V-ați gândit vreodată despre faptul că un astfel de vis? De ce somnul este atât de important pentru corpul nostru cu tine? Și de ce, uneori, avem vise, și, uneori, nu? Voi încerca să răspundă la aceste precum și multe altele care apar în cursul reflecția asupra acestui subiect, întrebări.
Deci, visul - este nu numai un afluent de dreapta al râului Gange și indian unitatea scară volumul de sunet somn - este în primul rând pentru noi oamenii, starea fiziologică caracterizată printr-o lipsă aproape totală de răspuns la stimuli externi, precum și o scădere a activității unui număr de procese fiziologice.
Studiul naturii somnului este acum implicat în instituții de cercetare specializate în majoritatea țărilor. Unele dintre aceste instituții sunt numite „Institutul de somn“, „Laboratorul Sleep“, „Institutul pentru studiul de somn“ sau „clinica tulburări de somn.“ O astfel de agitație în rândul oamenilor de știință în jurul somn este asociată în primul rând cu faptul că știința somnului nu mai mult de o sută de ani.
Dar, au fost efectuate recent oamenii de știință mai multe studii. Și cu un electroencefalograf - instrumentul care înregistrează impulsuri electrice slabe ale creierului și înregistrarea acestor aceleași impulsuri sub forma electroencefalograma (EEG) - au fost produse informatii valoroase despre cele cinci etape existente de somn.
Cele patru etape ale somnului sunt însoțite de bine-cunoscute de cinci mișcarea ochiului non-rapida (NREM), și doar o singură etapă - mișcarea rapidă a ochilor (REM). etapa NREM, în caz contrar, de asemenea, cunoscut sub numele de lent etapa de somn si REM - somn rapid. Adormirea, vom intra în scenă, și apoi lăsați-le. Fiecare ciclu este format din faza de NREM (NREM - 1, 2, 3, 4) și faza REM însoțitoare și durează aproximativ nouăzeci la minute. În timpul nopții, desigur, câteva dintre aceste cicluri se întâmplă, și numărul lor depinde de cât de multe ore dormim.
Cu aritmetică simplă aflăm că șase ore de somn sunt egale cu patru cicluri de NREM și de somn REM, și la ora nouă - șase cicluri complete. În prima etapă a somnului (NREM-1), numit lumina, suntem în doar cinci minute. Apoi vine a doua etapă a somnului (NREM-2) - o etapă care precede etapele de somn adanc: a treia (NREM-3) și a patra (NREM-4). A doua etapă de oameni de stiinta de somn au numit intermediar, adică trecerea de la somn la lumină mai adânc.
În a treia etapă de somn (NREM 3) există ceva care nu este în stare de veghe. Și anume, o creștere a ofertei de substanțe biologic active amină familiei și acumularea lor în diferite celule si tesuturi grupuri de celule ale creierului. Este din cauza acestui proces, dacă nu dormi pentru o perioadă lungă de timp, sau un pic de somn sau în mod regulat, corpul nostru nu funcționează în mod eficient, și anume slăbirea, ca urmare am putea obține chiar bolnav.
În plus, atunci când dormim, corpul nostru incepe sa produca hormoni diferite. Unele dintre ele sunt consumate în timpul somnului, partea corpului este stocat pentru consum în timpul stării de veghe. Merită să ne amintim că este în timpul somnului, mai degrabă decât starea de veghe în organism sunt „produse“ într-un număr mare de anticorpi lupta împotriva infecțiilor. Deci, nu ignora sfatul medicilor. spunând că visul - este cel mai bun medicament.
A patra etapă a somnului (NREM-4) este somnul cel mai adanc atunci cand creierul in timpul zilei active si corpul sunt implicate în diferite procese de reducere. Astfel, experimentele noastre de laborator au confirmat cuvintele bunicile noastre că cel mai bun somn - este un prim vis așa-numitele.
În cele de mai sus patru etape de somn un om poate visa vise. dar este un vis legat de activități și imagini de zi cu zi, de exemplu, pentru a sărbători o zi de naștere sau experiențe asociate cu divorț sau orice altă situație stresantă. Iar în stadiul de vise REM sunt mai magic, mistic, sau ceva. Această ploaie de argint, și lupta cu monstrul fantastic și minunatele bilete de avion spre alte planete.
somnul REM Etapa este, de asemenea, numit de oamenii de știință cu vise.
La momentul de vise într-adevăr cu ochii noștri, ca și cum am avea ceva pentru a vedea, ca și în cazul în care într-o realitate de zi cu zi, adică cu certitudine că avem doar vise. Corpul nostru în REM etapă a statului de relaxare într-o stare aproape de trezie. Aceasta se caracterizează prin creșterea temperaturii corpului și a tensiunii arteriale, respirație rapidă, eliberarea de cantități mari de adrenalină.
Uneori, acești indicatori ajunge la un astfel de nivel încât, ajunge sunt de același nivel în timpul zilei, vom fi în măsură să se simtă un atac de panica, sau cel puțin de anxietate. Probabil, la momentul de date și procese super, am vis tot felul de orori. Iar pentru persoanele cu boli cronice, cum ar fi astmul sau insuficiență cardiacă, atacul următor este un risc al bolii doar în timpul activării proceselor descrise mai sus.
Prima perioadă a somnului REM are loc într-o jumătate de oră, după care se încadrează adormit și durează un pic - doar cinci până la zece minute. În viitor, durata creste de somn REM, iar vârful acestei creșteri este necesară dimineața, tocmai acesta este momentul în care ne trezim la sunetul unui ceas cu alarmă și să se trezească din pat pentru a obține gata de lucru, sau în altă parte. Având în vedere acest lucru, nu este surprinzător faptul că visele ne-a visat înainte de trezirea, ne amintim în mod clar și în detaliu. Dar ceea ce am visat în mijlocul nopții, putem vorbi doar despre modul în care unele imagini, și nu ca un eveniment. „Cred că încă mai visez că și apoi unele“ - noi spunem de obicei, punând sub semnul întrebării însăși faptul un astfel de vis.
Astăzi a stabilit empiric că noi, oamenii, poate fi lipsit de somn cu vise și cu funcționarea corpului nostru și psihicului nostru este destul de tolerabil. Dar, dacă ne priva de somn NREM, atunci vom fi cu tine, cum ar fi iritabil ca absenta completa a somnului.