În fiecare zi, cu coperți lucioase ale revistelor de modă și la televizor, orbitor zâmbet subțire, frumos, bine îngrijit și se potrivesc vedeta show business românesc și străine. Pentru mulți dintre noi actori foarte cunoscuți, muzicieni și artiști sunt standardul de frumusețe și trendsetteri.
oamenii vizitatorilor în fiecare zi, care sunt în centrul atenției active a milioane de fani, pur și simplu nu au dreptul arata rau - depinde de popularitatea lor, și, în consecință taxele. Dar nu cred că o mare formă de stele dat cu ușurință.
Primul aspect excelent și figura se potrivesc - rezultatul muncii de zi cu zi grea pe tine.
Celebrități sunt în mod constant preocupați de aspectul lor - vizita saloane de frumusete, face chirurgie plastica, de lucru în săli de sport și bazine de înot, și, desigur, ceas dieta ta. Diete stele sunt foarte populare printre oamenii obișnuiți lupta pentru perfectiune.
Astăzi aflăm de ce diete pierde în greutate și cum să mențină o formă perfectă stele show business.
Dieta Cele mai populare Hollywood
dieta supa
Această metodă de a pierde în greutate preferat de multe staruri de la Hollywood și cea mai strălucitoare dintre admiratorii săi sunt renumite pe plan internațional de frumusețe Andzhelina Dzholi si Catherine Zeta-Jones.
Potrivit statisticilor, persoanele care folosesc zilnic primele feluri de mâncare, mai mică decât toate celelalte boli cronice a excesului de greutate și concomitent. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că mesele lichide sunt rapid digerate, ajută la îmbunătățirea digestiei, restabilirea echilibrului de apă necesară în organism.
Supa contine mult mai puține calorii decât, să zicem, în al doilea vas plin la cald, și, în același timp, ele pot fi foarte rapid umplut și nu să se simtă un sentiment dureros constant de foame pe care le va fi de acord, este foarte important în procesul de a pierde în greutate.
Pentru a reduce greutatea, ideala apa supe de legume ușoare sau supa de pui fara zazharki cu o cantitate mică de cereale și verde. Acestea pot fi folosite pentru micul dejun, prânz și cină, în loc de cursuri principale obișnuite.
Supa Dieta Steaua are particularitatile sale proprii: nu este permisă doar până la 18 ore, puteți bea numai apă sau ceai de plante fara zahar.
„Dieta brută“
arata uimitor de mare actriță și o mamă fericită a trei copii Demi Mur ajuta la dieta alimente crude - un sistem de putere bazat pe utilizarea produselor vegetale naturale, care nu au fost supuse unui tratament termic.
Demi Mur alimente Primirea este după cum urmează:
- B: platou de salată de fructe proaspete, germeni de grau polstakana, 20 g migdale, 20 g de semințe de dovleac, sticlă de lapte degresat;
- Pranz: salata de legume proaspete (Caputo, roșii, castraveți, sparanghel, verde) sau supa de legume;
- Cina: salata din orice legume cu adaos de ulei de măsline, un pahar de fructe, o mână de semințe de floarea soarelui.
De-a lungul zilei vă puteți bea apă non-carbogazoase și sucuri de fructe proaspăt stoarse.
„Dieta Zone“
În această procedură, pierde în greutate, Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Kortni Lav, Sindi Krouford și Dzhennifer Lopes. Sistemul se bazează pe separarea nutrienților în zone (blocuri): fiecare masa trebuie sa contina proteine de 40%, 30% carbohidrați simpli și 30% din grăsimi nesaturate.
Această combinație promovează lipoliza, menținerea unui nivel normal de insulină în sânge și organismul sa elimine toxinele.
- albi: carne alba fierte, albușul de ou, produse lactate;
- Grăsimile: avocado, pește roșu, ulei de măsline;
- carbohidrati: fructe si legume verzi.
dieta Dukan
Pe Dieta Dukan pierde in greutate stele din lume - Penelope Cruz si Zhizel Byundhen, și Ducesa de Cambridge, Kate Middton folosi pentru a pierde in greutate inainte de nunta si după nașterea unui moștenitor.
