Un aspect important al pierderii in greutate, impreuna cu o dieta adecvata si exercitii fizice, este motivația. Cât de bun motiv, veți găsi atât de mult mai eficient va pierderea in greutate. Mulți oameni oprit la jumătatea drumului spre succesul oricărei efort. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt conduse de slăbiciune și o reprezentare abstractă a rezultatului final. O motivație clară pentru a pierde în greutate va da o persoană o oportunitate reală de a stabili rezultatul, și nu a reveni la vechiul mod de viață. Să ne uităm la cele mai eficiente tehnici care ne va conduce la o dorință puternică de a pierde in greutate.
Cum să te motiveze pentru a pierde in greutate?
De ce femeile rezultat pierderea in greutate nu este stabil? Asta-i drept, mâncarea este plăcută, de la care este dificil de a refuza. Într-o situație de plictiseala, stres, auto-îndoială, femeile trase involuntar la produsele alimentare. În lupta pentru o talie subțire a cuvântului „doresc“ nu este suficient, au nevoie de motivație. Pentru pierderea in greutate de succes este necesar să se găsească o modalitate de a da puțină bucurie lui iubita, dar nu la fel de ofertele de gustoase, precum și alte bonusuri, pe care fiecare femeie ar trebui să stabilească pentru ei înșiși.
obiective realiste și capacitățile fiziologice
O dorinta de a pierde in greutate nu va da mult mai devreme sau mai târziu va exista un sentiment acut de foame, dureri musculare dupa antrenament, iritabilitate, oboseala sau alte reacții negative. O persoană va trebui să se lupte nu numai cu exces de grăsime, dar, de asemenea, cu stres sau starea de spirit proasta. În acest segment merge jumătate solicitanții mod de a obține o figură subțire. Motivația pentru pierderea în greutate va da putere, dar este dificil. Cea mai frecventă motivație - este:
- La fel ca sexul opus. „Faceți cunoștință pe haine“ - funcționează această zicală în timpul nostru. Aspect spune multe despre o persoană atunci când întâlnirea. Apoi, să acorde o atenție la orice calități spirituale, și joacă un rol important în primul rând frumos și figura strânse.
- Vă rugăm să vă. Având în vedere față în fața oglinzii, toată lumea vrea să-și recapete un abdomen plat, mai ales în preajma sărbătorilor de vară. Motivația pentru acest caz acționează oportunitate de slăbire pentru a le bucura. Nu e de mirare ei spun: să fie iubit, trebuie mai întâi să se iubească.
- Escape de la depresie pentru a începe viața cu o tabula rasa. Dupa 30 de ani de schimbare a sistemului de valori în orice persoană și vine timpul când se uită la acei ani și înțelege că nimic nu merită nu este făcută, iar anii un du-te. Aici motivația este o abatere de gri a vieții de zi cu zi, dorința de a ieși din cercul vicios, decora viața cu noi culori și un aspect frumos.
- Ia un loc de muncă de prestigiu sau de promovare. Deoarece aspectul este de mare importanță, atunci nu este un secret că, în timpul interviului, corpul atletic tonifiat numărate în mod necesar către un plus, mai ales în cazul în care viitorul șef al sexului opus. om de afaceri modern încercați una și toate pentru a juca sport, și aceleași așteptări de la subordonații lor.
Crearea stării emoționale dreapta
Motivul pentru kilograme în plus, în special fetele, este adesea un surplus de timp liber, nutriție proastă și absorbția de delicatese preferate în cantități nelimitate, mai ales în condiții de stres. Pentru motivația pentru pierderea în greutate pentru a avea succes, aveți nevoie pentru a crea o atmosferă psihologică favorabilă, treptat a devenit clar și eliminarea cauza excesului de greutate. Pentru a face acest lucru, există anumite algoritmi:
- Fă-ți timp să se relaxeze în fiecare zi. Împiedicați stare proasta sau depresie. Du-te pentru un masaj pentru a elibera corpul de negativ. Du-te la filme sau pur și simplu de mers pe jos în aer curat.
- pierderea in greutate este psihologia gândire de a obține plăcere de la tot ceea ce se face din exercițiu, care se încheie cu pregătirea de preparate dietetice. De exemplu, lăsați-vă după exercitarea bea un cappuccino delicios, iar data viitoare să mănânce înghețata ta preferată.
- Puterea de gândire atunci când rezultatul joacă un rol important: este de dorit pentru a vizualiza dvs. de zi cu zi crescut corp subțire, talie subțire și o figură sexy într-un costum de baie frumos pe malul oceanului azuriu.
Atitudinea mentală potrivită pentru pierderea în greutate
„Nu“ ar trebui să fie evitate atunci când setarea prefixul motivație pentru a pierde in greutate. Subconștientul nostru nu o acceptă, astfel încât rezultatul nu va fi programat. Pentru a avea succes în a pierde în greutate, ai nevoie doar de atitudini pozitive și obiectivul ar trebui să fie de a motiva fraza „Vreau să piardă în greutate“, mai degrabă decât „nu doresc să fie de grăsime.“ Imaginația joacă, de asemenea, un rol important în motivație. Fantasize care cu kilograme din organism lăsați toxine, moloz și murdărie.
Oamenii de știință au dovedit că un grad ridicat de sugestibilitate al persoanei înainte de a merge la culcare, așa cufundat în ea, amintiți-vă motivațiile, care reprezintă rezultatul final. motivație de succes pentru pierderea in greutate ar fi în cazul în care în fiecare zi pentru a medita, pentru a elimina blocuri și stresul de limitare. La urma urmei stresul ne-am confiscat de obicei mâncarea, să se decupleze de la ei, câștigând excesul de greutate.
tehnicile de motivare pentru pierderea în greutate
- merge la teatru sau un club;
- piscina sau centrul de fitness.
Dacă aveți nevoie de motivație doar să se examineze în oglindă cu un ochi critic, atunci vă rugăm să creați un jurnal în care face zilnic succesul sau eșecul pe care este ușor de urmat dinamica de pierdere în greutate. Află ce funcționează pentru tine mai repede: o imagine sau un cuvânt. Bazat pe acest lucru, selectați o motivație vizuală sau verbală: citate sau fotografii de oameni frumoase și subțire, în cazul în care doriți să arate.
Expresii și citate
Expresii pentru pierderea în greutate de succes este ușor să te facă. Pentru un management al furiei de succes au nevoie de o stare emoțională pozitivă care rostește fraze sunt confortabile pentru tine. O listă de afirmații eșantion:
- Mâncarea mea aduce numai sanatate, contribuind la pierderea in greutate.
- În fiecare zi, greutatea mea devine mai mică, iar eu sunt un tânăr ochi.
- Îmi place figura mea, astfel încât corpul reciprocates.
- Kilograme mă părăsi de zi cu zi.
tehnici vizuale
Uita-te la filme, care spun despre pericolele unor produse despre nutriție sau despre poveștile de oameni cu o voință puternică. Monitorizați modul în care acestea au de gând să scopul lor, care a servit ca motivația lor, și, eventual, ar trebui să fie de pierdere în greutate, precum și orice alt scop. Uita-te pentru oameni ca-minded, să comunice cu ei pe forumuri, intră în comunitatea de slăbire pentru a te motiva pentru a pierde in greutate.
Fotografii frumoase și imagini de pe frigider
Găsiți pe internet fotografiile de stele, modele sau doar oameni frumosi prezentate inainte si dupa pierderea in greutate. Aceste fotografii sunt agățate la pat și să le privim din timp în timp - aceasta va da un plus de încredere și o mare motivație. Dacă oamenii de succes te enerva, apoi atârnă pe frigider, imprimate de pe internet fotografie oameni de grăsime. De fiecare dată, merge la frigider, vei le vedea în fața lui, care descurajează orice pofta de mancare.
Fotografii înainte și după pierderea în greutate
Așa cum am menționat, o mare motivație pentru slăbire rapidă și spectaculoasă - o fotografie de oameni înainte și după lucrul pe sine. Ei hrăni propria stima de sine, pentru că veți vedea în mod constant scopul si nu renunta la dieta sau sport. Povestiri de oameni reali, care au fost în măsură să piardă în greutate și să te te trage împreună. Găsiți fotografiile persoanelor care au date de bază similare cu ale dvs., de exemplu, sunt după cum urmează:
