Deciziile luate pe baza unor fragmente de jurnal, va fi mult mai semnificativ decât dacă stai și gândește-te la ceva. Intrările în jurnal personal - aceasta este experiența de mai multe zile, care poate reconsidera cu mare beneficiu pentru ei înșiși.
De asemenea, ținerea unui jurnal personal antreneaza creierul, si este un bun mijloc de psihoterapie. După ce a scris despre evenimentele, și încă nu sa răcit de emoții care au avut loc în timpul zilei pe care le-au provocat, tu, atunci acesta va fi în continuare posibilitatea de a re-citit, deja în repaus, și, probabil, veți vedea că problema care a provocat o reacție violentă, de fapt, nu atât prea semnificative. Deci, vă puteți dezvolta o abordare mai echilibrată și semnificativ la viață.
Cum toate la fel pentru a ține un jurnal personal? Ce ar trebui să fie scris în ea? Să încercăm să înțelegem.
gânduri și emoții personale
În primul rând, este necesar într-un jurnal pentru a înregistra experiențele lor. Când te simți furie, resentimente, gelozie, tristețe, disperare, bucurie, frustrare, pasiune, iubire - esti constient de sentimentele tale, și în același timp, eliberat de sentimente negative și pozitive garantate. Dacă este sentimente negative - te devine mai ușor dacă este pozitiv - să le înțelegeți mai profund.
Mai târziu, după ce a citit notele lor, înțelegi cum a fost totul pe termen scurt, sau invers, o profundă, puteți vedea de ce a lua anumite decizii, precum și modul în care acestea au fost justificate sau greșite.
Gânduri și citate, idei
Scopuri și obiective
Puteți înregistra, de asemenea, obiectivele, și apoi - dacă era posibil pentru a le atinge. Obiceiul de a face acest lucru ne antreneaza pentru auto-control.
Ceea ce ne uităm, asculta, citi, ne afecteaza mult mai puternic. decât credem. Scrierea jos gândurile, facem încă o dată reevaluare a ceea ce a învățat, citi, a se vedea. În plus, în căutarea după înregistrările lor, am putea dori să-și reconsidere din nou un film preferat sau o carte, asculta din nou un cântec bun sau o melodie.
Locul unde ai fost, feluri de mâncare ai mâncat, clase care v-ați angajat
Ar trebui să descrie, de asemenea, impresiile de călătorie, de călătorie, interese și hobby-uri noi, delicioase feluri de mâncare. Nu scrie totul - este logic să înregistreze numai ceea ce interesat a placut mai ales înțepat dependent.
Joyful momente din viata
Scrie despre toate lucrurile bune care sa întâmplat cu tine - poate că va fi cel mai valoros intrare în jurnal. Este de la aceste momente fericite și este viața noastră - ceea ce ne amintim mai târziu, cu plăcere.
Amintiri din acele momente plăcute ale vieții ne-ar putea salva de pași pripite, care sunt capabili într-un moment de a distruge tot ceea ce a fost făcut, și arunca înapoi, atunci va trebui să înceapă peste tot din nou.
Succesul blog-
Regula de bază a ține un jurnal de succes - record de cel puțin cinci momente plăcute care au avut loc în ziua anterioară. Dacă nu, atunci trebuie să creați aceste momente singuri. Poate fi unele lucruri mici, atâta timp cât acestea aduc momente de bucurie și plăcere. Mai târziu, când te simți rău, singur, inconfortabil - extinde jurnalul dumneavoastră personale, și re-citit înregistrarea. Ei vă vor umple cu încredere, vă energiza.
Omul este constituit, astfel că el nu mai vede realizările și eșecurile sale. Dar ceea ce nu se mai acorde o atenție, și că vine adevărat.
S-a observat că atunci când oamenii încep să țină un jurnal de succes, în viața lor par mult mai fericite momente vesele și decât oricând înainte.
Chiar și evenimente negative pot găsi o mână bună, o tehnica folosind un „dar“. De exemplu:
- Nu am un loc de muncă, dar pot dedica mai mult timp pentru a studia posibilitățile de câștiguri de pe Internet.
Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați secțiunile „Toate cursurile“ și „utile“, în care puteți trece prin meniul de sus al site-ului. În aceste secțiuni, grupate pe teme din blocurile ce conțin informațiile mai detaliate (posibil) pe diverse teme.