„Oboseala este un copil și cum să se ocupe cu ea“
Profesorii de multe ori se plâng de lipsa de entuziasm pentru copii sănătoși în clasă, interesul, ei caracterizează starea de mulți dintre studenții de azi cum somnoros si lent, se plâng de lipsa de concentrare, incapacitatea copiilor de a se concentra, care suferă de performanță, băieții abia invata curriculum-ului.
Oboseala - proprietatea unui organism obosit, obosit, ca urmare a costurilor de energie.
Dureri de cap, oboseală, insomnie - simptomele oboselii cronice sunt mai frecvente la copii de vârstă școlară.
Copii oboseala împărțită în fizică, intelectuală și emoțională.
Cauzele oboselii din elevi nu sunt în conformitate cu regimul zilei, dieta dezechilibrată, lipsa în corpul de vitamine si minerale ale copilului, ca apă de băut.
Modul corect al zilei - aceasta este organizația drept și distribuția cea mai adecvată a timpului de somn, alimente, locul de muncă, de odihnă, igienă personală, etc modul corect - .. Cel mai important condiție pentru păstrarea sănătății. Datorită aderenței asigură o înaltă performanță pe tot parcursul zilei.
Principalele elemente ale regimului de student al zilei sunt:
· Sesiuni de formare la nivel de școală și acasă;
· Vacanță activă cu o ședere maximă în aer liber;
· Regulată și hrană adecvată;
· Somn odihnitor Fiziologic;
· Activități gratuite pentru alegerea individuală.
În cazul în care un copil vine acasă de la școală, ea se plânge de oboseală și dureri de cap, este necesar să se analizeze ceea ce mănâncă micul dejun la școală și acasă. Unul dintre motivele pentru boala lui poate fi subnutriți.
De ce au nevoie de un mic dejun? La școală, copiii petrec o mulțime de energie mentală și fizică, astfel încât acestea trebuie să mănânce bine înainte de școală, în caz contrar ele vor fi bine obosit și nu pot materiale de formare bine absorbit.
Cum cele mai bune de a organiza micul dejun de student?
Aceasta depinde de datele fizice ale copilului, obiceiurile alimentare și bioritmul lui. Astfel, la copii, „Ciocârlia“, în dimineața un apetit bun, dar copiii sunt „bufnițe“ de la micul dejun dimineața de multe ori refuza. În cazul în care un copil mănâncă în dimineața cu plăcere, trebuie să profite de ea și hranei pentru animale-l bine înainte de a merge la școală. Dar nu ghiftui forță de alimente - astfel de acțiuni în loc să folosească poate duce la dezvoltarea copilului sub forma de nevroza aversiunea la alimente. Este mai bine pentru a da copilului ceva din mâncarea la pachet.
Dimineața, dieta student trebuie să includă alimente bogate in proteine, deoarece proteinele, creșterea excitabilității sistemului nervos, de a promova o mai bună adaptare a copiilor la stres școală. Acestea pot fi sandwich-uri cu brânză, cârnați, șuncă, sau pește; o bucată de carne fiartă, orice terci de lapte, omletă, ouă fierte, brânză, iaurt. Dacă timpul este scurt, puteți limita un pahar de lapte sau iaurt cu un coc. În plus față de produsele proteice pentru micul dejun și copil, este de dorit să dea ceva din alimente vegetale: mere, pere, portocale, castraveti, rosii. Nu ar trebui să ignore băutura fierbinte dimineață: ceai cu lamaie, fructe de pădure băuturi din fructe, cacao.
Este important ca micul dejun al copilului a fost compoziția SUBSTANȚĂ alimente nutritive și variate de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și elemente minerale.
Recomandări privind proba părinți.
Micul dejun ar trebui să fie compoziția nutritivă și variată de substanțe nutritive.
Case ar trebui să fie întotdeauna fierte o cină de două cursuri.
Cina ar trebui să fie completă, dar „lumina“ includ brânză de vaci, iaurt, fructe.
