Măsurarea pulsului, ne simțim leagăn de peretii arterelor, care sunt cauzate de fluxul de sânge din inimă și din spate. Este cunoscut faptul că la bărbați frecvența undelor de impulsuri este mai mică decât cea a femeilor. măsurarea importanței constă în faptul că rata de inima la barbati dezvaluie o varietate de procese patologice în organism, inclusiv întreruperi ale sistemului cardiovascular. Prin urmare, este necesar să se cunoască ce ar trebui să fie rata de frecvență și cum să-l definească.
Cum de a identifica
Pentru a determina ritmul cardiac la bărbați este cel mai convenabil în următoarele artere:
- temporal;
- somnoros;
- umăr;
- radiații;
- coapsa;
- popliteu;
- tibial posterior;
- artera piciorului din spate.
Măsurare ar trebui să fie efectuată într-o stare de calm, după pre-vacanță. Bărbații și femeile ca urmare a măsurării poate fi observată indicatori diferiți. Norma în poziția culcat pe spate poate diferi de picioare date de poziție obținută.
Metoda cea mai cunoscută și folosit pe scară largă este de a determina pulsul radial. Pentru a face acest lucru, plasați index, mijloc și inel degete pe încheietura mâinii în proiecția arterei radiale. După palparea este posibil să se simtă unda de puls.
trăsătură
Cea mai fiabilă a tuturor celor de mai sus este rezultatul măsurătorii pe încheietura mâinii.
Caracteristicile impulsului pentru utilizare la bărbați enumerate mai jos criterii de evaluare:
- Simetria - la fel în părțile simetrice ale corpului, de exemplu, pe ambele mâini.
- Frecvența - numărul de șocuri pe minut.
- Rhythm - același interval între impulsuri de tremuraturi indică ritmul său și inegale, dimpotrivă, un semn de aritmie cardiacă.
- Voltaj - caracterizat prin forța care trebuie aplicată pentru a opri pulsând.
- Umplerea - viteza și forța cu care sângele umple arterele.
- Deficitul Puls - o discrepanță în ritmul cardiac și numărul de impulsuri de șocuri pe minut.
ritmului cardiac normal la bărbați este de a fi de la 60 până la 90 bătăi / min. Gama 5-60 - este, de asemenea, norma. De exemplu, la sportivi și rata antrenat de sex masculin poate fi mai mic de 60 de bătăi. În practica clinică, frecvența mai mică de 50 de bătăi se numește „bradicardie“ și mai mult de 90 de bătăi pe minut - „tahicardie“.
Trebuie remarcat faptul că rata pulsului la bărbați este dependentă de mai mulți factori. Și nu întotdeauna provoca tahicardie sau bradicardie sunt boli. Este cunoscut faptul că rata fiziologic depinde de următorii factori:
- Vârsta (vezi tabel sunt 30, 40, 60).
- Gradul de fitness a organismului.
- Înălțimea (creștere mai mare, valoarea inferioară).
- Ora zi (timp de noapte și în dimineața este mai mică decât în timpul stării de veghe - în după-amiaza și seara).
- Utilizarea anumitor băuturi și alimente.
- Temperatura mediului ambiant (în căldură, precum și o baie de saună și creșterea marcată a frecvenței).
- Stresul, starea emoțională după creșterea bruscă.
caracteristici de vârstă
Bărbatul mai în vârstă, cu atât mai puțin va avea ritmul cardiac.
La copii, pulsul este mult mai mare decât la bărbați adulți. Aceasta este, cu atât mai mare cu vârsta, cât este mai mic numărul de bătăi de inimă. Tabelul arată modificarea valorilor standard, în funcție de vârstă. Și puteți afla ce trebuie să fie de înregistrare, la vârsta de 30 și după 40 (și marca importantă în mijloc - 35 de ani).
Influența activităților fizice și a produselor
Frecvența undei pulsului depinde de gradul de fitness. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, sportivii pompat nu numai mușchii scheletici, dar, de asemenea, mușchiul inimii. La momentul de contracție a inimii ejectat de sânge cu mai multă forță decât suficient pentru alimentarea cu sânge a organelor periferice. Ca urmare, normală în ritmul cardiac lor inferioară, respectiv, și în determinarea ritmului cardiac devine mai puțin importantă decât persoanele neinstruite. Și acest lucru nu este o patologie.
In mod normal, orice exercițiu fizic (jogging, efectuarea de abdomene, de ridicare greutate, etc) determina o creștere a frecvenței cardiace. Cuantificarea undelor de puls după exerciții ghemuit sau alte utile pentru a determina răspunsul organismului la sarcina. Acest test se efectuează după cum urmează:
- Se determină numărul de valuri de impulsuri singur.
- Efectuați 20 de genuflexiuni cu brațele aruncîndu timp de 30 de secunde.
- Se determină numărul de valuri de puls după genuflexiuni.
Creșterea frecvenței cardiace după exerciții la 25% sau mai puțin - un rezultat excelent de la 25 la 50% - un bun, 50-75% - este satisfăcătoare, și dacă mai mult, rezultatul săraci. Aceasta este o creștere de peste 50% indică un nivel scăzut de fitness.
Nu se angajeze în sport grave, dacă ați fost o violare a inimii.
Pentru a calcula rata pulsului admisibil în timpul antrenamentelor, se utilizează următoarea formulă simplă: rata = 220 - vârsta. De exemplu, în cazul în vârstă este de 30, apoi scade 30 din 220 și primesc 190 bătăi / min. Acest lucru va fi frecvența cardiacă maximă admisibilă, respectiv, pentru a face exercițiile de care aveți nevoie, astfel încât să nu depășească această valoare. Cunoscând această cifră, puteți selecta în continuare intensitatea antrenamentului dorit.
Este cunoscut faptul că această cifră este influențată de ingestia de alimente. În timpul mesei, ritmul cardiac crește. A anumite alimente contribuie la manifestarea chiar mai mult efect stimulator. Ele sunt amare, mâncăruri picante, ciocolata. Printre băuturile trebuie să selectați cafea, ceai și cola.
Alcoolul are, de asemenea, un efect similar. În cazul în care creșterea frecvenței cardiace observată după consumul de alcool, pe fondul unei mahmureala, acesta este un semn tipic al sindromului de retragere.
Norma bărbați (inclusiv la vârsta de mijloc - în jur de 40 de ani) corespunde unei game de 60-90 bătăi / min. Dar trebuie remarcat faptul că, în unele cazuri, măsurarea ritmului cardiac nu este informativ, ca urmare a influenței unor factori endogeni și exogeni, indicatori pot fi distorsionate.