De ce femeile merg la sala de sport? În continuare, să fie subțire, pentru a avea un corp frumos sexuale. Din păcate, aceasta este împiedicată de multele greșeli pe care femeile sunt permise în sala de gimnastică. 5 greseli care nu ne permit să devină un frumos și subțire - au spus antrenor de fitness Vladimir Kolobov.
Înclină în direcția
Poate că cea mai mare greșeală unică a tuturor, care permite sexului frumos. Și toate pentru că este presupune talie scade. Într-adevăr, acest exercițiu îi ajută pe oameni să facă o formă triunghiulară, ci de la sine se întărește și atenție, crește, se extinde talie. Pentru un om, este important să se meargă și alte muschi, dar nu se va ridica umerii pentru a crea un triunghi, nu este feminin. Prin urmare, ceea ce face pante cu greutăți, nu mai poți reduce talie. Uită de ei pentru totdeauna. A se vedea cum pentru a elimina o parte. și de a face acest lucru.
antrenamente repetitie.
Adesea, femeile care vin la sala de sport, „menține în formă“, doar du-te într-un cerc, făcând un număr predeterminat de exerciții în sala de sport, încercând să încarce numărul maxim de mușchi. Și spune-mi când vor avea o perioadă de odihnă? Chiar si barbatii puternici schimba sarcina la un anumit grup de muschi ar putea recupera, câștiga putere. alerga permanent ei nu dau. De aceea, venind la centrul de fitness, selectați diferite formatori și diferite tipuri de fitness.
Teama de gantere.
Craze Cardio.
Acest lucru rezultă deja din notele anterioare. A se vedea modul în care femeile petrec ore de funcționare în jurul pistei, practic, face nimic mai mult decât altul. Întrebare - de ce? Te pregătești pentru un maraton? Am întrebat fetele după antrenament - obosit? Da, așa spun ei. Sense apoi în formare ce? În cazul în care ea a „formare“, care sunt instruiți în seara? Corpul funcționează când metabolismul este activat atunci când sarcina este un multi-nivel, neodnobokaya. Opinia mea - 20-30 de minute pe sesiune, acest lucru este de maxim cardio. A se vedea de fitness articol stele - modul de utilizare stele cardio Hollywood, și să ia exemplu de la ei.
exerciții abdominale.
De aceea, ei îl face pe om? Asta-i drept, de a avea o presă puternică. Și femei? Pentru a reduce talie, elimina stomac. Cum se face ca un exercițiu, și sarcini diferite? Deci, deschide ochii - exerciții abdominale fac o presă puternică, dar nu se îndepărtează stomacul, nu reduc talie. Este posibil să aveți oțel mușchii abdominali, ai putea alege, cum ar fi Jean Claude Van Damme, ridica din totalul de Vis, dar stomacul va fi în continuare acoperite cu grăsime, și se pliază la talie nu va scădea. Concluzia este - talie exerciții abdominale nu se va face de grăsime de pe burtă și nu este curat. Și asta va curăța? Pierderea in greutate dieta si o sala de fitness activă, pentru că aveți nevoie pentru a arde grasimi. Atunci ei vor îndepărta grăsimea, atunci toată lumea va vedea cât de puternic și strâns apăsați. De aceea, vă recomandăm să vă schimbați antrenament de două ori pe săptămână, asigurați-vă că pentru a include de fitness activă, de exemplu, cursuri de stepe și diverse dans rapid, și o zi implicată în mod activ în sala de gimnastică și de ridicare a greutăților.