Rolul pielii este extrem de important. Prin Curăță perceput număr foarte mare de stimuli diferite care provin din mediul extern. Pielea ajută ușor noastră de a participa la respirație. Având în vedere toate acestea, este important să păstrați pielea în stare bună de funcționare.
Sub influența căldurii în baie, udare temperatura apei pohlestyvaniya mătură, sângele triturare washcloth curge la nivelul pielii, impulsurile sunt transmise în centrul nervos, temperatura corpului este reglată, este eliberată prin porii producției sudoare de substanțe nocive din organism și vine înapoi prin nutrienți. Pielea după o baie devine neteda, elastica, suplă și dobândește un aspect tineresc și sănătos.
Procedura de baie este deosebit de util pentru cei care doresc să piardă în greutate. Pentru pielea nu este atârnat după o pierdere dramatica in greutate ca un Shar Pei, este necesar pentru a merge la baie. Ca urmare a schimbării rapide a temperaturii porilor din piele se dilata, apoi redus. Este în mod eficient gimnastica si vase de piele, care permite pielii să recupereze.
sistemul circulator
Piele, a primit primul impact al băii de căldură, transmite semnale la centrul nervos, care la rândul său distribuie sânge în organism - ea fuge de la centru spre periferie. Rush de sânge pentru a mușchilor și a pielii poate facilita activitatea ventriculului stâng și atriul stâng, precum și promovarea sângelui prin artere. Ca urmare, cercurile mari și mici sunt eliminate congestie circulator si metabolismul accelerează în celulele corpului, tesuturi creste absorbtia oxigenului.
Transpirație este, de fapt, - protejarea organismului de la supraîncălzire, cu alte cuvinte, cu exces de căldură și apoi pleacă. Firește, uscător de aer în camera de aburi, cu atât mai repede se întâmplă.
Astfel, sub influența căldurii de baie există o activare semnificativă a proceselor circulatorii. Inima începe să se micșoreze mai mult, ducând la accelerarea fluxului de sânge și oscilații ale tensiunii arteriale. Cine, de obicei, de joasă presiune crește ușor, și care au tulburări ale tensiunii arteriale, de obicei normala. Trebuie remarcat faptul că persoanele care suferă de hipertensiune arterială în faza inițială, de multe ori sufera de baie rău. In astfel de cazuri, în special util proceduri contrastante.
umiditate excesivă în camera de aburi afectează termoreglare, transpirație și crește complică sarcina asupra sistemului cardiovascular. Ca și în cazul exercițiilor fizice, precum și în caz de supraîncălzire a corpului în camera de aburi funcționează același mecanism de protecție: sângele se grabeste spre centrul dilatarea capilarelor pielii și mușchilor. Conform unor oameni de știință atunci când vizitează aburi cardiace ieșire crește cu aproximativ 150%, în timp ce volumul de efort fizic poate fi crescut chiar mai mult. maxime de abur Mediile de ritm cardiac de 125 bătăi pe minut. După ieșirea din aburul este rapid redus.
Principalii factori care afectează creșterea ratei pulsului sunt pozitia corpului, temperatura, umiditatea, și mai ales un efect de contrast, când cufundat în piscina rece cu apă rece sau ștergere de zăpadă. De aceea, o circulația sângelui rupt, ar trebui să se ferească de călire.
Astfel, baia are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular de oameni sănătoși, și care au abateri în sistemul de observat este necesar să se consulte un medic.
sistem nervos
Aburul este un mijloc excelent pentru eliminarea tensiunii nervoase. Tratamente cu aburi îmbunătățirea capacității funcționale a sistemului nervos central, consolida reglementarea acestuia. După o baie există un sentiment de liniște. Cu toate acestea, trebuie amintit că, în caz de încălcare a șederii în camera de aburi în loc de efectul calmant se poate produce o stimulare a sistemului nervos. Ea poate fi cauzata de o lungă ședere în saună, masaj dureros, schimbările de temperatură ascuțite, etc. Desigur, toate acestea sunt pentru fiecare individ, dar trebuie amintit faptul că beneficiul nu este plătit pentru rău.
Pentru început, amatorii de scăldat pot simți frica, anxietate, iritabilitate, si dupa procedura de baie - pierderea poftei de mâncare, somn. Prin urmare, este foarte important treptat, nu forțați lucrurile.
respirator
Baie are un efect pozitiv asupra sistemului respirator. Omul a intrat în camera de aburi, puteți simți efectele căldurii asupra mucoasei tractului respirator superior. Există o creștere a schimbului de umiditate. Lumina ca un fel de aer conditionat, aer rece inhalat prin evaporarea umezelii de pe suprafața alveolelor. Aceasta este - una din căile de transfer de căldură.
Sa constatat că aceste tratamente pentru baie, aer cald, apă, mătură pohlestyvanie efect asupra mușchilor relaxare, ameliorează astfel simptomele de oboseală și durere, crește elasticitatea și flexibilitatea mușchilor. mușchii obosiți se întoarce maxim de disponibilitate. Efectul este deosebit de masaj îmbunătățește efectuate după saună. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că masajul efectuat după șederea excesiv de lungă în saună poate duce la efectul opus, adică, la o scădere a eficienței, o reducere a rezistenței musculare, apariția de oboseală.
metabolism
Tratamente cu aburi au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organism. Acest lucru se reflectă în îmbunătățirea metabolismului proteinelor gaz, minerale și, crescând izolarea dintr-un organism de acid lactic și uree. Este acidul lactic provoaca senzatia de oboseala in muschi dupa antrenament, iar baia accelerează acidul lactic excretat.
În plus, sub influența căldurii baia formată în substanțe nutritive cutanate ale metabolismului proteic care raspandirea de sange pe tot corpul. Respiratorii creste volumul minut si oxigen tisular consum se produce mecanisme de protecție mobilizare adaptative ale organismului.
Sistem de ligament-articulare
cu aer cald și utilizare mătură baie îmbunătăți elasticitatea și mobilitatea ligamentelor, trece umflarea, rigiditatea, sistemul de sensibilitate ligament-articulare. Combinația dintre baia de căldură și pohlestyvaniem masaj mătură este o metodă eficientă în tratamentul artritei deformante. utilizarea căldurii mătură și douches determină redistribuirea sângelui și a limfei în organism, ceea ce facilitează fluxul imbinarilor oxigen și substanțe nutritive astfel amplificate procesele de regenerare în acesta.
Adaptabilitatea la condițiile meteorologice
Văzut baie de 1-2 ori pe săptămână, timp de 6-8 luni, permite în funcție de starea de sănătate individuală reduce în mod semnificativ dependența organismului de efectele vremii, iar unele obține complet scăpa de această dependență.
Sanatate pentru tine. Bucurați-vă de cada de baie!
Cititi mai multe despre „baie“: