Cel mai bun dintre cei mai buni ajunge la astronauți, dar au o sănătate bună și toată lumea poate! Ivan Pavlovich Neumyvakin - celebru profesor sovietic, care a avut grijă de sănătatea astronauți și a dezvoltat un sistem special care permite exploratori spațiu niciodată nu se imbolnavesc. Studiile sale sunt pline de modele noutate, neobișnuite și diferite de metodele care sunt populare în medicina tradițională. Privind la fotografii vechi de 86 de ani, Ivan Pavlovich, fără să vrea doresc să urmeze sfatul lui - înflorite și bunicul energic într-o astfel de vârstă înaintată, fără costuri de medicatie. Și el spune că pentru asta ai nevoie să ia în considerare numai legile simple, de conservare a sănătății.
1. Ivan Pavlovich sfătuiți să mănânce mai puțin. Reducerea porțiunea obișnuită de alimente - un pas spre îmbunătățirea corpului, a scăpa de zgurificării și de a îmbunătăți digestia. Toate produsele alimentare în exces provoacă boala! Echilibrul perfect al alimentelor pentru o zi de Neumyvakin: proteine (mai bine - legume, carne scăzut de grăsimi și pește) - 15-20%; produse alimentare vegetale - 50-60% (cat mai multe fructe si legume crude posibile); glucide (mai ales pâine cu fibre grosiere și cereale) - 30-35%.
2. mâncare mai bună de a mesteca, cu atât mai bine este digerat. Chew până nu dispar gustul caracteristic. Nu mânca și nu se pregătesc în mânie și grabă, să încerce să facă ritualul special de masă. nu trebuie confundat cu alimentele de proteine carbohidrati - incearca sa imparti carbohidrati si proteine in doua mese separate.
3. După masă, trebuie să se odihnească. 20 de minute de odihnă este suficient pentru ca organismul sa dat complet digestia si a absorbit toate substanțele valoroase într-o stare de repaus. Amintiți-vă că digestia în sine - proces intensiv de energie.
4. cina nu mai târziu de 18-19 ore. Acest lucru este foarte important! cina nu ar trebui să fie târziu - atunci dispar orice probleme cu a fi excesul de greutate, iar organismul va fi perfect de auto-curățare.
5. Bea apă timp de 10-15 minute înainte de mese. După masă, nu bea nimic timp de 2 ore - acest lucru se aplică la apă, cafea, ceai, suc, etc. Este regimul de băut optim pentru o digestie mai buna ... A doua zi este necesară pentru a bea 2 litri de apa, ai grija pentru calitatea sa - este fundamentul sănătății.
6. Nu mâncați alimente calde - doar mânca cald. Același lucru este valabil și pentru băuturi.
7. O dată pe săptămână este o zi de post. Alege cel care se potrivește cel mai bine corpul tau: fructe, suc de o zi, chefir sau legume. Astfel de zile de repaus alimentar mobiliza de apărare al organismului.
8. ghemuit. Am scris mai devreme despre genoflexiunii medicament pe care profesorul Neumyvakin recomandă tuturor. Adăugați la ghemuit zilnică de mers pe jos în sus pe scări, uita de lift - și forma fizică nu va fi mai rău decât cea a astronautului.
9. Nu mânca, dacă nu doriți! Forteaza-te pentru a avea și de a împinge produsele alimentare în organism - este o crimă împotriva sănătății publice. Dacă nu ți-e foame, înseamnă că alimentele consumate anterior nu au fost încă digerat.
10. Nu face altora ceea ce nu s-ar dori. În ceea ce se referă la sănătate? Profesorul Neumyvakin consideră că căderea spirituală duce inevitabil la moarte prematură - atunci când o persoană este slab în spirit, corpul său prea slăbit.
11. Dacă aveți febră ridicată în timpul bolii, este recomandabil să meargă foame. La o temperatură necesară pentru a bea multe lichide, repaus la pat și să renunțe la timp pentru a mânca. Apoi, de recuperare va veni mai repede.
12. Pei jeun apa cu un praf de sare. Acest lucru vă va salva de la stagnare în vezica biliară și ajută organismul să lucreze în mod activ toată ziua.
Auto-disciplina - ceva fără de care este imposibil de sănătate bună, spune Ivan Pavlovich. Regulile de mai sus sunt clare, simple și ușor de înțeles. Dacă toate acestea să adere la o viață fără droguri a devenit o realitate! Amintiți-vă acele canoane de sănătate de aur, și apoi orice boală rămâne în trecut. Spune-le prietenilor sistem de recuperare de bază despre Ivan Pavlovich Neumyvakina cu prietenii, arată-le pasă!
Cum lucrurile vor arăta în blog:
Au sănătate ca astronauții. Sfaturi profesor Neumyvakina
Cel mai bun dintre cei mai buni ajunge la astronauți, dar au o sănătate bună și toată lumea poate! Ivan Pavlovich Neumyvakin - celebru profesor sovietic, care a avut grijă de sănătatea astronauți și a dezvoltat un sistem special care permite exploratori spațiu niciodată nu se imbolnavesc
Copiați codul pentru blogul tau: