„Beneficiile înot și scăldat
Buna ziua prieteni! Astăzi, să vorbim despre beneficiile de înot. Impactul psihologic și fizic benefic asupra omului de înot în râu, mare, lac, mulți au simțit. Înot în apă deschisă, nu promovează numai îmbunătățirea și consolidarea corpului uman, dar, de asemenea, prelungi viața. Aceste proceduri sunt cauza multor emoții pozitive.
Cine nu visează de o vară fierbinte, arunca în apă apă rece, răcoritoare deschis, în timp ce senzație de un val de bucurie și fericire? Se spune că apa duce departe emoțiile negative și restabilește puterea. Și e adevărat.
Înot poate fi văzut nu doar ca un sport, dar, de asemenea, ca o tehnică terapeutică productivă. Este clase aproape sigure de educație fizică, ca același corp de apă, este sprijinit pe toate părțile, și a efectuat o distribuție uniformă a activității fizice asupra tuturor articulațiilor și mușchilor.
Scăldat și înot sunt cele mai bune mijloace naturale, prin care transportate prevenind racelile si rigidizarea apare corpului uman. Acestea conduc la îmbunătățirea statului la:
- distonie vegetativă vasculară;
- boala hipertensivă;
- astm bronșic și bronșită;
- varice;
- ateroscleroza;
- scolioză;
- boli ale articulațiilor și osteochondrosis;
- alte tipuri de curbura coloanei vertebrale.
Beneficiile de înot, este ca face pielea supla, figura - o postură flexibilă și - frumos. Având în vedere că activitatea activă toate grupele musculare. În timpul mișcării în sarcina apă alternativ: unele tipuri de tulpina musculare, în timp ce altele - se relaxeze. Acest lucru oferă posibilitatea de a crește eficiența și puterea lor, puterea tuturor organelor corpului.
Atunci când organismul este pus în apă, există o reducere a electricității statice, iar coloana vertebrală este complet descărcată. Ca urmare a formării unui corset muscular în jurul ei și a articulațiilor mari scade cantitatea de durere in osteoartrita, artrita si osteocondroza.
Prezența funcționării sincronă a mușchilor corpului simultan cu mișcările respiratorii ca rezultat:
- ridica tonul;
- creșterea volumului pulmonar;
- imbunatatirea musculaturii respiratorii.
mișcare constantă întărește picioarele vârfului piciorului, care este o procedură de prevenire excelent, care previne apariția flatfoot.
Beneficiile de înot și că impactul masei de apă în organism stimulează tonul general al organismului, reduce tensiunea fizică și mentală. În timpul scăldat și înot elibereaza endorfine (hormoni de agrement), care ajută organismul să facă față oricăror fenomene nevrotice și stres.
lecții de înot duce la consolidarea voință și să dezvolte următoarele calități psihologice pozitive:
- perseverență;
- disciplina;
- determinare;
- curaj.
Scăldat și pierdere în greutate de ajutor de înot, deoarece acestea accelera procesele metabolice din corpul uman și să permită, în cel mai scurt timp posibil pentru a scăpa de calorii in plus. Mai mult de 500 de calorii consumate pe oră în timpul activ în iaz.
Și dacă pentru scăldat și înot în apă deschisă adăuga mai multe băi de soare și expunerea la aer curat, beneficiile unei astfel de tratamente de vara va fi foarte vizibile.
Beneficiile de înot, este ca face pielea supla, figura - o postură flexibilă și - frumos, așa cum se lucrează în mod activ toate grupele musculare.