Oboseala a corpului. Pe aceasta există o zicală, dacă nu ai făcut nimic, și deja simt unele slăbiciune, te palpitații ale inimii.
tulburări ale somnului. Acest lucru poate fi somnolență sau insomnie vice-versa. Dar, indiferent cât de mult s-ar putea dormi - oră sau toată noaptea - somn nu aduce restul dorit, relaxare.
Skin. Manifestările acestui simptom sunt variate: este normal si schimba culoarea la pal, și
balsamul. model de subțierea părului, acestea devin fragile si casante. luciu natural dispare. căderea părului Caracteristic excesivă.
Condiția de cuie. modificări unghiilor culoare pal. Pot să apară dungi albe. Unghiile exfoliate și devin foarte fragile.
Morbiditatea. Incidenta sa crește brusc, cu o creștere proporțională a duratei bolii. Și boala este mai severă decât de obicei. Manifesta toate bolile cronice.
Cauzele imunitate scăzută
Cauzele principale ale imunitatii scazute, includ fumatul, abuzul de alcool, stresul, dieta saraca, stresul fizic și mental, regim de nerespectare a zilei - lipsa de odihnă corespunzătoare, tratamentul frecvent cu antibiotice, bacterii, virusuri, microbi, condiții ecologice nefavorabile. Cu toate acestea, problema este imunodeficientei complexă; rezistență puternică scădere a pragului este cauzată de mai multe motive imediat.
Cum de a stimula imunitatea?
2. Uita-te la dieta ta. Alimente - o sursă de energie, vitamine și minerale. Favorizeaza fructe si legume, produse lactate, si nu uita de carne macră delicioase.
3. Dormi suficient - o taxa de vivacitate și energie pentru a doua zi; asigurați-vă că durata acestuia a fost de 8 ore.
4. Mai multa miscare. Mișcarea stimulează circulația sângelui, corpul îmbogățit cu oxigen. Daca nu sunteti un fan al acestui sport, hobby-ul în mișcare devine o alternativă viabilă.
5. În cursul de vitamine și minerale, probiotice este determinată de către medic.
6. Învață să se gândească pozitiv. Este dovedit că optimiștii sunt mai puțin susceptibile de a suferi mai puțin predispuse la stres.
Menținerea unui stil de viață sănătos, nu neagă te mici plăceri - și imunitate redusă nu te va deranja.