Atunci când pentru a apela un medic
- Fie că veți obține un sentiment ciudat de letargie si pierderea de putere în ultimele două sau mai multe săptămâni
- În cazul în care sentimentul de oboseala este insotita de dureri musculare, durere, greață, febră, depresie sau modificări ale dispoziției.
Sindromul de oboseală cronică: Simptome și semne
Te simți ca și cum a participat la Maratonul din Boston. Și se întâmplă cu tine când tocmai ai ieșit din pat. Te simți complet epuizat. Acestea sunt simptome ale sindromului de oboseala cronica. Tu, ca o cârpă stors, ca o mașină cu combustibilul uzat. Și nu e doar astăzi, ci în fiecare zi.
Se poate numi o stare de oboseală sau de epuizare, după cum doriți. Dacă sunteți familiarizați cu această condiție, atunci nu esti singur. Conform frecventa simptomelor pe care oamenii merg la medic, oboseala este a doua ca marime dupa durere. Aproximativ un sfert din intreaga populatie a Americii a sărbătorit episoade de letargie si oboseala. În funcție de gradul de severitate al caracteristicilor oboselii cronice variază de la aceste stări „neînsemnate“ incredibil de epuizare si boli grave.
Oboseala: cauze
Cauzele oboselii cronice în jurul nostru. Cea mai mare și cea mai mare a pierderilor de energie și depind de stilul de viață al persoanei. Poor dieta, obezitatea, dieta stricta, lipsa de odihna si exercitii fizice, fumatul, alcoolul - toate acestea plasează o povară grea asupra persoanei. Stresul, presiunea la locul de muncă și de depresie, de asemenea, poate duce, treptat, în situația în care o persoană care trece printr-o epuizare completă. Chiar și factori, cum ar fi aportul inadecvat de lichide poate fi o cauza de oboseala.
Într-adevăr, orice boală poate te bat de pe pista, chiar dacă aceasta a avut loc după câteva săptămâni. Este bine cunoscut faptul că infecțiile virale, cum ar fi mononucleoza, hepatita si gripa, poate lua complet departe puterea ta. Cauza unor astfel de condiții pot fi tulburări hormonale, cum ar fi cele observate în boala Addison sau deficienta functiilor tiroidiene. Anemia, hipoglicemie scăderea tensiunii arteriale și vă puteți transforma, de asemenea, într-un pisoi nou-născut slab. Aceeași condiție poate apărea atunci când medicația acestor boli.
Sindromul de oboseală cronică: cauze
Cauzele sindromului oboselii cronice nu este pe deplin înțeles. Posibilitatea apariției sale este întotdeauna prezent. Cu toate că o astfel de posibilitate, această tulburare nu este la fel de probabil ca s-ar putea crede, bazat pe ceea ce este scris despre el în literatura populară medicală în ultimii ani.
Virusul de oboseala cronica este uneori definit ca un tip de gripă. Este o boala grava aduce oameni pentru a finaliza imobilitate și inactivitate timp de mai multe luni și chiar ani. Natura virusului oboselii cronice este de obicei similar cu gripa prelungită sau anumite boli infecțioase. De-a lungul anilor, am crezut ca aceasta boala este cauzata de virusul Epstein-Barr. In prezent, medicii sunt de acord că cauza exactă nu este cunoscută.
Este sindromul de oboseală cronică - un virus? Poate că nu este vorba de un singur motiv, ci o combinație de infecții virale, tulburări ale sistemului imunitar și de alți factori. CFS - o boala care te lasă senzație de oboseală constantă. Cu toate acestea, dacă vă simțiți în mod constant obosit, aceasta nu înseamnă că trebuie neapărat exact boala. Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din Atlanta a stabilit anumite criterii pe care ar trebui să ghideze medicii în stabilirea diagnosticului.
Conform acestor criterii, o persoană care suferă de CFS:
- înainte că era sănătos, reducând activitatea sa, cel puțin 50 la sută în ultimele șase luni, în ciuda faptului că el nu a observat alte boli care pot fi legate de oboseală;
- el a fost o ușoară creștere a temperaturii în zona de durere in gat, ganglionii limfatici, dureri de cap, dureri musculare si dureri articulare, și tulburări de somn, după care el nu se simțea odihnit.
Tratamentul CFS nu exista, dar de obicei se termină cu boala. Unii oameni spune o recuperare completă, altele sunt simptome persistente, care apoi cresc, apoi dispar.
Sindromul oboselii cronice: Cum de a trata și de a recupera
Cum de a trata oboseala cronica? Reîncărcați bateriile și pentru a depăși sindromul oboselii cronice pot fi după cum urmează.
Se întâmplă că timpul de rezervă, ești obosit mort, și trebuie să facă mult mai multe lucruri. Dar capul nu gândește, și totul merge bine - o pauză în acest caz este necesar. Pentru a restabili rapid de putere, puteți învăța.
om de știință german G. Beyer consideră că recuperarea este importantă este prima fază a somnului. Acesta durează 5 minute. Dacă da un om un pui de somn in mijlocul zilei exact 5 minute, apoi, în conformitate cu Beyer, el ar fi în termen de câteva ore de lucru, cu o productivitate crescută. Acest somn pe termen scurt Beyer numit supersnom.
Dacă aveți o prelegere în cadrul reuniunii, citind documentele de afaceri sau de conducere începe să ofili ochi, este necesar să stai pe spate, închideți ochii și să încerce să se închidă
din total. Dar mai întâi trebuie să ieșim din buzunar o grămadă de chei, a pus-o pe mâna lui, clemă cheile în mână și brațul lui să stea deasupra podelei. După 5 minute, relaxați-vă pumn - cheile cad și trage mâna. Te trezesti. Aceasta va dura 2-3 minute pentru a recupera și de a face un cuplu de exercițiu revigorant. Dar nu se poate folosi această tehnică în cazul în care a fost adoptată de alcool, sedative sau hipnotice, ca și în acest caz, termenele de schimbare a fazei de somn.
Pentru a vă relaxa rapid după locul de muncă, trebuie să se stabilească, astfel încât organismul la genunchi pune pe canapea, și piciorul și picioarele atârnă în jos și a pus mâinile îndoite din coate în spatele (și nu sub!) Cap. Chiar de 5 minute petrecute în această poziție, acționează ca un somn de jumătate de oră. Beneficence acestei poziții, datorită faptului că partea din spate este într-o poziție redresată este pierdut, dacă ai pus picioarele pe canapea.