Următorul motiv pentru elev oboseala - apă potabilă de calitate. La urma urmei, toată lumea știe că persoana este mai mult de 80% apă, și nu ia în considerare acest fapt nu poate fi. Oamenii de știință au efectuat studii în care se dovedește că chiar și o reducere minimă a cantității de apă în organism duce la o scădere a eficienței sale cu aproape o treime.
Cu toate acestea, majoritatea școlilor românești nu au în apa de băut stoc de bună calitate. cantine școlare au doar ceai, cafea, suc, iar copilul nu are nici o oportunitate de la școală pentru a bea apă plată.
Lipsa generală de apă în organism duce la defalcarea funcționare a intestinelor și a tractului urinar. Pentru că, ca să spunem așa, tulburări nervoase, de asemenea, trebuie mai întâi să caute aici: de multe ori o scădere a consumului de apă potabilă duce la o scădere a capacității elevului de a se concentra, își pierde activitatea sa, el vrea sa doarma, isi pierde interesul pentru studii.
Dar aș dori din nou să vă atrag atenția asupra faptului că utilizarea ca apă potabilă de la robinet nu poate fi! Apa ar trebui să fie doar de bună calitate.
Cum putem ajuta copiii noștri să crească sănătoși? În primul rând, asigurați-vă că copilul dumneavoastră folosește apă de calitate bună de băut. Ea trebuie să fie îmbogățit cu oxigen și curată, adică să nu conțină impurități chimice periculoase și cantități excesive de minerale.
Da, azi la școală atât de apă potabilă încă, dar părinții nu trebuie să aștepte ca situația să se schimbe în instituțiile de învățământ, și este de a avea grijă de sănătatea copiilor lor. Fiecare clasă pentru a seta puterea în răcitor său de birou pentru apa potabilă.
Există, de asemenea, o opțiune pentru rezolvarea problemei apei potabile pentru copii - o sursă de apă îmbuteliată zilnic. Aici există unele dezavantaje: trebuie să crească greutatea și portofoliile atât de dure ale elevilor noștri.
rol important în școală juca sarcini grele de oboseală și relații negative cu colegii și profesorii lor.
Salvați copilul de la oboseală poate fi de anulare (clase suplimentare, cluburi și cercuri) sau rațional distribuie sarcina pe tot parcursul zilei.
Este rezonabil de a reconstrui ocuparea forței de muncă a copilului program, să-l cel puțin o oră pe zi, de liniște și posibilitatea de a fi singur acorda.
Elibereaza oboseala și stresul la copii de vârstă școlară primară va ajuta la masaj pentru copii de sanatate, un tratament de refacere, care stimulează de apărare al organismului. De asemenea, apă ajută la eliminarea stresului acumulat si oboseala a copilului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să ia un duș, baie sau se spală sub jet de apă.
oboseală emoțională a copilului.
Emoțională licean oboseala vă permit să-l prind relație de încredere deschis cu părinții lor. Este important să se discute deschis cu copilul dumneavoastră problemele care îl excită, apar atât în familie și comunitatea școlară.
oboseală intelectuală și fizică a copilului este adesea exacerbate de o perioadă de menținere lungă la calculator și la televizor. Prin limitarea timpului în care un copil își petrece în fața calculatorului sau a monitorului TV, puteți reduce sarcina și să se ocupe în mod eficient, astfel, cu oboseala de student.
Uneori este suficient pentru a stabili buna odihnă și alimentația copiilor adăuga exercitii fizice moderate, începe să luați o multivitamine, iar corpul revine la normal.
