Timiditatea - un fenomen foarte frecvente în timpul nostru.
Fără exagerare, mii de oameni în fiecare zi, nu face alegerile corecte, face un comportament bun și plăcut, nu se întâlnesc, răsfățați-vă în comunicare, noi începuturi și salarii mari doar pentru că acești oameni nu cred că ... Ce, în cele din urmă, .
Răspuns tipic: „Faptul că eu pot face acest lucru.“ „Faptul că ei doresc să discute cu mine.“ „Faptul că eu pot ...“ În realitate, răspunsul exact este doar un singur :. „Declarația“ La urma urmei, omul - proprietarul acțiunilor sale. Dacă aveți încredere în tine. oamenii vor acționa, de a învăța, de a face greșeli, dar, ca urmare el este - el poate. Doar pentru a începe - este nevoie de încredere.
Cauzele de insecuritate
Sugestia dăunătoare directe - o frază ca „nu reușesc“, „Nu încercați măcar“, „nu ești în stare să“, „unde“, „vei toată viața o curea de tragere prost“, „care ruinează sănătatea ...“
sugestii dăunătoare indirecte. „Deși indiferent de locul de muncă, de foame nu este mort“ (sugestia implicită: „Tu nu va găsi un loc de muncă decent“, „poți muri de foame“), „ai cel puțin o parte, dar soțul ei“ (sugestia implicită: „Sunteți - urât „“ bun soț nu va găsi „), precum și alte expresii insidioasă în același spirit.
sugestie situațional. acțiuni care au forță de inspirație. De exemplu, atunci când mama vorbesc cu un 18 ani intonație, fiul vechi, care este vorbită de obicei, cu 5 ani de gândaci, cu un exces de tandrețe și de diminutiv, ea îi dă (ea, desigur, nu știu) că el - un mic și neajutorat. Atunci când părinții fac pentru copiii lor, ceea ce copiii se pot face, preocuparea lor excesivă le inspira că ei nu pot face față acestor acțiuni. Un număr mare de astfel de „servicii“ poate convinge un copil ca el - un slab și nu este capabil să trăiască o viață fără părinți. Astfel, apare infantilism (întârziere în dezvoltarea psihologică), care este baza este în continuare aceeași incertitudine.
Toate celelalte cauze de insecuritate (lipsa de experiență, reflecție excesivă, etc) - sunt secundare și depind de principal.
Secretul de a crea încredere
Anticii știau despre puterea cuvintelor, și spre deosebire de noi, au fost tratate la cuvinte cu mare grijă și respect. De ce crezi că au existat pedepse severe pentru orice cuvinte blestem în multe culturi tradiționale? Anticii știau că limba - un „instrument magic“, iar cuvintele sunt întotdeauna un fel de „vraja“. Acestea funcționează pe oameni. Și dacă vrei tu și familia ta sunt sigur de tine, se procedează după cum urmează.
Încercarea de a avertiza de probleme, proteja și avertiza, urmați o formulă simplă:
Vorbind despre ce să nu facă (avertisment) cu siguranta aici spune despre acțiunile care vor ajuta o persoană obține un efect dorit, util și plăcut:
• Spune-mi despre practicile nesigure care pot duce la un rezultat negativ. Exemplu: „Dacă fumezi țigări, este posibil să aveți o problemă de sănătate“
• Spuneți imediat despre opțiunile de acțiune potrivite, care pot duce la, rezultatul dorit dorit. Exemplu: „Dacă renunțe la fumat și va face cu un exercițiu ușor plăcut, va fi capabil să se simtă mare, și mult mai mult pentru a face.“
Dacă faceți acest lucru, de fapt, sunt stabilite în instrucțiunile pozitive subconștient să-l ajute nu numai pentru a evita probleme, dar, de asemenea, pentru a atinge succesul, îl va ajuta să formeze o stima de sine armonioasă: competența și încrederea.
Ce se poate face cu incertitudinea?
