Pulsul - este numărul de oscilații sacadat pereții arteriali, care sunt conectate cu contracții cardiace ciclice.
pulsul rata pentru bărbați este semnificativ diferită de rata pulsului la femei. Este conectat cu natura. corpul feminin este proiectat pentru a transporta copii si de foarte multe ori acestea au batai de inima in timpul sarcinii.
Măsurarea ritmului cardiac vă permite să evalueze sistemul cardiovascular și pentru a face concluzii provizorii cu privire la posibile încălcări. Dar este necesar să se măsoare pulsul în mod corespunzător și să fie în măsură să evalueze în mod adecvat rezultatele.
Rata Puls - Rhythm
pulsul rata pentru bărbați este de aproximativ 60-80 de bătăi pe minut. Se măsoară rămâne ritmului cardiac în pace și de liniște. Dacă sunteți chiar un pic înainte de cea a trecutului, este mai bine să se așeze și să se relaxeze înainte de a măsura fluctuații în pereții arterelor.
Pentru a măsura ritmul cardiac, puteți utiliza ceasul pentru a măsura pulsul sau măsura aceasta metoda palpatory. Ceas puls nu găsi doar informații, dar, de asemenea, le poate trimite direct la medic printr-o conexiune fără fir.
Palpabilă, de asemenea, măsura ritmul cardiac și toată lumea poate. Avem nevoie de două degete pentru a apăsa ușor artera radială în brațul, și a contoriza numărul de bătăi pe minut sau 30 de secunde.
Cu toate acestea, ritmul cardiac nu este o cantitate fixă, aceasta variază în anumite limite. Tabelul de mai jos prezintă valorile medii ale vibrațiilor peretelui arterial la bărbați de vârstă.
După cum puteți vedea, rata pulsului este diferită la vârste diferite. Cu toate acestea, nu numai că vârsta afectează ritmul cardiac, dar, de asemenea, mai mulți alți factori. Luați în considerare unele dintre ele.
La masculin subdimensionat puls mai mare decât cea mai mare. Sport. Omul care merge in pentru sport, frecvența cardiacă de repaus este mai mic decât cel care nici măcar nu taxa.
Ora zilei. Cele mai mici rate pot fi văzute dimineața devreme și noaptea târziu, iar cei mai mari indicatori de vibratii peretelui arterial poate fi văzut în seara devreme. Prin urmare, în mod optim măsurat ciclu cardiac în prima jumătate a zilei, și între micul dejun și cină.
poziția corpului. Diferitele poziții ale corpului ritmul bătăilor inimii este diferit. În cazul în care o persoană este, ritmul cardiac este mai mic decât cel al persoanei care este în picioare. De asemenea, rata de performanță în mâini diferite sunt diferite, prin urmare, în mod optim măsurat pe ambele mâini și se înregistrează valoarea medie a pulsului.
Aceasta ajută să piardă în greutate
Dacă un om este supraponderal, atunci controlul ciclului dvs. cardiac, acesta poate fi ușor de a pierde in greutate. Acest lucru necesită un control al ciclului cardiac în timpul exercițiului. instructori cu experiență folosesc aceste cunoștințe.
Există trei zone de încărcare slăbire: aerobic de fitness și o zonă de încărcare redusă. Este în zona de exercițiu aerobic este ars calorii. Și în timpul fiecare dintre zone, este de dorit pentru a observa schimbări în oscilații ale pereților arteriali.
Pentru comoditate, puteți utiliza un ceas special care se numără aceste modificări aceleași. Despre ei am discutat mai sus.
Astfel, rata pulsului la adulți este de 60-80 bătăi pe minut. Dacă vedeți palpitații (mai mult de 80 de bătăi pe minut), se spune o tahicardie. Invers, în cazul frânării în bătăile inimii (mai puțin de 60 bătăi pe minut), apoi - bradicardie.
Și apoi, și un altul vorbește despre boli ale sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, există situații în care ritmul cardiac întețește odată.
De exemplu, dintr-un exces de emoție (bucurie, frica, anxietate), se consideră norma, astfel încât nu este nevoie să intrăm în panică. De asemenea, pulsul incetineste întotdeauna în jos atunci când o persoană doarme, care este, de asemenea, considerat normal.
modificări patologice ale sistemului cardiovascular și sunt adesea însoțite de alte simptome: amețeli, leșin, dificultăți de respirație, în zona de dureri în piept, anxietate, tulburări de vedere, transpirații, slăbiciune, tremurături ale membrelor.
Dacă observați că ciclul de inima ta un rol important, sau se oprește, este necesar să se vadă un specialist.