Obiectivul principal al acestui sistem de pierdere în greutate este accentul pe alimente bogate in proteine si de respingere practic completă de carbohidrați, inclusiv legume, fructe și unele legume. In timpul dietei ar trebui să fie ghidate de o anumită listă de 100 de produse autorizate compuse Dyukanom, și să le utilizeze în orice cantitate până la sațietate.
În plus față de produsele alimentare, monsieur Ducane recomandă efectuarea în mod constant trei reguli simple care te vor ajuta să mențină forma fizică excelentă:
- o zi pe săptămână ar trebui să mănânce numai produse proteice;
- nevoie de zi cu zi să mănânce 3 linguri. linguri de tărâțe de ovăz;
- în fiecare zi ar trebui să se deplaseze în mod activ (de exemplu, la o plimbare ritm rapid), cel puțin 20 de minute.
Diete eficiente stele din Romania
dieta chefir
Aceasta este, probabil, cele mai iubite, rapide și eficiente dieta stele din Romania. Ea a pierdut in greutate, Larisa Dolina, Alla Pugacheva și Valery Meladze.
Tehnica dieta Kefirul este proiectat pentru o perioadă scurtă de timp (care este motivul pentru care sa atât de pasionat de stelele noastre pop!), stick la el este permis nu mai mult de 7-9 zile.
iaurt natural promovează pierderea in greutate din cauza conținutului minim de grăsimi și carbohidrați și lactobacili normaliza procesele digestive în organism. În plus, băutura conține o cantitate mare de vitamine, minerale, aminoacizi si enzime.
Dieta, desigur, este necesar să se acorde prioritate iaurt cu un procent mic de grăsime (mai mic de 1,5). Timp de trei zile, se recomandă să bea o jumătate de zi cu zi un litru de băutură, iar din a patra zi pentru a intra în regimul alimentar al vasului principal de proteine (de exemplu, zilnic pentru micul dejun și masa de prânz, puteți mânca 300 de grame de piept de pui fiert, peste slab sau branza).
Iar atunci când un sentiment de foame între mese pot mânca orice fructe (de exemplu mere sau pere).
Dieta Grapefruit-ou
Această metodă de pierdere în greutate este adesea practicat de Filipp Kirkorov, Victoria Bonya și cântăreața Valeria și Anita Tsoy. Pentru o lungă perioadă de timp să rămânem la ea, desigur, imposibil. Dar arunca câteva kilograme în plus în 3 zile, poate fi cu ușurință.
Timp de trei zile, trebuie sa mananci grepfrut 15 albi mijlocii și 15 de ouă medii. galbenusul de ou nu ar trebui să fie consumate. Proteinele trebuie sa aiba fiert tare si fara sare.
O dată pe zi, puteți bea un pahar de apă fiartă caldă, dizolvarea în ea o linguriță de miere și câteva picături de lămâie.
dieta de legume
Această metodă de pierdere în greutate a încercat să-și imagineze steaua a popularului serial de televiziune „Stagiarii“ Svetlana Permyakova. Pentru a crede că, în doar 100 de zile, actrița a fost în măsură să piardă în greutate de la fel de mult ca 17 de kilograme!
Tehnica este foarte simplu: trebuie să evite sărat, dulce, alimente grase si bogate in amidon, înlocuindu-le cu orice legume crude, fierte sau fierte (cu toate acestea, utilizarea de cartofi ar trebui să fie reduse la minimum).
De asemenea, în orice cantitate puteți mânca salate cu frunze și verde - acestea sunt o sursă de vitamine esențiale, minerale și fibre. litri băutură recomandată zilnic cu cel puțin un an și jumătate de apă aerată proaspăt pentru a menține echilibrul apei în organism.
P. S. Indiferent de metoda de pierdere in greutate de stele din Romania sau de la Hollywood pe care o alegeți, înainte de a aplica obligatoriu să se consulte cu un terapeut cu experiență sau nutritionist.