Tipuri de utilizare propuse cheie
• Nici unul
Alte Tipuri de utilizare propuse
• Prevenirea cancerului; Nivel ridicat de colesterol; Boală de rinichi; simptome ale menopauzei
Lignans sunt compuși chimici naturali sunt larg răspândite în plante și animale lume Câteva lignanilor-cu nume, cum ar fi intimidant fitoestrogeni considerate-secoisolariciresinol, substante chimice din plante care imita hormonul estrogen. Acestea sunt deosebit de abundente în semințele de in și susan. Bacteriile din intestine converti în mod natural fitoestrogeni din semințe de in în alte două lignani, enterolactonă și enterodiol, care au de asemenea efecte estrogen-like. În acest articol, termenul „lignani în vedere aceste două lignani specifice, și punctul de vedere fitoestrogeni, dar nu pe o varietate largă de alte lignani.
Lignani sunt studiate pentru posibila utilizare in prevenirea cancerului, in special a cancerului de san. Ca și alte fitoestrogeni (cum ar fi izoflavone), ele agațe aceleași pete pe celulele în care estrogenul atașații. Dacă suficient estrogen în organism (în menopauză, de exemplu) poate lignanii acționa ca estrogenii slabi; dar atunci când estrogen natural este abundent în organism, lignanii poate reduce efectele estrogenului in loc să-l disloce din celule. Această deplasare a hormonului poate ajuta la prevenirea acestor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de san, care depind de estrogen pentru a începe și să crească. In plus, studiile de tub cel puțin o încercare sugerează că lignani ar putea ajuta la prevenirea cancerului în moduri care nu sunt legate de estrogeni.
Cerințe / Surse
Cea mai bogata sursa de lignani este de seminte de in (uneori numit de in), care conțin mai mult de 100 de ori mărimea sumei în alte produse! ulei de semințe de in, cu toate acestea, nu conține o cantitate semnificativă de lignani. semințe de susan este o sursă la fel de bogat. Alte surse de alimentare sunt semințe de dovleac, cereale integrale, afine și ceai negru sau verde.
Dozele terapeutice
Dozele eficiente lignanilor purificate nu au fost determinate. In studiile ale inului ca sursă de lignani din semințe de in luate într-o doză de 5 până la 38 de grame pe zi.
Prepararea flaxseed, aparent, nu scade cantitatea de lignani absorbită de către organism.
Utilizarea terapeutică
O serie de studii umane si animale preliminare sugereaza ca lignani pot fi utile pentru prevenirea cancerului, în special în colon și breaSaint
In ciuda rezultatelor pozitive preliminare în studiile pe animale, studiile umane au avut rezultate mixte pentru imbunatatirea nivelului de colesterol.
Există, de asemenea, dovezi amestecate, semințele de in lignani într-adevăr sau de a reduce simptomele menopauzei.
Lignans poate îmbunătăți funcția renală în diferite tipuri de boli renale (în particular, nefrita lupus si rinichi polichistic). Avertizare. semințe de in sau alte metode de tratare a bolilor de rinichi ar trebui sa fie luate numai sub supraveghere medicală, din cauza naturii grave a acestor tulburări.
Sindromul metabolic constă într-o constelație de condiții de risc crescut de boli cardiovasculare, inclusiv obezitatea, colesterolul nesănătoasă și nivelul trigliceridelor, hipertensiune arteriala, si prediabetes. Intr-un studiu, 100 de persoane cu sindrom metabolic au fost randomizate pentru a primi lignani din semințe de in (4 g / zi) sau placebo în timpul unui program de exerciții de 6 luni. Mai multe serii de teste a fost efectuat, inclusiv compoziția corpului, colesterol, tensiunea arterială, și densitatea minerală osoasă. Cu toate acestea, nu există diferențe semnificative au apărut între cele două grupuri.
hiperplazie benignă de prostată (HBP) determină o varietate de probleme cu urinare la barbati. 4 luni, studiu randomizat, controlat implicand 78 de oameni cu HBP a constatat ca cei tratati cu lignanii ameliorare observată a simptomelor, comparativ cu grupul placebo.
Oamenii de stiinta, de asemenea, examinat dacă enterolactonă Lignan poate reduce riscul de boli de inima. Dar, există dovezi doar un nivel slab pentru a sprijini acest lucru.
