Efectele asupra sănătății asupra băilor corpului folosite de medici din cele mai vechi timpuri. Declarație Extant lui Petru I, un mare admirator al băii ruse, căutarea elixirul vieții, care este angajată la medicii de timp. - „elixir al camerei bune și mai bine!“
Procedura de baie afectează pe corpul uman are mai multe fatete. Căldură, apă, abur, schimbarea bruscă a temperaturii, masaj, chiar și cele mai simple - toți acești factori, se unesc, a crea un set de stimuli la care organismul răspunde cu răspunsuri adecvate.
Primul presupune impactul tuturor acestor factori, de piele desigur. Piele - apărător al corpului nostru. În plus, ea este în măsură să respire și acest lucru ajută la plămâni. Se elimină din Shpak corpului și acest lucru facilitează activitatea rinichilor. Cu ajutorul ei organismul percepe un număr foarte mare de stimuli care vin din exterior. Există mai multe tipuri de sensibilitate a pielii - răspunde diferit la căldură, frig, atingere, presiune, etc. În baie, pielea suferă o varietate de efecte: căldură, schimbarea temperaturii, stropire, mătură pohlestyvanie, frecându un prosop.
Ea roșește, turnarea de sânge, transmite impulsuri la centrul nervos, reglează temperatura corpului, eliberând sudoare prin porii, deține nutrientii corpului și elimină dăunătoare. Și, după ce a lucrat pentru slava corpului nostru în sine dobândește flexibilitate, elasticitate, o culoare sănătoasă. Sub influența căldurii în saună, ea este eliberată din celulele exfoliate, devine neted.
Procedura de baie este deosebit de utilă pentru îngrijirea pielii dupa o pierdere dramatica in greutate dupa sarcina. Sub influența porilor mătură pohlestyvaniya aerul cald din piele se dilata, apoi sub influența apei reci dramatic înguste - exista piele si vasculare eficiente gimnastica. Și lent protector, obosit de corpul nostru este indreptat, ea dobândește un ton, mai tineri.
Așa că atunci când ne aflăm în camera de aburi, prima piele presupune iritație severă - căldură de baie. Acesta trimite semnale de la centrul nervos, care direcționează redistribuirea sângelui în organism. „Burghiu de filetat sistemul circulator“ (așa-numitele arteriolelor IMSechenov - vase mici) reglează fluxul de sânge, astfel încât acesta curge la mușchii, pielea: extinderea capilarele, sangele se grabeste dinspre centru spre periferie. Acest lucru facilitează activitatea atriul stâng și ventriculul stâng, sângele în artere pentru a promova. Elimină congestie în circulație mari și mici. metabolism accelerat în celule.
Cu toate acestea, căldura în saună nu ucide, crește temperatura corpului și corpul trebuie să fie salvat de la supraîncălzire. Acest lucru se datorează în principal transpirației: evaporarea sudoare poartă cu ea excesul de căldură. Și uscătorul aerul din camera de aburi, cu atât mai repede se întâmplă.
Astfel, sub influența căldurii de baie există o activare semnificativă a proceselor circulatorii. Inima bate mai des accelerează fluxul de sânge. Modificări și a tensiunii arteriale. La pacienții cu baie de aburi narusheniemi tensiunii arteriale funcționează, de obicei, modul de reglementare. Persoanele cu tensiune arterială scăzută este semnificativ crescută. Utilă în special în astfel de cazuri, proceduri contrastante. De obicei, baia a fost bine tolerat de către persoanele care suferă de hipertensiune în faza inițială.
Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare faptul că băile cu umiditate ridicată pereche creează o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular. Transpirația la o umiditate ridicată este dificil, procesele de termoreglare sunt realizate cu mare dificultate.
Se descurcă cu supraîncălzit organism în camera de aburi de aproximativ aceeași ca și sarcinile atunci când activitatea fizică sau exercițiu. In toate aceste cazuri, declanșează același mecanism: capilarele se dilata si sange gonește de la centru spre periferie - la mușchii la nivelul pielii. O vizită de aburi, potrivit unor oameni de știință, volumul minut al inimii crește cu aproximativ 150%. La locul de muncă fizică inima este încărcată cu chiar mai mult (cu efort fizic intens - 400-600%). Rata maximă de impuls în medie cu abur este de 125 de bătăi pe minut. Se scade rapid la ieșirea din saună.
