai ușor și mai ușor, iar apoi ele nu te mai apar.
Sursa: "sambo", Harlampiev AA „Cultură Fizică și Sport“, București 1949 Leningrad