Poftele unui produs, care poate fi o expresie a unei alergii, dar cele mai multe sunt o modalitate prin care natura vă spune că nu sunt suficient de anumite vitamine și minerale.
Adesea, aceste nevoi specifice sunt dezvoltate datorită faptului că dieta ca un întreg este inadecvat.
Aici sunt unele dintre cele mai comune dorințe:
Unt de arahide.
Această dorință este inclusă în top zece, iar acest lucru nu este surprinzător. Unt de arahide - o sursă bogată de vitamine din grupa B. Dacă ați observat că de multe ori rula o lingură într-un borcan, se poate datora faptului că sunt sub stres, iar aportul obișnuit de vitamine B a fost insuficientă. Deoarece 50 de grame de unt de arahide - 1/3 ceasca - este de 284 de calorii pentru talie va fi mai bine pentru a lua suplimente de B-complex, desigur, dacă nu doriți să obțineți mai bine.
banane
Dacă vă aflați dintr-o dată pe faptul că ați tras din nou și din nou, la acest fruct, atunci, probabil, ai nevoie de potasiu. Un banana medie contine 555 mg de potasiu. Cei care au luat diuretice sau cortizon (care răpite rezervele de potasiu în organism), de multe ori tanjesc dupa banane.
brânză
Dacă sunteți admirator de brânză, mai degrabă decât un iubitor de ea, cel mai probabil, ai nevoie de calciu și fosfor. (În cazul în care brânza este topita, veți obține mai mult și aluminiu și nu-l știu.) Încercați să mănânce mai multe broccoli. Este plin de calciu și fosfor și semnificativ mai puține calorii decât în brânză.
mere
Există o zicală că un măr pe zi ajută să trăiască fără un medic, și, cu toate că acest lucru nu este neapărat așa, Apple a vă oferă o mulțime de nutrienți, care pot fi lipsite de alte produse, cum ar fi: calciu, magneziu, fosfor, LY ka - și este o sursa excelenta de scadere a colesterolului pectină!
Dacă aveți tendința de a mânca o cantitate mare de grăsimi saturate, aceasta poate fi cauza de mere neliniste.
unt
Vegetarienii doresc adesea unt datorită aportului scăzut de grăsimi saturate. Pe de altă parte, nevoia de unt sărat pot fi cauzate doar dorința de săruri.
cola
Desire Cola cel mai probabil să apară din cauza foamei si zahar pofta de cofeina. Băutura are nici o valoare nutritivă.
nuci
Dacă sunteți un pic obsedat de nuci, atunci va trebui să mănânce mai multe proteine, vitamine B și grăsimi. Dacă vă place nuci sărate, atunci poate doriți să sodiu și nu piulițele în sine. Este posibil să observați că persoanele sub stres tind să mănânce fructe cu coajă mai mult decât oamenii într-o stare relaxată.
înghețată
Deși inghetata o mulțime de calciu, mulți oameni doresc din cauza zahărului. O dorință puternică de a experimenta inghetata, pacientii cu hipoglicemie si diabet zaharat, precum și persoanele care încearcă să-și recapete siguranța lui din copilărie.
castraveți sărați sau murati
Dacă sunteți gravidă și doriți murături, probabil că nu au suficientă sare. Dacă sunteți gravidă și doriți murături, motivul este probabil același lucru. (De asemenea, murături conțin cantități semnificative de potasiu).
Bacon (porc afumat)
Cererea de bacon apare cel mai adesea din cauza grăsime pe care le conține. Oamenii care respecta dieta stricta poate fi cel mai predispuse la „lăcomiei de grăsime.“ Din păcate, grasimi saturate - nu este singurul dezavantaj al slănină. Slănina mulți nitrați cancerigeni.
Dacă într-adevăr nu se poate renunța la plăcerea de a mânca șuncă, fii atent pe care le luați în suficiente vitamine C, A, D și E pentru a contracara nitrati.
ouă
În plus față de proteină (două ouă conțin 13 grame de proteine), sulf, seleniu și aminoacizi, iubitorii de ouă trebuie să fie nevoie de grăsime conținută în gălbenușul și, în mod paradoxal, în colină, dizolvarea grăsimii și a colesterolului.
Oliva
Oricum, ceea ce le place, verde sau negru, probabil că nu au suficientă sare. Cel mai adesea ei sunt la fel ca cei care au redus activitatea glandei tiroide.
cepe
Cererea puternică pentru condimente, cu un gust picant poate indica probleme existente cu plămânii sau sinusuri.
ciocolată
Cu siguranță, această pasiune este una dintre cele mai comune, dacă nu cele mai frecvente. Chocoholic sunt dependenți de cofeină și zahăr. (O cana de cacao conține 5 - 10 mg de cofeina.) Dacă doriți să renunțe la obiceiul de a mânca ciocolată, încercați să mănânce roșcove în loc. (Roșcovă, de asemenea, cunoscut sub numele de pâine Sf. Ioan, a făcut din păstăi comestibile mediteraneene roșcov).
lapte
Dacă sunteți un adult, și încă dependent de lapte, este probabil ca ai nevoie de calciu in plus. Din nou, acest lucru poate fi nevoia organismului de aminoacizi cum ar fi triptofan, leucină și lizină. oameni nervoase găsesc lapte în triptofan, care are un efect calmant frumos.
produse alimentare din China
Desigur, mâncarea este rafinat, dar dorinta este adesea cauzata de glutamat monosodic conținute în produsele alimentare. Cei cu un deficit de sare, de obicei mânca prea mâncare chinezească. (Glutamat monosodic, în unele persoane determină reacția histamina. Nu poate fi o durere de cap și înroșirea feței. În prezent, în cele mai multe restaurante chinezești la cererea dumneavoastră, puteți găti alimente fără glutamat monosodic).
fructe acru
Dorința constantă de a mânca fructe acre poate indica de multe ori o problema cu vezica biliara sau ficat.
Vopseaua și murdăria
La copii, există o tendință de a mânca vopsea și murdărie. Adesea, acest lucru indică o lipsă de calciu și vitamina D. O revizuire aprofundată a dietei copilului este vitala, a recomandat, de asemenea, o vizita la pediatru.
← Cum știu ce vitamine cu adevărat nevoie?