Pentru a crește ritmul cardiac afectat de diferiți factori - temperatura, umiditatea, poziția corpului. Cu toate acestea, sarcina maximă a sistemului cardiovascular are un efect de contrast rece (imersie după vizitarea aburului în apă rece, zăpadă). Prin urmare, persoanele cu tulburări ale sistemului circulator trebuie să se abtine de la o răcire bruscă.
Studiile au arătat că procedura de baie are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular sănătos. Dar, dacă ați observat anomalii în sistemul cardiovascular, sau aveți orice semne de apariție a acestora (orice senzație neplăcută în inimă - o durere, senzație de presiune, etanșeitate, senzație de arsură în spatele sternului, palpitații ascuțite bruște, inima se scufunda, și altele. ), trebuie să părăsească sala și să se consulte un medic cu privire la oportunitatea acestei proceduri.
Bliss, pace, confort, usurinta pe tot corpul - de obicei, descris ca fiind iubitori se încălzească sentimentele după o baie. Aceasta explică oamenii de știință. Rush de sânge pentru a pielii si a muschilor conduce la scaderea fluxului de sange in creier. Activitatea emoțională este redusă, uneori chiar și un retard mintal. Dar aceste modificări nu ar trebui să fie considerat negativ, deoarece slăbirea stresului mental este însoțită de relaxarea musculara, iar organismul este capabil de a recupera.
În corpul de baie, obținându-se agită ca și în cazul în care au fost actualizate. Tratamentul de baie îmbunătățește capacitatea funcțională a sistemului nervos central, creste reglementarea acestuia. senzație plăcută de încălzirea țesutului, ușurând stresul lor, reduce durerea (în cazul în care a simțit) în mușchi și articulații.
Baie - un instrument indispensabil pentru eliminarea tensiunii nervoase. Baie de acțiune Inutil cu distragere a atenției diferite și extrem de iritant de emoții neplăcute, face posibilă deconectarea de la gândurile obsesive, de griji mici. Un efect fiziologic al băii asupra sistemului nervos, produc emoții pozitive, după ce a vizitat mai ușor pentru a trata o varietate de probleme, în cazul în care au fost dramatizat în mod inutil creierul obosit.
Cu toate acestea, se întâmplă că sala are asupra sistemului nervos nu este liniștitor și efect de stimulare.
Acest lucru se întâmplă în cazul în care metoda este procedura de baie rupt. Pot apărea reacții adverse, dacă stați în saună întârziată dacă masaj fi dureroase, în cazul în care schimbarea de temperatură a fost prea ascuțit ...
În amatorii de scăldat, în special pentru începători, pot să apară un sentiment de anxietate, chiar frica, iritabilitate. Și după procedura de baie - slăbiciune generală, pierderea poftei de mâncare, somn. Pentru a evita astfel de disconfort, ar trebui să asculte cu atenție la propriul corp, nu încercați să impună cu forța în modul său neobișnuit. Este foarte important treptat, pregătit să primească sarcina de baie, cunoștințe de procedură tehnici de baie.
Și, desigur, astfel de încălcări sunt inacceptabile modul de baie ca consumul de alcool, fumatul. Unele gurmanzii nu se poate renunța după o baie pe o masă bună. Dar trebuie să ne amintim că, înainte sau după o baie în orice caz, nu ar trebui să mânca prea mult.
Respiratia - un set de care apar în mod constant în corpul de procese fiziologice, ca urmare, care absoarbe din oxigenul ambiental și eliberarea de dioxid de carbon și apă. Respirația asigură schimbul de gaze fiind necesare metabolismului link-ul - proprietatea de bază a tuturor lucrurilor vii. Expunerea la baie în funcția organelor respiratorii și znachitetelno polohitelno. Având în vedere că baia de îmbinare a fost cea mai intensă iritare a membranelor mucoase sunt expuse la caldura cailor respiratorii. Prin inhalarea de temperatură a aerului cald există iritație, care afectează în primul rând membranele mucoase din partea superioară a alveolelor și, în special, cele mai mari minți ale cailor respiratorii. Există o creștere a schimbului de umiditate. În acest moment, ușor de operat, ca un fel de aer condiționat, răcirea inhalatorie fierbinte datorită evaporării umidității de la suprafața alveolelor. Aceasta este - una din căile de transfer de căldură.
Studiind efectul băilor asupra organismului, medicii au descoperit ca aerul cald, apă și mătură în special pohlestyvanie fiind iritanti activi, să promoveze revenirea maximă eficiență mușchilor obosiți. Efectul de saună este mărită în special în cazul în care această listă de efecte asupra mușchilor adăuga masaj, care se efectuează după o vizită la camera de aburi.
