Depresie. Cum sa întâmplat asta? Chiar ieri, erai vesel persoană, veselă, iar astăzi voi toți deprimant, toate enervant. Ce să fac? Cum de a depăși această condiție? Sau nu se poate lupta deloc? Astăzi, vom răspunde la toate aceste întrebări și să încerce să găsească sfaturi practice, utilizarea care vă va ajuta să facă față cu depresie.
Este o condiție patologică a persoanei, care se caracterizează prin stare depresivă, activitatea motorie și inhibarea proceselor mentale. Când are loc depresia, toate vopsite în tonuri întunecate, totul pare sumbru.
Moduri de a lupta impotriva depresiei.
Primul lucru pe care l-ar recomanda - este de a creste activitatea fizica. Este cunoscut faptul că oxigenul are proprietăți „antidepresiv“, și natural. Prin urmare, nu stau pe pământ, chiar dacă este absolut nici o dorință de a merge, plimbare pe străzile laterale, se bucură de un antrenament. Astfel, activați hormonii de fericire, care intră în corpul nostru cu pregătire fizică. „Sedentar“ imagine este un impact foarte negativ asupra sănătății fizice a persoanei.
În al doilea rând, pe ceea ce aș dori să se concentreze, este organizarea de rutina de zi cu zi. Modul Stabilit are un efect profilactic asupra organismului uman. La urma urmei, veți fi de acord, este dificil să se rupă echilibrul psihologic al persoanei, în cazul în care el a dormit bine si face totul organizat „cu ora“.
Al treilea aspect - dependența noastră de hrană. Da, este cu alimentele pe care le obține o cantitate mare de vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru organismul nostru să funcționeze corect. Lipsa ei poate provoca letargie, oboseală, iar la sfârșitul unei foarte deprimat. Va fi util pește, fructe și legume, supe, terci din cereale, carne. Și, desigur, nu uitați să vă răsfățați cu un sânge uman dulce care secreta endorfine (doar nu exagera!).
Fă ce-ți place, dar nu lasa depresie să vă conduce într-un colț! Pe lângă tine, ca oamenii de care aveți nevoie. Este dificil de a găsi contactul cu oamenii? Ia un animal de companie, da-i o bucată de ei înșiși, și în schimb veți obține atât de mult mai mult.
Si cel mai important, amintiți-vă că vă sunt capabili de a face mai bine sănătatea lor.