Care este dovada stiintifica pentru lignanul?
Prevenirea cancerului
Utilizarea cea mai promițătoare pentru lignani in prevenirea cancerului. Conform studiilor de observatie, oamenii care mananca mai multe alimente care conțin Lignano au o incidenta mai mica de san si, probabil, cancerul de colon. De exemplu, în 2 comentarii sistematice de până la 23 de studii, cercetatorii au descoperit o asociere intre consumul ridicat de lignani si reducerea riscului de cancer de sân la femeile aflate la menopauza cancer.
Acest lucru, cu toate acestea, nu dovedește că lignani sunt cauza beneficiul altor factori în aceste produse, sau în caracteristicile persoanelor care consumă aceste produse pot fi responsabile. Dublu-orb, sunt necesare studii controlate cu placebo pentru a dovedi că tratamentul oferă avantaje, și nimeni nu a fost încă primită de lignani. (Pentru informații privind motivul pentru acest tip de instruire este atât de important pentru a vedea de ce această bază de date se bazează pe studiu dublu-orb?)
Cu toate acestea, studiile pe animale a oferi un sprijin suplimentar pentru cancerul de-preventiv sau chiar de cancer-tratament potențial efect. Mai multe studii au arătat că alimentele bogate în Lignano sau lignani găsite în inului inhibat de sân și de colon cancer la animale si metastaze redus de la melanom (un tip de cancer de piele) la șoareci. Studiile in vitro au descoperit ca in sau de unul dintre lignani sale de a inhiba cresterea celulelor umane cancer de san si ca enterolactonă lignani și enterodiol suprima creșterea celulelor tumorale de colon uman.
În multe dintre aceste studii nu este clar dacă lignani va fi responsabil pentru beneficiul văzut ca flaxseeds conțin multe alte substanțe. Studiile pe animale și umane au început să abordeze lignani specifice, iar rezultatele par să confirme că cel puțin unele dintre efectele pozitive sunt susceptibile de a proveni din lignani înșiși. Cu toate acestea, până în mai multe și mai bune studii concepute pentru a face, noi nu știm precis impactul lignani asupra organismului uman, sau doza exactă necesară pentru prevenirea cancerului.
simptome ale menopauzei
Intr-un studiu, 38 de femei in postmenopauza au fost repartizati aleatoriu sa consume două felii de pâine cu 46 de lignani mg sau 2 felii de pâine cu mai puțin de 1 mg lignani (placebo). La sfârșitul studiului de 12 saptamani, femeile în high-Lignan nu a observat scăderea bufeurile si alte simptome ale menopauzei.
Un alt studiu, cu toate acestea, sugerează o veste mai pozitiv. Optzeci de femei in postmenopauza au fost randomizate pentru a primi o combinatie de tratamente (plus izoflavone de soia și lignani klopogona) numai sau de calciu. După 3 luni, femeile care au primit un produs combinat au prezentat ameliorarea simptomelor menopauzei, deși nu este clar ce componenta (e) a tratamentului combinat produce un efect benefic.
întrebări de securitate
Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează trebuie să evite consumul ridicat de lignani din semințe de in sau purificată. Un studiu a constatat că șobolanii gravide care au consumat cantități mari de semințe de in (5% sau 10% din dieta lor) sau Lignan purificată este prezentă în flaxseed, a dat naștere la pui cu organe alterate de reproducere și funcții, și lignani, care au fost transferate copiilor șobolani în timpul alăptării. La om, mâncând 25 g de flaxseed pe zi se ridică la aproximativ 5% din dieta.
Consumul mare de lignani nu poate fi sigur pentru femeile cu antecedente de cancer estrogen-sensibile, cum ar fi cancerul de sân sau cancer uterin. Mai multe studii de testare tub sugereaza faptul ca unele celule canceroase pot fi stimulate de lignani, cum ar fi cele prezente în flaxseed. Alte studii au constatat că lignani inhibă creșterea celulelor canceroase. Ca și în cazul de estrogen, efecte pozitive sau negative lignani asupra celulelor canceroase pot depinde de doza, tipul de celule canceroase, iar nivelul de hormoni din organism. Dacă aveți un istoric de cancer, în special cancerul de sân, consultați medicul înainte de a consuma cantitati mari de seminte de in.
Alte probleme potențiale de siguranță sunt discutate în semințele de in articol.