fad diete, observat recent, forțat să atragă încă o dată atenția asupra riscurilor pe care le-ar putea confrunta în aplicarea lor.
Atunci când o femeie vrea să arunce 2-3 kg, se poate face destul de repede prin post, mâncând doar apă sau suc. Dar este nevoie de o mulțime de putere și voință de tensiune de nervi care pot provoca stres în organism, dar până la sfârșitul ei, corpul înfometat poate apela cu o răzbunare în acest fel 5-7 kilograme în plus. Este puțin probabil ca acest lucru este ceea ce ai vrut, pentru că face conceptele esențiale ale dietei și a stresului.
Pierde greutate fără stres
Deci, să presupunem că cu atenție și sa uitat în jurul meu în oglindă, ați ajuns la concluzia că toate Antalya a fost la picioarele tale, trebuie să eliminați urgent 2-3 lire sterline. Și pentru a câștiga excursie doar o săptămână.
Pentru a face acest lucru, evitând în același timp stresul corpului si sa nu te si cei dragi te lasă oamenii strica, putem recomanda urmatoarele, dar o dieta destul de rigid echilibrat conceput, timp de 5 zile.
Ziua 1 - este necesar să se curețe organismul cât mai mult posibil. Orice sucuri naturale de legume și cocktail-uri la alegere, plus o mulțime de ceai verde sau un decoct de frunze afine. Acesta este un diuretic minunat va face truc. Trebuie să bei acea zi cel puțin 2 litri de lichid.
Ziua 2 - în acest stadiu al dietei fara stres numai lapte epurat - fără grăsimi de brânză de vaci, iaurt, chefir.
Ziua 3 - legume în orice sortiment. salata recomandată cu legume, preferabil ulei de măsline. Cantitatea totală de 1-1,5 kg de legume, nu mai mult. Continua să bea ceai verde sau bulion.
Ziua 4 - se repetă același lucru în prima zi - suc fără zahăr și ceai.
Ziua 5 - în dimineața s-ar putea simți slăbit și amețit. Dar rezultatul a fost deja făcut, și vă puteți permite să mănânce unul (dar nu mai mult!), Ou fiert tare cu paine prajita sau biscuiti. Infuzia de ghimbir sau rozmarin vă va da curaj.
Deci, în acest fel destul de simplu cum să piardă în greutate, fără stres a condus la faptul că ați făcut și sunt gata pentru a merge. La sosirea la stațiune, amintiți-vă că organismul este slăbit, așa că din dieta ar trebui să fie treptat, pentru a evita stresul la corp. În prima zi nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a face plajă, este mai bine să nu să înoate (în caz contrar, există riscul de frig comune), si uita-te în jur și să ia o plimbare ușoară de-a lungul litoralului. Nu ar trebui să biciuiască pe specialități locale (ca și în cazul în care nu arata tentant). Amintiți-vă, ieșiți din dieta, iar corpul tau nu este gata de a experimenta, mai ales în produsele alimentare necunoscute si exotice, cum ar fi caracatiță în sos de arahide. Ieșiți din dieta treptat, fara stres si vacanta ta va fi o plăcută și interesantă.
Cum să piardă în greutate, fără stres - versiunea 2
O altă opțiune este o dieta fara stres pentru organism, proiectat pentru o lungă perioadă de timp - până la trei săptămâni, dar această opțiune este mai blând, și vă va permite să mănânce produse aproape convenționale, dar într-o măsură limitată.
Aceasta dieta este bun pentru faptul că randamentul este mai puțin complexă, și îl puteți întrerupe oricând doriți.
Acesta este conceput astfel încât în ziua în care nu obține mai mult de 1.500 de calorii, iar greutatea va scadea cu 1-1,5 kg pe săptămână.
Pe o bază de zi cu zi - 4-5 mese. Carnea la 100 de grame pe zi, brânza are o grăsime la 30 de grame.
- mic dejun - un pahar de suc, oua si biscuiti;
- prânz - tartine mici cu unt si branza, cafea fara zahar;
- Pranz - 50-100 de grame de carne sau grăsime de pasăre cu o felie de pâine de secară piure, suc;
- Cina - salata de legume cu ulei de masline, ceai cu o lingura de gem, măr verde.
Întotdeauna, în plus față de acest lucru, este util decoct de plante - pătlagină, rozmarin, ghimbir, lemongrass, și, dacă este posibil, ginseng. Acest lucru vă va da vitalitate, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și a ridica moralul. Încearcă să se miște mai mult, dar nu întindeți.
Amintiți-vă, dieta ar trebui să fie lipsit de stres!