Mulți nutriționiști ne sfătuiesc să renunțe la pâine. Nu este surprinzător faptul că producătorii oferă noi o mulțime de produse care pot substitui pentru pâine, dar utilitatea lor este discutabilă. Într-adevăr, chiar pâinea, poate include făină, drojdie de bere și o mulțime de aditivi alimentari. Avantajul acestui produs este discutabil, și este mai bine să acorde prioritate pâine. Cu toate acestea, există mai multe tipuri de pâine, din care o parte poate include hrisca, secara și făină de porumb. Să încercăm să înțelegem ce pâine util sau pâine?
Care sunt beneficiile și pâini?
Pâine nu pot fi numite produse inutile și dăunătoare. Strămoșii noștri folosit de secole și știu despre toate calitățile pozitive posedat de acest produs. Acum, nutriționiștii și medicii sunt sfătuiți să renunțe la pâine. Pâine poate duce la formarea de padding suplimentare, pentru a ridica nivelul de zahăr din sânge și problemele tractului gastro-intestinal. De fapt, pâine neagră cu moderatie nu duce la unele probleme ale corpului. Principalul lucru este de a se conforma cu măsura și ține evidența de alimente calorii pe care le mananci.
Pâinea poate fi contraindicată în boli ale stomacului, intestinelor și ficatului. Pentru a asimila pâine neagră, organismul trebuie să lucreze din greu, iar acest lucru este o povară uriașă asupra intestinului. Dar, dacă sunteți complet sănătos, pâinea nu va afecta corpul dumneavoastră, chiar și vice-versa. În pâinea o mulțime de vitamine și minerale, aminoacizi si fibre. Mai ales bogat negru pâine în vitamine B, care sunt importante pentru inima, vasele de sânge și a sistemului nervos.
Pâine albă nu conține multe elemente utile și este adesea numit un produs inutil. Acesta este compus din cantități mari de carbohidrați și grăsimi care pot duce la excesul de greutate. Dacă sunt angajate în muncă fizică, că pâinea albă nu devine cauza obezității. În acest caz, pur și simplu, ar trebui să urmeze dieta de zi cu zi de calorii. Dar, dacă vă decideți să piardă în greutate, pâinea este cel mai bine să abandoneze și să o înlocuiască cu pâini.
Există o mulțime de pâine, și toate acestea diferă atât în compoziția și metoda de fabricație. Cele mai utile sunt considerate grâul de pâine, hrisca, orz sau făină de porumb. O astfel de pâine cu ceva de genul popcorn, dar sub formă de brichete. În cazul în care compoziția pâinilor nu includ suplimente alimentare și drojdie - acestea pot fi numite cea mai bună alternativă la pâine. Pâinea este bogată în fibre, B vitaminele A si E. Acestea contin fier, fosfor și potasiu.
Atunci când cumpără pâine, ar trebui să acorde o atenție la compoziția lor. De fapt, mulți producători adăugați-le, margarina, faina alba, ridicat în sare, malț și drojdie. Ca rezultat, am mânca produs suficient, dar dăunătoare gustoase. Chiar mai rău, în cazul în care producătorul nu a stinted privind aditivii alimentari. Painilor caloriilor pe deplin depinde de ingredientele care sunt incluse în compoziția lor. Unele pâine bogate in calorii mai multă pâine. Alegerea între pâinile și pâine, trebuie să prefere un produs care nu conține nici un suplimente alimentare.