Bine ați venit la tine în legătură Aleksandr Bisharov. Gone sunt denochki fierbinte, în acest moment cele mai multe persoane au fugit peste concediu, grădini și mărilor și eu, inclusiv.
Lipsa de exercițiu, nu există nici un efect asupra stării fizice. Mușchii devin mai slabe, oamenii lazier, mai multă greutate, și talie mai mare.
Ce se întâmplă de obicei atunci când bine odihnit pe mare, și otorveshsya oteshsya în vacanță, mai ales dacă sunt practic faci nimic și mint ca o pisică leneș sau o pisică în soare?
Când după toate acestea, va veni înapoi la locul de muncă, de afaceri, si uita-te în dimineața în oglindă și doresc sau nu, se pune întrebarea ....
„Cât de repede recâștiga fitness și tonusului muscular, după o pauză?“, Să se simtă din nou puterea, vitalitatea și energia pozitiva pentru noi afaceri ....
Așa că astăzi am decis să se stabilească un simplu și ușor etape succesive pentru tine, astfel încât să puteți începe deja să se îndrepte spre scopul său, se apropie de ei cu fiecare pas.
Aici sunt 6 pași pentru a reveni rapid la fostele formele fizice ale e, pe care o recomand tuturor începători și o lungă pauză în activitatea fizică:
2) Cumpără un abonament la o sală de sport din apropiere sau de a aranja o mică zonă pentru a practica la domiciliu
3) Selectați un set de lumina de exerciții pentru începători care se potrivește obiectivele de fitness și nivelul de pregătire. Programul ar trebui să fie conceput pentru campion mondial de culturism, care câștigă masa musculara, asa ca te rupe, încercând să facă tot ce este scris acolo, mai ales în cazul în care obiectivul dvs. este pur și simplu pentru a consolida mușchii și să piardă câteva kilograme în plus
4) a angaja un trainer certificat pentru a învăța tehnica corectă pentru exercitarea sau în cazul în care nu există nici o oportunitate de a explora tehnica le folosind literatura de specialitate, pentru că nimeni nu este cel mai bun program nu vă va da efectul dorit în lume, fără executarea corectă a exercițiilor incluse în ea
5) Programul dvs. a schimbat treptat și a devenit mai complicată, deoarece muschii au nevoie de lovituri constante sau ei doar într-adevăr se obișnuiască cu antrenamentul, și începe așa-numitele „rulează în loc“, astfel încât efectuarea aceleași exerciții, antrenamente, repetari mai mult 4 săptămâni nu vă oferă absolut nici un rezultat, ci doar te menții la același nivel.
Aceasta este, în principiu, suficient pentru oamenii lenesi, dar nu și pentru cei care doresc să se schimbe, iar cifra de bine
Deci, acum știi ce să faci pentru a reveni la forma inițială, startul principal a pus acum acești pași în practică și veți vedea pentru tine, ca corpul tau incepe sa se schimbe în bine. Vă mulțumesc tuturor pentru atenție! Atât timp!