Pentru fabricarea de tije, avem nevoie de:
- sticle de plastic - 8 buc.
- largă bandă de papetărie 2 buc.
- tulpină pentru lopata 1,8 m în diametru și 30-35 mm
- sârmă de aluminiu 4 m
- nisip 2 pistoane (fracție fină de preferință)
În primul rând avem nevoie pentru a umple toate cele 8 sticle de nisip. Acest lucru se poate face printr-o stropitoare sau o lamă tăiată din aceeași sticlă de plastic. La umplerea sticlelor cu nisip, încercați să compactat bine de nisip într-o sticlă lovind în mod constant sticla pe podea, în scopul de a maximiza densitatea nisipului în sticlă. În cazul în care nisipul este fin și uscat, rezultatul va fi o sticla cu nisip se simte foarte ferm, aproape ca o piatră. Puteți umple sticla cu ciment, are o fracție fină și o sticlă de ciment va fi mult mai grea decât nisipul (dar amintiți-vă, dacă vă napolnyaeete ciment sticla - folosi un aparat respirator sau un bandaj de tifon, nu pentru a obține daune cailor respiratorii)
După ce acest lucru este necesar pentru a pune pe 4 sticle împreună așa cum se arată, și înfășurați late de papetărie densa banda lor înfășurări 20-30 (până simt că sticlele dețin împreună suficient de ferm). După aceea, un fascicul de ancorare cordon de aluminiu rigid 2 x 2 rotații (sus și de jos a sticlei).
Deci avem două pachete de 4 sticle fiecare. În interiorul pachetului format o gaură circulară în cazul în care dorim să inserați o tulpină de lemn.
De asemenea, tulpina poate fi fixat la sfârșitul înfășurării benzii pe de cealaltă parte a sticlelor sau orice alt mod doriți. Ca urmare, avem o baghetă de casă simplu și ieftin de fabricat. În plus, după cum sa menționat mai sus, puteți face mai multe seturi de sticle de capacitate diferite, cu greutăți diferite. Desigur, nu înlocuiește complet grea „de fier“, dar pentru prima dată, va contribui la consolidarea mușchilor și pentru a pompa figura.
Unele fapte despre tijă standarde ... tijă standardul Grif olimpic are o masă de 20 kg, are o lungime de 220 cm și un diametru de 28 mm, cu capetele barei, care este pus pe roțile au un diametru de 50 mm. Sarcina este compusă dintr-un set de discuri acoperite cu cauciuc standard de 450 mm în diametru și cu o greutate de 25, 20, 15 sau 10 kg (respectiv roșu, albastru, galben și verde).