Faptul că corpul ciclului de zi și de noapte este reglată de hormonul melatonină. Acest hormon este produs in glanda pineala, care esoteriști legat de „al treilea ochi“. Ie Fierul este importantă și prost înțeleasă știință.
Astfel, o persoană este adormit, atunci când există melatonina. Mai degrabă, el doarme pentru că există melatonina.
Singura problemă este că melatonina este produsă în întuneric. Și aici există o ambuscadă a civilizației moderne - oameni luminile strălucitoare în ochii lui, în întuneric uita la ecranele și computerele TV strălucitori, muncă de noapte și unele distracție în dimineața la cluburile de noapte.
poze planetă din spațiu arată că marile orașe toată noaptea scăldate în lumină. Firește, în aceste condiții, melatonina nu este formată sau va fi format prost - se produce insomnie.
Dacă cineva crede că insomnie - este neplăcut, dar nu teribil, este serios greșită. Desigur, de la sine insomnie nu este teribil. Lipsa Scary de melatonina, care nu numai că promovează somnul normal, dar nu în corpul de important funktsii.Sredi cele mai interesante caracteristici ale melatonina - este implicat în reglarea imunității și longevitate.
Corect spune că, dacă noaptea a merge la culcare, acesta va trai mai mult.
Știința modernă a stabilit destul de clar că, în cazul în care producția de melatonină perturbat, omul se confruntă cu sindromul metobolichesky și consecințele sale, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune arteriala, ateroscleroza, cancerul. 20 de ani este suficient pentru a sparge rutina de zi cu zi, pentru a trece de la un fus orar la altul, pentru a lucra pe timp de noapte pentru a enumerate în paragraful diagnostice anterioare au apărut cu mare probabilitate.
Un fapt interesant este că oamenii sunt orb din naștere nu fac cancer. Și într-unul dintre experimentele științifice au început să trateze pacienții cu cancer în întuneric complet, plus suplimentar, ele s-au dat melatonină. Toate celelalte tratament a fost echipat standard. Sa constatat ca multi pacienti cu dezvoltarea tumorii a fost incetinit, iar unele boli întors.
În plus, este necesar să dormi la noapte, ar fi frumos să facă următoarele sfaturi:
• Evitați lumina chiar și de moment pe timp de noapte - întrerupe sinteza melatonină și poate duce în cele din urmă la insomnie;
• trebuie să doarmă în întuneric complet - somn sub televizor, în sens defavorabil ca stinge luminile și calculatorul în dormitor în timpul somnului;
• ora de culcare negativ vizionarea TV sau stând la calculator - mult mai util pentru a face o plimbare de seară sau de a medita.
Astfel, aderența zilei nu este doar un mijloc important de prevenire a insomnie, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea în tselom.Nauke cunoscut faptul că melatonina este produs de serotonina, și că, la rândul său, este derivat din aminoacidul triptofan prin intermediarul, care se numește Biochimie " 5-hidroxitriptofan. " Triptofanul bogate în date, banane, prune, smochine, roșii, lapte, soia, ciocolata neagra.