Expresia „dieta tort“ poate provoca un zâmbet sceptic celor care au folosit pentru a urmări figura, și complet excluse din dieta de deserturi dulci. Dar este infricosator gustos, dar alimente bogate in calorii? Pot să mă pregătesc pentru vacanță nu tort prea dăunătoare? rețete dietetice astfel de feluri de mâncare precum și răspunsurile la aceste întrebări, veți învăța de la acest articol.
produse de patiserie utile
Fiecare femeie care a stat nici măcar o dată pe o dieta stie cat de greu este să se complacă în moduri mici. Și, de multe ori după limite foarte stricte, există un eșec și o dezamăgire acolo. Pentru a evita o astfel de turnură a evenimentelor, vă invităm să profite de sfaturi cu privire la pregătirea de deserturi dulci:
- Utilizare pentru copt numai faina din cereale integrale - feluri de mâncare din ea sunt mai hranitoare si digerabila pentru mai mult timp.
- În loc de zahăr, a pus în Stevia feluri de mâncare - un substitut natural pentru dulciuri.
- În cazul în care dieta tort, nu folosesc produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi pentru ea.
- Branza de vaci, smantana si legume - acestea sunt cele mai bune ingrediente pentru mâncăruri cu conținut caloric scăzut.
- În loc de ouă întregi iau doar proteine - ele nu conțin nici o picătură de ulei.
- Reducerea porțiuni - să învețe să se bucure de gustul de mese, mai degrabă decât cantitatea.
Pregătite corespunzător desert cu conținut caloric scăzut ar fi la fel de gustoase ca cel care se face pe baza de unt sau lapte condensat. Nu uita despre proiectarea tort, deoarece ea un fel de mâncare atractivă.
tort dietetice fara coacere
Acest desert delicios poate fi un plus minunat pentru micul dejun, precum și a spori orice masă de vacanță. Instrucțiuni de preparare:
- Se amestecă 400 grame de caș și 400 de grame de cremă folosind un blender sau mixer.
- Se dizolvă 20 g de gelatină, în conformitate cu instrucțiunile și puneți-l în masa caș.
- Adăugați miere (50-100 de grame) și se amestecă din nou toate blender.
- Acoperiți vasul de copt cu folie, pus pe partea de jos a pâinii sau de cereale biscuiți. Se pune pe partea de sus a amestecului de caș și trimite viitor desert în frigider.
- Pentru fel de mancare era frumoasa, se presara cu ciocolata neagra ras si firimituri de migdale.
După cum putem vedea, tort dieta, din care rețeta a fost arătat mai sus, este gătită foarte simplu. În plus, acesta nu conține ingrediente nocive, cum ar fi zahăr sau crema de grăsime.
tort brânză dietetice
Încercați să facă un alt desert delicios pe reteta noastra:
- Pentru a începe, prepara aluatul. Se amestecă într-un bol de 500 de grame de brânză de vaci fără grăsime, două lingurițe sau fibre de tărâțe de măcinat, un ou si doua linguri de miere proaspătă.
- Amestecul finit este pus într-un frumos vas de copt de silicon și trimite-l într-un cuptor preîncălzit.
- În acest moment, vom pregăti un tort crema de dieta. Pentru aceasta avem nevoie de un iaurt dieta (200 grame) căpșuni proaspete și mentă.
- Decoreaza tortul terminat cu bucăți crem și top de fructe aranjate frumos. Apropo, în schimb, puteți folosi felii de kiwi, banane sau portocale.
Se tratează acest tratament util pe cei dragi lor, iar ei nu sunt doar vă rugăm să-l pregătească pentru ceai.
Desert „Zebra“
După cum sugerează și numele, turta (dieta) va consta din aluat întuneric și lumină. Urmați instrucțiunile noastre și veți avea o masă mare:
- Pentru a pregăti primul tort, se amestecă două ouă (numai albi), se adaugă două linguri de apă, o jumătate de linguriță de amidon de porumb, aceeași cantitate de praf de copt, stevia și două linguri de tărâțe de sol. Masa rezultată se întinde pe o foaie de copt, pergament pus sau o saltea de silicon, și apoi coaptă în cuptor.
- Pentru al doilea tort folosind aceleași produse ca și în primul caz, dar, de asemenea, se adaugă o linguriță de cacao și jumătate de linguriță mică de scorțișoară.
- Acum poti face crema. Pentru a face acest lucru, se înmoaie gelatina în lapte degresat și când a dizolvat, se amesteca cu iaurt, brânză de vaci, aroma (vanilie posibilă) și stevia.
- prăjituri finite se taie pe lungime în două sau trei părți, aliniați la marginea unui cuțit și adăugați până la reciproc, a ratat pre-crema. Striped rola răsuci, decora cu crema, firimituri de aluat și turtă dulce nuci.
Acest tort original, a inventat adept Dieta Dukan, și a câștigat în curând popularitate imensă. Încercați-l și găti un desert minunat, fără să se teamă pentru armonia lor.
„Furnicar“
Datorită câteva trucuri, acest desert de fitness foarte similar cu originalul. Cu toate acestea, nu conține zahăr și făină, și, prin urmare, potrivit chiar si pentru sportivi:
- Pentru aluat, se amestecă 100 g de degresată brânză de vaci, 8 linguri de tărâțe la sol, stevia și un ou.
- Produsul finit este pus în frigider, și se bucură de o cremă de gătit. Într-o tigaie adâncă uscat, cu 40 de grame de proteine pana se rumeneste si apoi se amesteca cu lapte (aproximativ o jumatate de cana).
- Trebuie să se rostogolească aluatul, se taie în fâșii subțiri și se coace în cuptor.
- Se amestecă cookie-urile rezultate cu cremă și menținere în frigider timp de una sau două ore.
tort util și gustos este gata. Se servește cu ceai și se bucură de o dulce trata cu familia și cei dragi.
Suntem siguri că va veni în rețete de deserturi la îndemână pe care le-am dat în acest articol. Ați putea da chiar și până gras și prăjituri nesănătoase și să le înlocuiască cu deserturi de proteine. Acest lucru înseamnă că vara viitoare va fi capabil de a încerca cu ușurință pe haine anul trecut și nu va ezita să deschidă costumele de baie.
