Dupa o fractura de glezna, șold sau de altă parte a piciorului este de multe ori încă un timp foarte lung, există durere, oferind un disconfort puternic. Pentru a reduce durerea, trebuie imediat după îndepărtarea tencuielii de a face exerciții speciale, să mănânce, care este, de reabilitare sunt supuse sub supravegherea unui medic.
Atunci când un picior inflamat după fractură, este necesar să se dezvolte partea deteriorată a corpului, pentru a reveni la ritmul obișnuit al vieții.
De ce am nevoie de reabilitare
În plus față de durere și umflare pe timp de noapte, oferind un dezavantaj puternic al unei persoane care a avut un picior rupt, fractura poate:
- determină atrofie totală sau parțială a mușchilor;
- perturba vascular și limfatic;
- fac o grămadă de mai puțin elastică, ceea ce duce la fracturi frecvente și entorse.
Dezvoltarea unui picior dupa o fractura de glezna, o persoană care imbunatateste mobilitatea si intareste ligamentele si muschii, restabilirea rapid toate funcțiile fiziologice.
O abordare integrată
Reabilitarea după fractură este format din mai multe componente, care este potrivit pentru etapa de reducere este necesară într-un complex: este imposibil să se dezvolte rapid doar un singur exerciții de picior.
- purta un bandaj;
- să ia medicamente;
- alimentată corect și complet;
- mai mult repaus, să fie supus unui tratament într-un sanatoriu (dacă este posibil);
- face gimnastica;
- supus terapiei fizice (tratament o, electroforeză, masaj magnet);
- luând baie de picioare pe bază de plante;
- tratate cu parafină, noroi.
Dupa durere fractura de glezna elimina bandaj. Dispozitivul se potrivește perfect la nivelul membrelor, protecția împotriva re-fracturii sau daune ligament. Durerea este redusă atunci când poartă un bandaj în timpul zilei pentru câteva săptămâni, deoarece dispozitivul are o parte din sarcina cu o durere glezna. Datorită acestei perioade de recuperare după fractura este mult redusă.
luând medicamente
Picior dupa fractura poate răni perioadă lungă de timp, care depinde de persoana individuală (de exemplu, vârstă, sex sau tipul de corp).
Temporar scuti analgezice durere va ajuta. Acest punct nu este un constituent de reabilitare după fractură, deoarece nici un efect asupra repararea tesutului osos, dar ajuta sa faca fata cu durere in dezvoltarea picioarelor.
Atenție! Trauma chirurg recomanda luarea de calciu sub forma de pastile, care este vândută la un preț scăzut de la orice farmacie. Medicamentul în asociere cu un regim alimentar adecvat va reduce perioada de recuperare a picioarelor.
Atunci când un picior inflamat după fractură, este important să urmați câteva reguli atunci când aleg produsele alimentare. Produsele alimentare pe care le mananci ar trebui să fie:
Toate aceste substanțe ajută la refacerea organismului dupa o fractura, sunt cuprinse în următoarele produse alimentare:
- lapte și produse lactate;
- ouă;
- verdeturi, legume, fructe de pădure și fructe;
- carne, pește, carne de pasăre;
- ficat;
- cereale.
Este logic să se includă în dieta de vitamine si minerale si suplimente alimentare, care sunt selectate în funcție de grupa de vârstă (există unele produse pentru copii, adolescenți, oameni maturi și mai mari).
Interzisă în timpul perioadei de reabilitare a bea băuturi alcoolice, care inhibă formarea de celule noi si repararea tesuturilor. Ar trebui să fie excluse din dieta sifon, sărat și alimente, care reține apa în organism, provocând umflarea afumat, și se spală departe nutrienți. În plus, consumul de cantități mari de fast-food, alimente prajite, alimente comoditate și dulciuri împiedică absorbția calciului în sânge în cantitatea necesară.
Este important să se urmeze dimensiunea de servire, pentru că în timpul recuperării unei persoane este sever limitată în mișcare, astfel încât poate apela excesul de greutate. Suprasarcină pe piciorul sub forma de kilograme acumulate va crea dificultăți suplimentare în reabilitare.
fizioterapie
Începe să faci exerciții fizice care întăresc picioarele, puteți încă înainte de tencuiala va fi eliminat. În timpul executării exercițiilor de gimnastică, mai ales la început, este sigur de a trage cu privire la orice, astfel încât să nu interfereze cu țesutul osos regenereze.
