Aceasta dieta - una dintre cele mai populare în Statele Unite și este popular printre multe vedete de la Hollywood. Creatorii săi, dieteticieni calificați și nutriționiști, promit: dacă urmați toate regulile, rezultatul va fi păstrate timp de trei ani.
Dieta Regulile clinica „Matsa“
- Strict să adere la dieta propusă. Aceste produse nu pot înlocui pe celălalt.
- In fiecare zi ar trebui să bea cel puțin 1-1,5 litri de apă pură necarbogazoase.
- Pe dieta trebuie să renunțe la alcool, alimente nu se poate adăuga zahăr și sare.
Durata dietei - 13 zile. Dieta este compusă în primele patru dintre ele. A cincea zi de dieta dieta dieta coincide cu prima. Acest ciclu ar trebui să fie repetată până la sfârșitul ratei de pierdere în greutate. Cea mai mare parte din greutatea in plus va merge în prima săptămână.
Creatorii acestei diete - dieteticieni calificați și nutriționiștii
Din a opta zi vei pierde 100-150 g pe zi. Acest lucru este perfect normal, nu merg pe căi greșite. A fost a doua săptămână este cel mai important lucru - rezultatele. expunerea la a doua săptămână a dietei se va asigura că greutatea pierdută nu va reveni. La sfârșitul cursului slăbire puteți merge la dieta obișnuită.
zi
- Micul dejun: ceai verde, fara zahar.
- Pranz: 2 oua fierte, salata - un buchet de spanac proaspăt și o felie mare de tomate, se amestecă, sezon cu 1 lingura ulei de măsline.
- Cina: 100 g carne de vită (aburit) 250 ml de iaurt (1% conținut de grăsime sau degresat).
ziua a doua
- Micul dejun: ceai verde, fara zahar.
- Pranz: 100 g piept de pui (fiert sau aburit), 100 g orez fiert brun.
- Cina: salata de spanac - frunze de o grămadă de tăiere și, dacă se dorește, se umple cu ulei de măsline.
Ceaiul verde pentru micul dejun - una dintre componentele principale ale dietei
trei zile
- Micul dejun: ceai verde, fara zahar.
- Pranz: 100 g carne de vită (aburit), salată, țelină - 2 tulpini tăiate mărunt, se umple 1 lingura ulei de măsline.
- Cina: morcov brânză și salată - morcovi mari, și 100 g de frecare scăzut de grăsime brânză tare pe răzătoare medie, se combină, dacă se dorește, ulei de măsline Tuck.
ziua a patra
- Micul dejun: ceai verde fara zahar, 1 ou fiert.
- Pranz: 100 g piept de pui (fiert sau aburit), salata de spanac - mănunchi de frunze tăiate și, dacă se dorește, pentru a umple uleiul de măsline.
- Cina: salata de fructe - o portocala medie si mere, precum și un mare și kiwi se taie în cuburi, dacă se dorește, se presara cu suc de lamaie.