Cereale sau doar cereale conțin o gamă de diferite vitamine benefice, precum și proteine, carbohidrați și aminoacizi, care sunt foarte necesare pentru corpul nostru.
Valoarea nutritivă a acestei cereale de mai sus restul. El nu este bogat numai în fibre dietetice, dar, de asemenea, întregul complex de vitamine (A, B și E. În plus față de ovăz minerale multe, amidon și aminoacizi
cous de grau - cous bogat in vitamina B 5, ceea ce ridică vitalitatea, combate oboseala si depresie cronica, cure insomnie. Aceasta vitamina îmbunătățește, de asemenea, regenerarea pielii si a parului, ceea ce este important pentru albire timpurie. funcționarea normală a tractului gastrointestinal contribuie număr suficient de microelemente care sunt couscous - Kusa - fosfor, potasiu, fier, cupru și fibre. Ele stabilizează, de asemenea, metabolismul apei de sare si creste activitatea creierului.
orez rosu contine 78% glucide, grăsimi 1% și 8% din proteine, care sunt prezente în unii dintre aminoacizi esențiali conținute numai în carne. De aceea, orez roșu pe nutriționale lor în stare să-l înlocuiască parțial în dieta. Avantajul de orez roșu este lipsa de proteine gluten care provoacă reacții alergice la unele persoane.
orez roșu este o sursă bogată de vitamine B, în (1, 2, 3, 6, 12) și minerale: calciu, potasiu, fosfor, iod, fier, indispensabil pentru anemie.
Adepții unei diete sănătoase trebuie este dat preferinta lung pentru această cereală. Este ușor de digerat, stimulează metabolismul activ și afișează organismul de toxine și deșeuri acumulate.
Bulgur conține acid folic în măsura dorită pentru consumul zilnic, precum și alte vitamine B: riboflavin, acid pantotenic, piridoxina. De asemenea, printre substanțele utile conține fier, zinc, magneziu, sodiu, fosfor, seleniu și mangan. În plus, bulgur este bogat in vitamina PP, q, E.