In zilele noastre, ziarele și revistele sunt pline de sfaturi „inteligente“ pentru câștigarea încrederii, „cred în tine“, „nu ezitati!“, „Asigurați-vă că!“ Sense de la ei - nu, este ca și în cazul în care medicul gripa pacientul va spune ascultătorilor " aceasta este ceea ce este esti bolnav? Un ka să fii sănătos! "
Ce fac oamenii se simt nesigur?
Mai întâi de toate - să-l înțeleagă ca o soluție începe cu recunoașterea. Apoi, - pentru a determina tipul de incertitudine sale. Cunoașterea tipului de incertitudine, punerea în aplicare a modificărilor, care vor fi discutate mai jos.
Există 2 tipuri de incertitudine, precum și strategia de a câștiga încrederea vor fi diferite în ambele cazuri.
1 variantă de insecuritate - competență scăzută și încredere scăzută. Aceasta este cea mai dificila combinatie. Aceasta înseamnă că oamenii în realitate, are foarte puțină experiență (întâlnire, Kissing, locul de muncă, abilități de viață), și în același timp, se simte nesigur. În acest caz, incertitudinea este justificată. Dacă în mod direct la „crește stima de sine,“ poate da naștere unui fenomen periculos: oamenii să câștige încredere, dar va rămâne incompetent. În acest fel se poate face rău considerabile lor și altora (ai vrea să zboare într-un avion, care este lipsit de experiență, dar extrem de incapatanat pilot?). Ce fac oamenii care nu sunt siguri și încă nu știu cum?
Algoritmul de rezolvare 1 variantă de incertitudine:
1. Definirea clară „zona“ de incapacitatea și incompetența lor, care coincide cu „zona de incertitudine“. Pentru a le formuleze.
2. Pune obiectivele pentru achiziționarea a fiecărei competențe, și pentru fiecare răspuns de 10 ori la întrebarea: „Eu voi da această competență?“
3. Petrece ceva timp pe încercare și eroare, până când există o abilitate bună de a face acest lucru.
4. Independent sau împreună cu psiholog, elaborate obținut în copilărie sugestie dăunătoare folosind tehnici speciale.
Opțiunea 2 - mare competență și încredere scăzută. Este mai ușor în cazul în care. În cadrul acestei opțiuni o persoană are abilități practice bune în a face ceva, dar subestimează abilitățile lor, și, în consecință ei înșiși.
!!Algoritmul de rezolvare a 2 variante de incertitudine:.
1. Se determină „zona de incertitudine“. Pentru a articula ceea ce este nu sunteți sigur în orice situație dată.
2. În ceea ce privește fiecare dintre incertitudine răspund de 5-6 ori mai mare întrebare: „De ce nu sunt atât de sigur.“ Scrieți toate răspunsurile, încercați să răspundă în mod clar.
3. Formulați un „credințe dăunătoare“ - o teză negativ clar, că ceea ce o persoană crede și această credință este să-i numele și împiedică, restricționează-l.
4. Independent sau împreună cu psihologul elabora sugestia dăunătoare folosind tehnici speciale.
Normal stima de sine - o stima de sine ridicata. Stima de sine - un cerc vicios de insecuritate și nerentabilă, ea nu dă sentimentul de fericire nu este omul însuși, nu oamenii din jurul lui, ea ne face neajutorat interferand si realizeze potențialul lor de viață.
stima de sine ridicat trebuie să fie în mod necesar în funcție de înaltă competență. Ideea de „directe“ de sine poate provoca daune extrem de mari - uneori trebuie să învețe mai întâi să facă ceva, și apoi, folosind acest lucru ca o rampă de lansare sau „fundație“ pentru a îmbunătăți stima de sine.
„Bun“ sfaturi va ajuta la imbunatatirea stima de sine și încrederea. Și încredere și incertitudine - este procesele interne ale omului și să le schimbe trebuie să fie de intervenție competentă din lume internă - sau pe cont propriu, înarmat cu instrucțiuni foarte clare, sau de către un psiholog.
stima de sine ridicat, printre altele - stare bună de sănătate puternic, succesul în viață și longevitate.