Sănătatea trebuie să fie înțeleasă ca o stare de spirit și a corpului nu este compatibil cu starea de spirit sumbră. Se spune că un minut de râs prelungește viața. Potrivit statisticilor, adult mediu rade de 15 ori pe zi, și un copil, cel puțin o dată la fiecare 50. Acest lucru înseamnă că, în calitate de adulți, o persoană își pierde sensibilitatea la multe fenomene, care au provocat râs înainte. Cauzate de procesele biologice de ras intareste sistemul imunitar. În plus, optimiștii face mai bine. Pentru a confirma acest fapt a efectuat un experiment: subiecții au fost rugați să-și amintească o listă de cuvinte specifice, parte a grupului a fost în vervă - oameni tocmai am primit un cadou neașteptat; alții, dimpotrivă, au fost într-o stare de depresie. Sa constatat că cei care au experimentat bucuria, amintiți-vă 78% dintre cuvinte, și este într-o stare proasta - doar 47%. Optimiștii sunt caracterizate prin capacitatea ridicată de reacție la strategize soluții.
Optimismul - dă speranțe pentru toate lucrurile bune în viitor.
Vă mulțumesc pentru atenție.
Cum de a crea un student de rutina de zi cu zi:
· Începeți ziua cu exerciții de dimineață, care facilitează trecerea de la somn la starea de veghe și permite organismului să se implice activ în munca. Durata acestuia depinde de vârsta - de la 10 la 30 de minute.
· După exercițiu de dimineață, du-te la procedurile de apă - spălarea dimineața, duș de zi cu zi.
· Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun și mic dejun ar trebui să fie destul de cald și dens, ceea ce face un sfert din nevoile zilnice ale copilului.
· Timp optim pentru prep este de la 16 până la 18 ore, ceea ce corespunde ritmului fiziologic de învățare cele mai bune informații. Începeți temele recomandat ca cel mai puțin obiecte grele, se deplasează pe la mai complexe. Durata maximă a perioadei de operabilitate 30-40 minute, urmată de o menținere de pauze de 15 minute.
· Lecțiile gătești în tăcere, elimina zgomotul, vorbesc, muzica. Din cauza oboselii de zgomot se produce mult mai rapid, există o presiune suplimentară asupra creierului.
· Pentru a fi în aer liber, o cantitate suficientă de timp. Considerat cele mai bune jocuri mobile în aer curat, oferind beneficii bune de sănătate și sport - înot, schi, ciclism, volei, baschet, fotbal, dans, și altele, în funcție de dorințele și abilitățile. Este deosebit de important să rămână în afara seara înainte de culcare.
· Somn cel puțin 9-10,5 ore. Este întotdeauna important pentru a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp, atunci acesta va fi asigurată și rapid care se încadrează adormit și trezirea
· Inainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a spăla, vă spălați pe dinți, spălați picioarele, și aerisiți camera.
· Dacă sunteți angajat în a doua schimbare, de a face temele lor pe timp de noapte nu ar trebui, temele ar trebui să fie gătite în termen de 30 de minute după micul dejun.
Activitatea poate fi realizată într-un grup de zi extinse.
Întâlnire mamă în clasa a treia „copiii agresivi. Cum să se ocupe cu ea“
Întâlnire mamă în a 3-clasa „copiii agresivi. Cum să-l lupta“ efectuat pentru a studia cauzele de agresiune pentru copii, ajuta părinții în găsirea de modalități de a depăși comportamentul agresiv.
Cum să recunoască disgrafie și cum să lupte
Cum să recunoască disgrafie și cum să lupte.
Ceea ce părinții trebuie să știe despre disgrafie și modul în care ei „lupta“.
Disgrafie (o încălcare a literei) este un procent semnificativ de alte tulburări de vorbire, care apar în școli masive.
Până în prezent, problema de încălcare a limbii scrise și vorbite la elevii din ciclul primar de învățământ secundar este una dintre cele mai importante, deoarece aceste două procese ale obiectivului învățământului primar, etc ..
Parental sobranievo 2 clasa MKOU „școală № 1 Pudozh“ RKna tema „Ce este disgrafie și cum să-l lupta“ folosind forme interactive de interacțiune (master class) .target: să introducă părinți.
„Oboseala este un copil și cum să-l lupta,“ prelegere parental /
Obiective: 1) formarea unei poziții pedagogice activă a părinților, capacitatea povyshenievospitatelnogo de familie; 2) prevenirea celor mai frecvente greșeli părinții vospitaniidetey 3) pobu.