În ultimii ani cu privire la ceai și cafea, care pur și simplu nu scrie. Nu este clar deja, acestea sunt dăunătoare sau de ajutor. Oamenii de știință de la Universitatea din Guelph din Canada a decis să aducă o contribuție, și a examinat impactul tuturor băuturii preferate pe procesul de a pierde în greutate.
Cum să piardă în greutate în cafea și ceai în grabă
Toată lumea știe că cofeina din cafea și ceai, crește metabolismul. Se pare că, de exemplu, cafeaua poate ajuta să piardă în greutate. Dar, așa cum a descoperit de către experți canadieni, în cazul în care bea alimente de grăsime. Cafeaua nu numai că își pierde „pohudatelnye“ proprietăți, dar, de asemenea, contribuie la o creștere bruscă a zahărului din sânge.
Este bine cunoscut faptul că consumul de alimente grase creste nivelul de zahar din sange. Acest lucru se datorează faptului că reciclarea unor cantități mari de grăsime necesită o doză mai mare de insulină. Acum, oamenii de știință au descoperit că cafeaua crește efectele negative ale grăsimilor asupra vaselor de sânge de cel puțin 2 ori! Cafeina din cafea, se ingroasa sânge, care încetinește procesul chiar mai vizibilă absorbția de grăsime normală și prelucrarea zahărului.
Dr. Marie-Soleil Beaudoin, care a condus experimentul, nu recomandă să se spele pe masă gras de cafea. Aceasta nu este o chifle cu unt sau cârnați pentru micul dejun! Este mai bine să mănânce conținut scăzut de grăsime brânză de vaci sau branza, un pic de gem de fructe neindulcit. Oricum, mâncarea este de dorit ca să nu bem (la revedere suc, ceai / cafea dupa fiecare masa). În cazul extrem, se poate bea puțină apă, la temperatura camerei.
Deci, dacă doriți să piardă în greutate rapid, trebuie sa bei cafea separat de alimente - aproximativ o oră după mese și nu mai mult de doua cesti pe zi.
Și ce oamenii de știință din Canada au descoperit despre ceai? Se pare că un ceai negru simplu promoveaza pierderea in greutate este remarcabil. Acesta conține o concentrație mare de compuși care reduc absorbția grăsimilor în intestin. Aceste „pohudatelnye“ enzimă miracol numit teaflavin și thearubigin. Ele ajuta, de asemenea, să păstreze normale de colesterol „rau“.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că vorbim despre „gol“ ceai negru fără lapte sau smântână. Proteinele lactate leagă teaflavin și thearubigin, făcându-le să precipite. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate, bea ceai negru fără lapte. Desigur, zahăr, dulciuri și alte deserturi sunt, de asemenea, mai bine pentru a exclude.