Oamenii care sunt obligați să-și petreacă timpul în birou într-o poziție așezat, de multe ori pe computer, este greu să stai toată ziua. Pauză de prânz - o salvare adevărată pentru creier și corp, dar din nou, aproape nimeni nu merge să ia masa în cafenea, și, în același timp, și un pic de mers pe jos în jurul și se întind picioarele. Cele mai multe prânzuri la birou, sau adus de acasă sau cumpărate în drum spre locul de muncă. În unele birouri, de management, având grijă de angajați, comandă un birou de serviciu de livrare masă. Deci, masa de prânz și de multe ori merge într-o poziție inseparabilă de pe scaun.
Știm cu toții un astfel de lucru ca o pauza de fum. Birourile de pe un fum rupe toate du-te: bărbați și femei. obicei prost este prezent în aproape toți oamenii merg în mod deliberat să strice dvs. picătură de Sănătate. Și ceea ce este o pauză de fum în esența ei? Pur și simplu o încercare de a scăpa de la locul de muncă timp de 5-10 minute, pentru a rupe departe de computer pentru a se odihni ochii și creierul. Dar, pentru a asigura o vacanță pentru unii funcționari în detrimentul altora este inacceptabilă. Dacă fiecare dintre emergența pe o pauză de sit de fum și să analizeze de ce o face într-adevăr devine clar ce să facă în continuare.
Fum-l rupe ca procesul de fumat vă absolut nu aveți nevoie. Ce să faci în loc de pauza de fum la locul de muncă? Încearcă să înțelegi. În primul rând, să încercăm un obicei prost de a înlocui un cuplu de util. Posibil, în loc de pauză pentru a bea ceai, și chiar a lua în sus, se încălzească, mers pe jos în jurul valorii de birou, au o ceașcă în picioare și chat cu un angajat plăcut de tine. Este un obicei bun pentru cei mai leneși. Ți-e foame pentru mai activ să-și petreacă câteva minute de timp liber pot învăța câteva exerciții pentru ochi, mâini și încheieturile, coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale cervicale. Toate aceste părți ale corpului pentru 8-10 ore de amorțite munca de birou, obosit, suprasolicitat, suprasolicitați. Și dacă ești doar o oră și jumătate petrece doar 3 minute pentru a warm-up exerciții pentru ei, sunteți în prima zi vei simti rezultatul. Seara, starea dumneavoastră va fi în mod semnificativ diferit de atunci când sunt doar pentru un fum.
Există o altă modalitate de relaxare. Poti cumpara pentru tabla de șah de birou, și atunci când doriți să scape de un pic, să joace un joc de dame, „Chapaev“, unghiuri sau orice alte bine-cunoscute pentru tine un joc de divertisment. Ultimele jocuri pe puterea de cinci minute și o mulțime de emoții pozitive aduc. Mai ales dacă alegeți să vă amintiți copilărie și să se joace „Chapaev“. În termen de două minute de joc aveți timp și un râs bun, și trage, și să facă exerciții pentru partea din spate, colectarea dame împușcat în jurul valorii de birou.
În cazul în care managementul companiei este loial angajaților și înțelege că un rezultat pozitiv al lucrării nu depinde de atenție stând în spatele unui calculator, dar de la o eficiență sporită. nu numai că aprobă o astfel de administrare, dar, de asemenea, să stabilească el însuși un fel de joc într-o sală de joc special. Amintiți-vă filmul „Cel mai fermecător și atractiv.“ Eroii pot juca tenis de masă, chiar la ora prânzului, nu ca de dame sau șah. Și a venit din nou pe locuri de muncă viguros, odihnit și cu adevărat odihnit. Aici și productivitatea, și de sănătate.
Dacă lucrați cu privire la activitatea fizică. Este un fum - este o modalitate de a relaxa un pic și de odihnă a corpului. În acest caz, în loc de pauză pentru a găsi un loc confortabil să se așeze, înclina capul și a închide ochii, iar corpul trebuie să fie complet relaxat. Cinci minute de o astfel de vacanță relaxantă și puteți obține înapoi la locul de muncă, restabilirea puterea lor. În orice caz, cel puțin te vei relaxa în mod activ, pasiv, cel puțin, schimbarea va aduce beneficii substanțiale pentru pauzele de fumat.