Cu toate acestea, aici este o măsură necesară, și capacitatea de a se adapta la procedura de îmbăiere. Atunci când excesiv de lungă ședere în saună efectul este inversat. O scădere a forței musculare, apariția oboselii, reducând eficiența. Aceleași efecte nedorite asupra mușchilor și are o baie cu umiditate ridicată.
Pentru a calma oboseala musculară să fie preferată baie căldură uscată tip sauna cu umiditate 12-20%, temperatura din sauna - 90-120. Este necesar să se profite de ea, fără întârziere, după 10-12 minute după efort fizic (munca fizică grea). In camera de aburi pentru a veni de două ori: prima dată la 4 minute și apoi la 5. Intervalul dintre robinete - 8-10 minute. Poziția corpului trebuie să fie în mod necesar pe orizontală. Eu pot raporta că puterea mușchilor de mana la sportivi, după această procedură a crescut cu 1200 de grame. Dacă temperatura în sauna mai mare de 120 ° (și sportivii - oamenii călite, cum ar fi de căldură și este ușor de transportat), forta musculara nu a fost crescut. La o temperatură de 50-60 °,% umiditate 80-90 și rezistență scăzută a mușchilor.
Căldură promovează în special relaxarea mușchilor, eliminându-se astfel durere si oboseala simptome. O elasticitate crescută, flexibilitate. De aceea, sportivi, dansatori, circ includ în mod necesar o baie de aburi în modul de formare.
Steam afectează activ schimburile de schimb de gaz, minerale și proteine, creșterea secreției din corpul de uree, acid lactic. Toate acestea au un efect pozitiv asupra funcției organelor interne și funcțiile vitale ale organismului. După cum se știe, în timpul musculare exercițiu se formează acid lactic, care creează un sentiment de oboseală. Setați că baia accelerează din organism acid lactic. Prin urmare, o procedură de baie scurtă contribuie la punerea în aplicare mai economică a sarcinii următoare.
Sub influența baia de căldură din piele produce produse valoroase ale metabolismului proteic, care sunt transportate de sange pe tot corpul.
În baie crește volumul minut de respirație și consumul de oxigen din tesuturi.
Există o mobilizare a mecanismelor de protecție-adaptive ale corpului, ceea ce duce la normalizarea funcțiilor. Toate acestea vă permite să utilizați baia ca un material de restaurare puternic,, temperare, mijloace ozdaravlivayuschee preventive.
Fanii se încălzească judecător metabolismul în camera de aburi, în primul rând prin transpiratie, pierderea in greutate. Transpirația - un proces fiziologic. Prin evaporarea apei de la suprafața pielii, așa cum sa menționat deja, joacă un rol important în eliminarea organismului de la supraîncălzire. Temperatura mai ridicată decât este uscător, transpirația iese în evidență mai mult. Este cu sudoare din organism sunt derivate produși de degradare.
Sub influența cald mătură pohlestyvaniya aerului și flexibilitate sporită și mobilitatea aparatului ligamentous. Umflarea, rigiditate, durere după efort fizic poate fi ușor eliminată în baie. O metodă eficientă pentru tratamentul artritei deformante este o combinație de baie de căldură și masaj pohlestyvaniem mătură. Căldura și pohlestyvanie mătură promovează resorbția edemului, depozitele patologice la nivelul articulațiilor.
Cauzată de căldură postegivaniem mătură, contrast redistribuirea dusuri a sângelui și a limfei în organism contribuie la fluxul de oxigen și substanțe nutritive la nivelul articulațiilor, ceea ce crește în procesele lor de recuperare. Tratamentul de reabilitare a leziunilor si boli ale sistemului musculo-scheletice este o componentă esențială a băii.
Adaptabilitatea la condițiile meteorologice.
Medicii au observat de mult că vremea și de sănătate - concepte sunt strâns legate. Cele mai reci zile, cu vânt suntem în jos, cu o, soare cald la rece ne amenință insolatie. Nu numai că. Acum am arătat că schimbările în activitatea solară, umiditatea și alte condiții meteorologice, sare într-o foarte complica cardiovasculare, respiratorii și alte boli.
Cum de a evita aceste surprize?
Pacienții care sunt greu de suportat schimbări meteorologice, a făcut recomandări cu privire la utilizarea băilor (desigur, după acordul medicului individual) de 1-2 ori pe săptămână. La sfârșitul 6-8 luni, 80% dintre respondenți au declarat că se simt mai bine, iar unii au încetat să răspundă schimbărilor vremii. Baie a ajutat să îndure capriciile vremii, pentru aclimatizare.