Ce rezistenta
Pentru cei care participă la pregătirea de sport, rezistenta este foarte important. Oboseala a corpului nu este consecințe foarte bune. deoarece activitatea fizică oboseala, organismul are dreptul de a nu accepta. Acest lucru conduce la o deteriorare a sănătății.
Anduranță fiecare persoană este diferită. Mai mult decât atât, aceasta depinde de mai mulți factori, inclusiv de la formare. Cele mai multe persoane implicate în port, mai mare rezistenta lui. Apropo, nivelul de anduranta poate chiar defini. Pentru a face acest lucru, este important să se folosească nivelul de stres perceput. De asemenea, ar trebui să ia în considerare starea emoțională a persoanei și starea lui psihologică.
Cum de a determina gradul de rezistenta
în acest caz, experții au creat un fel de scară, care are 10 de puncte. Condiția optimă este apoi determinată prin medii - 5 și 6. Ei bine, și mai departe în afară estimat deja un grad mai mare sau mai mic de rezistenta.
Astfel, primul nivel - o execuție liniștită. Numărul doi - toate simplu exercițiu, trei - simplu, 4 - prea ușor, dar unele semne de stres. Cinci și șase este caracterizat ca fiind greu, dar este, așa cum sa menționat mai sus este considerată stare optimă. Urmatoarea Seven - foarte greu, 8 - este incredibil de dificil, precum și o duzină este lucrarea ultimelor forțe și zece - este gradul maxim de stres.
Deci, doar rezistenta si contribuie la implementarea cu succes a exercițiilor, care sunt pe o scară de dincolo de starea optimă. Prin urmare, rezistența poate fi caracterizată ca un anumit organism proces, promovând oboseala confruntare. Se măsoară stamina poate fi timpul în care unul sau alt tip de activitate sportive, face o persoană. Este luată în considerare și intensitatea muncii, precum și de sport. De exemplu, în timp ce rulează în cel mai mic indice bazat pe minciună care au cheltuit pe punerea în aplicare a unui anumită distanță. Dacă vorbim despre patinaj artistic, de exemplu, pentru a măsura rezistența poate exista pe baza regularității executate corect într-un plan de exercițiu tehnic. Deci sportul depinde foarte mult, deoarece rezistenta este cantitatea de ea este foarte vag.
Adesea, un astfel de lucru ca rezistenta confundat cu noțiunea de „putere arbitrară“. Dar puterea arbitrară este mai îngheț - sau, mai degrabă, este capacitatea organismului de a depăși povara efortului muscular. Atunci când o persoană care face un efort fizic, este capabil de a ridica, mai mici, și rezista la tot felul de sarcini, și nu se simte prea multe probleme cu acest lucru. Este tot din cauza naturii acestui om a stabilit un anumit nivel de sarcină pe care organismul poate accepta fără dificultate. Desigur, această cifră poate fi crescută, în ciuda faptului că a fost inițial a pus-o natura. Și pentru a face mai ușor de antrenamente regulate.
Ceea ce este diferit de rezistenta de putere industriala
Revenind la întrebarea de ce rezistenta si productia de energie este adesea confundat, încercați pentru a determina domeniul de aplicare al acestor două concepte. Doar trebuie să înțeleagă în mod clar că rezistența este exponentul tipuri ciclice de sport. Dar puterea industrială aparține puterea de formare. Deși relația dintre conceptele este foarte mare. Deci, dacă puterea musculară specifică este slab dezvoltat, atunci rezistenta nu va fi mare. O dezvoltare a muschilor poate creste rezistenta în sport.
Anduranta este, de asemenea, depinde în mare măsură de date umane naturale. există oameni mai înclinați la sport, nu sunt prea dezvoltate în planul fizic. Dar, la fel ca multe alte concepte, rezistenta pot fi dezvoltate. Desigur, cu ajutorul instruirii. Există un număr de clase, care sunt efect pozitiv asupra îmbunătățirii rezistenței umane. Și e foarte bine, pentru că este necesară nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi. Chiar și după un lung și dificil zi de lucru datorită excelenta rezistenta la om rămân forțe pentru afaceri interne, pentru a comunica cu familia, cu prietenii. Si cel mai important, datorită nivelului ridicat de rezistenta, chiar si dupa munca grea, antrenament fizic intens și o zi de lucru ocupat, starea de spirit și bunăstarea va fi diferit.
Cum de a alege trainer perfect pentru tine