Acorde o atenție! Atunci când tencuiala vor fi eliminate, nu trebuie să arunce exercițiile. Mulți oameni cred că, odată ce tencuiala a fost îndepărtat, apoi piciorul este complet recuperat. Este fundamental greșit! A fost după îndepărtarea tencuiala este important să se urmeze toate recomandările medicului, pentru a fractura din nou, nu te prind prin surprindere.
Ce exerciții se poate face atunci când piciorul doare? Experții recomandă să înceapă cu cele mai simple, nu ia mult timp și efort. De exemplu, ar trebui să se așeze pe un scaun și alternativ îndoiți și înmuia genunchii (nu numai pacienții, ci și sănătoasă, desigur) - se va întări mușchii fără a afecta osul deteriorat.
Cu ceva timp după îndepărtarea tencuielii se poate face nu lovi cu piciorul intensiv picioarele lor, ghemuite. O gamă completă de exercițiu selectează, de obicei, medic, luând în considerare, în cazul în care a fost un picior rupt, vârsta pacientului și de alți factori.
fizioterapie
De multe ori, atunci când un pacient se plânge de dureri persistente după îndepărtarea tencuiala după o săptămână sau mai mult, medicul prescrie fizioterapie. Acestea includ, de exemplu, tratamentul cu un magnet special. Câmpul magnetic acționează asupra localizarea fracturii. sesiuni de terapie magnetice pentru a face fracturi complexe ale picioarelor la toate etapele de reabilitare (chiar dacă gipsul nu este încă îndepărtată).
O altă procedură - electroforeză. Impulsurile electrice afectează os printr-un tampon special de întâlnire în medicină, și „să ia de-a lungul“ ionii săi. Cu acest medicament merge direct la locul fracturii și os recuperează mai repede.
În multe cazuri, prescrie masaj medical. Ca urmare a creșterii circulației sanguine încetează procesele stagnante la locul fracturii, astfel încât durerea aproape imediat vine la zero. O caracteristică a procedurii este faptul că terapeutul nu se dezvoltă în mod special zona cu probleme, iar zona de deasupra sau dedesubt.
băi de picioare
Reducerea durere mare ajutor la baie pentru picioare, care sunt realizate din infuzii de plante. Foarte eficient pentru tratamentul fracturii efectelor considerate decocturi de tătăneasă, frunze de mesteacan, rasina de pin, trandafir.
Plantele care urmează să fie preparată în apă fierbinte pentru a pune la cale o anumită perioadă de timp, după care aburul din picioare. orice ulei esențial poate fi aplicat la finalul procedurii, de exemplu, brad. Înainte de începerea sesiunii asigurați-vă că pentru a verifica o reacție alergică la iarbă.
Notă! Chiar și medicii recomanda de a face baie cu sare de mare. Principalul lucru - pentru a evita supradozajul, ceea ce poate duce la umflarea picioarelor. Ce doză de sare necesare pentru bai, va spune medicul curant.
terapie parafină
Parafina pot fi achiziționate de la orice magazin de droguri, pentru că mijloacele utilizate nu numai pentru reabilitare după fractură, dar, de asemenea, pentru procedurile cosmetice.
Puteți cumpăra ca o parafină medicală obișnuită, iar produsul cu vitamine și uleiuri esențiale în compoziție. Substanța este foarte simplu de utilizat, nu provoacă reacții alergice.
Ceara folosită în formă topită, la care a fost înecat în baia de apă și a pus pe fractura. Durata procedurii de la o oră până la o oră, sesiuni au loc în fiecare zi, timp de o jumătate de lună.
nămol terapeutic
Sursele naturale extrase murdărie special care are un efect terapeutic. Metoda de ambalaj ajută la obținerea unor rezultate bune doar după o perioadă scurtă de timp. Când murdăria suprapuse pe locul fracturii, se solidifică în acest domeniu temperatura crește, îmbunătățind astfel circulația sângelui, metabolismul accelerat, dilatarea vaselor de sânge. microelementele utile conținute în amestecul de medicament prin piele în corp.
Dupa o fractura de glezna, șold sau o altă parte a piciorului trebuie efectuat un curs de reabilitare. Un set de măsuri pentru a ajuta la refacerea țesutului osos, reduce durerea. Reabilitarea după fractură include gimnastica, fizioterapie, nutriție echilibrată și adecvată.