cercuri de masaj sunt selectate în greutate, în funcție de fizicul tău și de aptitudini fizice.
Cel mai simplu masaj colacul Junior Sănătate Hoop (0,73 kg), fără magneți,
adecvat în special pentru copii.
Pentru începători și adulți recomandate greutate redusă: masaj hoop nou corp de sănătate Hoop (1,1 kg), fără magneți și masaj hoop magnetice Sănătate Hoop (1,2 kg), cu magneți.
Medie cercuri masaj greutate: Dinamic Health Hoop S (1,6 kg). Jemimah Sănătate Hoop II (1,7 kg) și S Pasiune Sănătate Hoop (2 kg), potrivite pentru persoanele cu formă fizică bună și care au deja o experiență de formare cu cercuri mai ușoare.
Grele cercuri de masaj: W dinamic de sănătate Hoop (2,3 kg), Vita de sănătate Hoop (2,5 kg), pasiune de sănătate Hoop (2,9 kg), recomandat de bărbați și femei care au un fundal de sport și experiența de formare cu greutăți medii de masaj cerc de cel puțin șase luni.
Ce efect este utilizarea de cercuri de masaj?
Arderea caloriilor.
Ca orice exercitiu aerobic, răsucindu cauza hoop crescut risipa de calorii pe care organismul dumneavoastră cu atenție acumulate de neglijente alimentare prăjituri și dulciuri.
Formarea aparatului vestibular.
Exercitiile regulate imbunatateste coordonarea cu cercul.
Îmbunătățirea funcționării intestinelor.
Când rotiți inelul lucra muschii abdominali, care are un efect benefic asupra funcționării organelor interne.
Convenabil și ușor de utilizat.
Aflați cum să-l utilizați ușor, dar riscul de rănire este incredibil de mic. Mai ales astfel de echipamente sportive este întotdeauna la îndemână, nu au nevoie pentru a merge la un club de fitness scump, selectați doar camera în încăpătoare său apartament.
Îmbunătățește starea pielii în talie și șolduri.
După ce a studiat cu inelul, această zonă problemă netezit (aceasta nu va mai acoperi umflaturi abrupte de grăsime), scad celulita.
Care este cel mai eficient cerc de masaj hula?
Eficacitatea formării cu un cerc de masaj depinde de perseverența și puterea voinței tale. Timp recomandat de formare 25 la 30 de minute pe zi (de formare continuă).
Magneții sunt echipate cu toate cercuri de masaj, deoarece greutatea de 1,2 kg.
Sub influența câmpului magnetic îmbunătățește fluxul sanguin, oxigenarea pielii. Baza efectului biologic al câmpului magnetic este considerat îndrumarea forței electromotoare într-un flux de sânge și limfatic. Conform legii inducției magnetice în aceste medii ca o mișcare bună conductori apar curenti slabi, pentru îmbunătățirea proceselor de schimb.
Ceea ce este diferit de obicei de masaj cerc de fier, un prieten din copilărie?
În primul rând, desigur, în greutate. Aluminiu cerc prin care ne-am tors un copil cântărește aproximativ 500 de grame, 950 de grame de oțel ponderate.
În al doilea rând lățime de masaj Hoop semnificativ mai mare, respectiv, „prelucrate de“ suprafață mare.
În al treilea rând prezența elementelor de masaj face cerc mult mai eficient, în cazul în care problema ta este de a „elimina excesul.“ Simt de masaj pe care le obține atunci când utilizați cercuri noastre de gimnastică, poate fi comparat cu masajul de acupunctură, un profesionist medical. Elemente de masaj cu cercuri „găsi“ cea mai problematică din punct de vedere al siluetei tale, afectează mușchii iscusință cele mai vulnerabile ale corpului, restabilirea puterea lor, elasticitate si tonus.
Studiile medicale au aratat ca exercitiile fizice regulate, cu un impact pozitiv de masaj Hoop nu numai pe aspectul. Datorită sala de sport, de formare cu un cerc de masaj normalizează intestinului vindeca multe boli ginecologice, respiratorii instruit și sistemul cardiovascular.
Cum de a transforma dreapta hoop?
Stai cu picioarele îndoite drepte sau ușor la genunchi la latimea umerilor sau puțin mai mare. Greutatea corporală este distribuită uniform pe picior, degetele de la picioare îndreptat ușor spre exterior. Ia-un cerc de în mâinile sale.
Strângeți mușchii abdominali și de jos a spatelui, și să încerce să le menține în această poziție pe tot parcursul exercițiului. Puteți elibera acum cerc, cerându-i la aceeași rotație. Mișcările corpului, picioare și gât forța colacul de filare în jurul taliei și a șoldurilor.
Și nu uitați că totul este în mâinile tale. Cu cât mai repede de a începe drumul spre cifra ideală și insistente trezesc să plece, cu atât mai repede va trece.
Există contraindicații pentru ședințe de masaj cu un cerc?
Masaj Hoop nu este recomandat pentru femeile gravide, persoanele în vârstă și persoanele cu leziuni la nivelul abdomenului și a mușchilor spatelui, boli de piele și răni deschise, articulații proaspete. Nu puteți utiliza inelul de masaj dupa cezariana.