Calm, dar calm
Pentru a începe am decis să scrie niște reguli.
La începutul acestui memo este tipărit.
În timpul crearea și funcționarea produselor au fost investigate în vederea valoarea energetică adevărat, la un consum .Tsifry nu reflectă acele calorii care conține un anumit produs, iar energia care va primi corpul tau (de la mine. În mod firesc aproximativă)
1 .Znayte că „pe uscat“ produs, deci este bogata in calorii, deci terci „imbecil“ mai util „decât un bob de cereale“
2. Când ajunge la rezultatul dorit, trebuie să crească kalorazh de 1,4 ori.
3 .Dacă nu mâncați toată ziua, toată kalorazh timp de 1 ora nu poate fi manca un singur nivel de energie .Vysshy la 700 cal
4. Dacă nu doriți să mâncați - nu eshte.
5. În cazul în care apetitul este stimulat seara (acest lucru se întâmplă în 90% dintre oameni, este fiziologic normal), apoi se lasă jumătate din calorii în seara
6 Acolo pe timp de noapte poate fi. (De la mine. Încă o fac, doar timp de 4 ore înainte de culcare)
7 Drink poate - nu se poate obține în stare de ebrietate. O doză mare de alcool poate rupe Procesul de pierdere în greutate pe săptămână.
8.Poka să piardă în greutate nu se oprește la fumat. În caz contrar, veți câștiga în greutate, chiar faci fumatul drept .Brosite, pierde în greutate atunci când .La începe să renunțe la fumat 1,5 luni menține nivelul de calorii ca și în pierdere în greutate .Apoi ridica lunar nivelul de până la 10% Deci, arunca fum, și nu se va recupera.
9 Când tulburările hormonale trebuie să reducă aportul de energie cu 20% -25% antibiotic Atunci când 15
In caz de 10 15 kg kalorazh mai mici de 10%
Pentru a-mi repeta greseala mea .Nu .Nu pornind chiar de 1000 de calorii Callas .Ponizhat și nu de mult în greutate ingheata pierderi. 1300 este pentru a începe la sfârșitul normalno.Vse obține încă 1000.
Există o serie de reguli mele .Ih scrie apoi
Acum, meniu exemplar
citeste mai mult
Opțiunea 2 mai târziu a scrie.