Care este dieta Hollywood?
condiție strictă a dietei Hollywood este consumul unor cantități mari de lichid. Pe zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri. Acesta nu trebuie să fie numai apă (non-carbogazoase, non-mineralizate), ia în considerare aici ca ceaiul verde.
A încercat cineva acțiunea de dieta de la Hollywood pentru tine?
Cu aceasta dieta, multe celebritati menține forma lor într-o stare excelenta pentru o lungă perioadă de timp. fan infocat al dietei Hollywood-ul a fost și rămâne frumusețea Oscar Nicole Kidman. Un alt castigator Oscar Ketrin Zeta-Dzhonst a incercat efectul acestei diete pe tine. In timpul sarcinii, actrita zvelte a câștigat mai multe kilograme in plus, a fost ca un balon. Cu toate acestea, după naștere, Catherine a aderat la meniul de dieta Hollywood și a revenit la fosta forma.
Considerații cheie pentru sistemul de alimentare cu energie din dieta Hollywood
Prima și cea mai importantă regulă sună ca „Fără mic dejun!“. Toate cele 14 zile de dieta, trebuie să fie persistente și să renunțe la prima masă obișnuită. Există, desigur, și alte opțiuni pentru dieta de la Hollywood. Ele sunt mai puțin rigide și se lasă să mănânce micul dejun, care va consta dintr-o ceașcă de cafea sau ceai verde si o jumatate de grapefruit.
În continuare se încadrează sub interdicția de pâine și produse de panificație, precum și fructe și legume care conțin un procent ridicat de substanțe care conțin amidon. Pentru întreaga perioadă a dietei Hollywood, aceste produse vor dispărea din frigider.
Și ultimul punct al unui regim alimentar nemilos la Hollywood - orice alimente care sunt de gătit ar trebui să fie fierte sau aburit. Nu grăsime și ulei.
Și aici este lista de produse autorizate:
Hollywood meniuri dietetice (calculate timp de 14 zile)
zi
Pranz - o ceașcă de cafea fără zahăr (poate fi ceai verde), o rosie de mărime medie și un ou (2 prepelita).
Cina - 1 ou (2 prepelita) salată polgreypfruta, castraveți și varză.
ziua a doua
Cina - 1 ou (2 prepelita), 1 grepfrut și o ceașcă de ceai verde (puteți înlocui uneori cafea).
Cina - o cana de ceai verde, fiert carne de vită macră 200 g, 1 castravete dimensiune medie.
trei zile
Pranz - o ceașcă de ceai verde, 1 ou (2 prepelițe), 1 rosii medii (se pot substitui o salata de castraveti si varza).
Cina - o cana de ceai verde, fiert carne de vită macră 200 g, 1 castravete mediu.
ziua a patra
Pranz - o ceașcă de ceai verde, 1 grapefruit, salată de castraveți și varză.
cinci zile
Pranz - o ceașcă de ceai verde, 1 ou (2 prepelițe), salata de castraveti cu varză.
Cina - 200 g de salată fiert pește, castraveți și varză, o ceașcă de ceai sau cafea.
a șasea zi
Pranz - salata de fructe (1 mar, grapefruit si portocala).
Cina - o ceașcă de ceai verde, carne de vită macră fiert, salata de castraveți și varză.
a șaptea zi
Pranz - fiert pui 200 g, salata de castraveti si varza, 1 portocala sau grapefruit, o ceașcă de cafea (ceai verde).
Cina - salata de fructe (1 mar, grapefruit si portocala).
Ai repeta a doua săptămână prima săptămână a meniului.
În acest caz, dacă obosim de tine dieta Hollywood cu monotonia de produse, vă puteți simți liber să facă propriile ajustări. De exemplu, grapefruit înlocui o portocală sau ananas. Salata de castraveti si varza poate înlocui sparanghel și spanac, etc.
dieta Hollywood și avantajele sale
Lucrul cel mai de bază, care va încânta în această dietă - viteza pierderea sa in greutate. In primele 2 zile de dieta vă puteți pierde până la 1,5 kg pe zi. Și toate acestea datorită respectarea unei interdicții stricte privind sare, care retine excesul de lichid în organism, alcool și alte produse. Ca rezultat, normal de echilibru apă-sare a corpului și starea sa generală, elimină toxinele.
alimente crude (salate) simple și nu sunt limitate. Varza puteți mânca orice fel de ceea ce iti place cel mai bine. În ceea ce privește cafeaua, apare în dieta Hollywood pentru simplul motiv că americanii nu se poate imagina ziua fără băutură. Dacă nu-ți place, atunci puteți înlocui în condiții de siguranță de cafea cu apă plată sau ceai verde.
rezultate pierdere în greutate cu ajutorul dietei Hollywood sunt diferite în diferite persoane. Greutatea medie, care nu a reseta - 7 kg, uneori până la 10 kg. Totul va depinde de pierderea în greutate inițială.
dieta Hollywood și dezavantajele sale
Recepție constantă de cafea (în cazul în care nu au alternat cu ceai verde), coroborat cu liniile directoare dieta poate provoca o schimbare bruscă a tensiunii arteriale pentru o perioadă scurtă de timp. Amețeli și greață - aceasta este ceea ce vă puteți aștepta. Prin urmare, necesitatea de a consulta un medic.
slăbiciune generală poate provoca o lipsa de carbohidrati din organism. Prin modul în care această lipsă de păcat aproape toate dieta cu câteva excepții.
Deficiențele menționate mai sus afectează intervalul minim între curs repetată a dietei Hollywood. Dupa o dieta de doua saptamani (nu mai mult) au nevoie de o pauză de cel puțin trei luni.