Treptat, oamenii de știință au ajuns la concluzia că apa curată, utilizarea în cantitate suficientă, este componenta principală a dietei pentru pierderea in greutate. Un anumit număr de pahare de apă pe zi ajută foarte mult accelera pierderea in greutate, cu, practic, nici o schimbare in dieta. Cercetatorii americani, strategi politici din Virginia a demonstrat, pe baza experimentelor efectuate la universitate, că o anumită cantitate de apă, luate înainte de mese, reduce dimensiunea portii consumate, astfel se luptă cu excesul de calorii si excesul de grasime.
In experiment la care au participat persoane de ambele sexe cu vârste cuprinse între vârste cuprinse între 55 75 ani, care suferă de obezitate. Primul grup experimental a fost alimentat în conformitate cu un standard de dieta saraca in calorii, in care sa pus accent pe reducerea consumului de grăsimi. Al doilea grup de oameni care au luat parte la experiment, înainte de fiecare masă a trebuit să bea apă pentru a pierde in greutate. la o rată de două cupă, care este 400-500 ml. Trei luni mai târziu, măsurători de control și sondaje care arată că utilizarea apei au fost efectuate ajutat să scape de greutatea medie a OT 7 kg, în timp ce dieta pierderea in greutate a cauzat toate na5 kg, adică a fost cu 30% mai puțin eficace.
Apa potabilă pentru a pierde in greutate.
În primul rând, este de remarcat faptul că într-o societate modernă, cu o tradiție de a bea cafea și ceai, un om practic sa oprit cu apă pură, condamnarea, astfel, corpul tau la deshidratare, deoarece cafea beat, ceai și alcool nu satura celulele cu apă, ci mai degrabă ca în mod paradoxal. Mai mult, se crede că creșterea valorii nete a băut apă în timpul zilei, și 1,5 - 2 litri ajută să scape de multe boli. Apa curată ajută celulele organismului sa scape de toxine, contribuind, astfel, pentru a scapa de alergii, astm, oboseala cronica, dureri de cap si pierderea in greutate. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie să bea apă. O mulțime de apă.
aport de apă insuficientă conduce la un fals sentiment de foame, ceea ce provoacă o persoană pentru a crește porțiunile și creșterea de alimente calorii, care stimulează acumularea de excesul de greutate. cercetătorii americani în acest domeniu au demonstrat rezultate excelente ale experimentelor privind suplimentarea apei pure. Ca urmare, unii dintre participanții la studiu au pierdut na18 greutate kg.
Un mare avantaj al dietei de apă este inofensivitatea absolută. Din moment ce apa pura rau se poate consuma numai litri mai mult de trei ani și jumătate de apă pe zi, care, în general, este dificil de imaginat. Ar trebui să consulte un medic, de asemenea, în cazul în care există boli cronice ale sistemului urinar si circulator.
Apa potabilă și de a pierde in greutate.
Deci, primul ajutor în pierdere în greutate va avea o jumătate de litru de apă caldă (dar, în orice caz, nu fierbinte!), În stare de ebrietate pe stomacul gol dimineața. Un exemplu de realizare excelenta este apa pre-congelat, se încălzește ușor, dar se va apropia și apă filtrată, apă îmbuteliată fără gaze, apa din răcitorul să funcționeze. Bun pentru a adăuga la sucul de lămâie proaspătă de apă și bea acest amestec in inghitituri mici.
În următoarele câteva ore este necesar la fiecare două ore pentru a absorbi o jumătate de litru de apă, în porțiuni mici, cu un pahar ar trebui să fie beat pentru un sfert de oră înainte de masă. După mese pentru câteva ore ar trebui să se abțină de la băut, deoarece previne absorbit alimentar datorită diluarea secrețiilor gastrice. proteine alimentare este digerat timp de aproximativ două ore, o legume - fructe si legume - aproximativ o jumătate de oră.
Se calculează rata de apă pentru o anumită persoană se poate baza pe regulile: fiecare lvody kilogramm0,04. În timpul verii, cantitatea poate fi crescută din cauza transpirație. În timpul iernii, apa caldă este preferabil să bea, care, în plus se poate adăuga miere ochi de lamaie, nu mai mult de doua lingurite pe zi.
Și astfel, rata de apă potabilă pe zi, o persoană care oferă o digestie strălucitoare și metabolismul. Creierul încetează să confunde setea și foamea, permițând sunt mult mai puține decât înainte, fără a se confrunta cu disconfort. Cu toate acestea, ar trebui să fie pregătită pentru faptul că creșterea volumului consumului de lichide încurajează mai mult utilizarea toaletei. Poate că aceasta este singura negativ, diluarea comentarii pozitive despre dieta de apă.