dieta hrișcă

Femeile doresc întotdeauna să fie subțire. Dar cum să mențină armonia, și să nu te tortura cu efort fizic istovitoare? Pentru a face acest lucru, există mai multe diete diferite. Una dintre cele mai comune este o dieta hrisca.

Dieta Hrișcă, la fel ca oricare alta, are un număr de caracteristici. Dieta Caracteristici hrișcă se bazează pe proprietățile benefice ale hrișcă.

Proprietăți utile de hrișcă

Beneficiile de hrișcă a fost descoperit în Grecia antică. Prin proprietăți nutritive și benefice de hrișcă este primul dintre toate culturile. Apropo, hrisca este cea mai proteine, motiv pentru care hrisca este utilizat în mod activ în toate celelalte diete, in special de proteine. Hrisca este destul de capabil de a înlocui produsele din carne.

Hrișcă conține acid folic. Acesta stimulează procesul de hematopoiezei in corpul uman are un impact asupra întărirea pereților vaselor și a activității musculare inimii. Hrișcă conține vitaminele B1, B2, B6, P, precum calciu fier și alte substanțe. Hrișcă prescris pentru persoanele cu un sistem imunitar slabit.

Hrisca este o măsură preventivă excelentă împotriva aterosclerozei. Nutritionistii din întreaga lume mult timp în urmă a considerat fundamentul dietei dieta hrisca.

Caracteristici dieta hrișcă

Înainte de a trece la dieta hrisca, trebuie să învețe caracteristicile sale.

În primul rând, hrișcă nu ar trebui să gătească în mod obișnuit. Faptul este că, dacă decidem să târtiță de elemente utile, atunci vom lăsa corpul dumneavoastră, fără calitatea nutritivă cea mai valoroasă de hrișcă. Pentru dieta hrisca este cel mai bine preparată cu apă clocotită.

În al doilea rând, pentru că nu există nici zahăr în hrișcă, organismul la început va fi dificil să facă față cu neajunsurile sale. Acesta va fi exprimata in oboseala, dureri de cap. Pentru a evita acest lucru, atunci când primele astfel de simptome trebuie diluate într-un pahar cu apa o lingura de miere si se bea o băutură medicinală valoroasă. Toate simptomele vor fi imediat.

Mierea - un substitut mare pentru lipsa de glucide, și astfel are un număr de proprietăți medicinale utile. Viața ta se poate ridica imediat la cel mai înalt nivel.

În al treilea rând dieta, hrișcă nu poate fi utilizat pentru o lungă perioadă de timp. Durata sa nu trebuie să fie mai mult de două săptămâni consecutive.

După ceva timp, dieta hrisca poate fi repetată. Dar nu mai devreme de 1,5 - 2 luni. Pe parcursul a doua saptamani de dieta hrișcă vă pot spune la revedere de la 10-12 kg de excesul de greutate. În ciuda faptului că merge grăsimile.

Începeți o dieta trebuie să utilizeze numai hrisca. Și dacă există un sentiment de foame, apoi se stinge ar trebui, de asemenea, doar hrisca. După câteva zile (3-4) poate fi diluat cu dieta alte alimente lor.

Ce produse nu pot fi utilizate atunci când dieta hrisca?

Dieta Hrișcă este una dintre diete foarte stricte. Aceasta implică doar utilizarea de terci de hrisca. În acest caz, terci de ovăz ar trebui să fie gătită fără adaos de sare, zahăr și ulei. Kasha ar trebui să fie apă.

Când ieșiți din dieta ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, la dieta. În prima săptămână trebuie să renunțe complet consumul de făină de alimente grase si prajite. Dieta ar trebui să fie lumină. crupe de hrisca sunt toate necesare.

Nu ar trebui să mănânce o mulțime de sare. Sarea are capacitatea de a întârzia lichidul din organism, având ca rezultat umflarea poate fi format. Pentru a consolida rezultatele obținute, prin dietă, trebuie să adere la dieta echilibrata adecvata. Acest lucru va ajuta la menținerea noua greutate și, astfel, pierd câteva kilograme în plus.

Ce produse pot fi combinate hrisca?

Hrisca poate fi perfect combinat cu ierburi și unele legume. In timpul dietei cu terci de ovăz, puteți mânca ridiche, daikon, napi. Ca tovarăși prietenos hrișcă sunt pătrunjel și susan semințe. Toate aceste produse, împreună cu hrișcă ajuta sa scapati de kilogramele in plus.

O condiție importantă a dietei hrisca este de a consuma cantitati mari de apa: 1,5-2 litri. Apa ar trebui să fie curate, non-carbogazoase și nefiert. Bine ai venit apă minerală. Puteți, de asemenea, absolut orice ceai: negru, alb, pe bază de plante, fructe. O condiție esențială este faptul că zahărul nu pot fi adăugate la ceai.

Dacă nu se poate face fără cafea este permisă în primul rând pentru a bea o ceașcă de cafea pe zi. În acest caz, este sigur să renunțe la zahăr. Nu puteți utiliza cafea instant sau cafea asa-numita-trei-unu.

In fiecare zi dieta, puteți începe cu o ceașcă de apă caldă. Cel mai bine este să adăugați un pic de miere în apă (nu mai mult de o linguriță). În acest caz, transporta o dieta va fi mult mai ușor. Vei avea nevoie de bauturile care contin zahar si alti carbohidrati.

Atunci când dieta hrisca este permisă utilizarea sucuri. Condiția principală este faptul că sucurile ar trebui să fie doar natural și fără adaos de zahăr.

Hrișcă cu chefir

Există o opțiune de dieta hrișcă, care permite utilizarea de iaurt. Chefir pentru hrișcă să fie degresat. Folositi-l poate fi separat de hrișcă, dar puteți timp de noapte pentru a turna kefir hrisca în loc de apă clocotită. În dimineața să mănânce amestec.

Desigur, gustul unei anumite cereale, dar te vei obișnui după câteva zile, și să înceapă să mănânce cu mare plăcere. Crede-mă, are un gust mai bun decât terci pe apă.

La sfârșitul dietei hrisca este necesar să se asigure că, pentru a nu reveni greutatea pierdută. Pentru a face acest lucru, încercați să nu crească porțiunile și nu pot transmite. Cel mai bine este să se mute la un regim alimentar regulat introdus treptat în dieta produselor obișnuite.

Mananca cat mai multe legume si plante aromatice. Evitati consumul de grase și alimente care conțin zahăr. Numai în acest fel puteți salva rezultatele dieta si nu pierde capacitatea organismului de a digera hrana.