Baie rusă din cele mai vechi timpuri a ajutat femeile să mențină frumusețea și sănătatea. In zilele noastre, saune uscate nu sunt la fel de populare. In plus fata de beneficiile pentru sănătate și ajutor în tratamentul anumitor boli, prin efectuarea diferitelor proceduri bine ajută să piardă în greutate.
În cazul în care obiectivul principal este slăbire, indiferent în cazul în care pentru a merge la baie sau sauna. Cei care sunt dieta, este mai bine să alegeți o saună uscată. Există mai există un proces de transpirație, precum și orice dieta cu scopul de a scăpa de excesul de lichid.
Cum să se pregătească pentru procedurile de pierdere în greutate în baie sau sauna?
- Pentru micul dejun este cel mai bine să mănânce terci. Ea nu supraîncărcați corpul, în acest caz, pentru o lungă perioadă de timp dă o senzație de sațietate.
- Eliberați intestine. Acest lucru este important, deoarece în camera de aburi este îmbunătățită eliberarea de toxine din intestin în sânge.
- Nu manca timp de 2 ore înainte de o baie și 2 ore după. Acesta poate fi doar un pic de fructe și legume.
- Cu un bucătar șolduri bulion și ceaiuri de plante.
- Nu bea ceai puternic, cafea, alcool în acea zi.
Procedura în baie
- Mai întâi, trebuie să luați un duș, parul este umed, nu este necesar, atunci puteți merge într-o cameră de aburi. Temperatura nu trebuie să depășească 90 ° C, în timp ce la abur timp de 5-10 minute. După pereche ia un duș cald. Bea numai în timpul pauzelor de băuturi calde. Aceste reguli vor atinge efectul maxim.
- Chiar înainte de a intra în a doua baie de aburi pentru utilizare baie Scrubs slăbire. Puteți folosi mijloace gata făcute de vânzare a acestora sunt vaste. Și vă puteți face propria exfoliant, ea fără îndoială, va ingrediente naturale. Una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate în baie - sare. După cum știți, ea a trage excesul de lichid, în plus, particulele de sare curăță pielea perfect. După aplicarea pe un exfolieri, trebuie să fie înfășurat într-o foaie și să stea în camera de aburi nu este mai mult de 5 minute. Apoi, du-te afară și relaxați-vă timp de 15-20 de minute, se bucură de un duș cald.
- Acum corpul este aburit, pielea este curatata exfoliant, porii deschis - este timpul pentru a face împachetări pentru pierderea în greutate în baie. Este aplicat la zonele cu probleme și acoperite cu un strat special de amestec. Buna utilizare pentru pierderea în greutate în miere de baie. El nu se încălzește numai perfect în sus pielea și grăsimea, dar, de asemenea, hrănește, făcându-l netedă și suplă. De asemenea, este foarte util pentru masaj miere.
- După înfășurarea unui duș cald și puteți merge din nou la camera de aburi.
- Această din urmă procedură - masca baie de slăbire. Aceasta ajută să se relaxeze, calma, hidrata pielea și repara rezultatul.
De baie sau sauna frecat slăbire?
Cele mai comune componente ale diferitelor exfoliante, măști și împachetări sunt: sare, miere, zaț de cafea, uleiuri esențiale. Slăbire ulei de citrice potrivite.
rețete exfoliante pentru a pierde în greutate în saună:
- Trebuie să fie amestecat în sare părți egale, și un ulei vegetal (preferabil nerafinate). Se aplică compoziția pe piele. Dacă se dorește, puteți adăuga zaț de cafea, acesta va da efectul luminii de culoare cafenie.
- În părți egale amestecă nuci măcinate, miere și ulei de măsline. Acest scrub va hrăni pielea cu uleiuri esențiale și oligoelemente.
- Punând nucșoară miere 100g și ardei iute (1 lingura). Această compoziție de miere combate celulita.
Utilizați tufarisuri este necesară pentru a elimina celulele moarte ale pielii, încălzi-l, pentru a deschide porii. Acest lucru este preparat excelent pentru procedurile ulterioare.
împachetări corporale retete pentru a pierde în greutate într-o saună:
- folie de miere. 2 linguri de miere încălzită la starea lichidă și aplicată pe zona cu probleme. Înfășurați de film. Înfășurați-te cu un prosop timp de 15-20 de minute. Înainte de a vă spălați miere, puteți avea un masaj: folosind mâinile pentru a efectua mișcarea Clap pentru a arma un pic blocat pe miere, și apoi se stinge. Acest masaj va ajuta sa scapati de celulita.
- Algele marine folie este una dintre cele mai eficiente împachetări corporale pentru pierderea în greutate rapid într-o baie. Acesta oferă o scădere clară a volumului corpului după prima aplicare. Trebuie să fie achiziționate într-un alge marine speciale farmacie (varec este cel mai bun), și urmați instrucțiunile.
- folie acetic este, de asemenea, foarte bun la a ajuta să piardă în greutate. Dar nu ar trebui să fie utilizat pentru pielea sensibilă. Consumul regulat sau cidru de mere otet - 1 parte și 2 părți apă. În această structură umezit cârpă sau tifon înfășurat în zonele cu probleme, este aplicat filmul de top. De asemenea, trebuie să poarte o haină sau înveliți-te cu un prosop pentru a se incalzi. Țineți timp de 30 de minute.
Înveliți cu o saună sau o baie da efectul maxim de slăbire. Principalul lucru să urmeze câteva reguli:
- mai întâi utilizați frecarea;
- vânt cu atenție filmul. Pornind de la o porțiune de corp îngust și a trece la poartă. Corpul de film folie de 10-15 cm deasupra și sub zona de problemă, astfel încât să nu este mutat în jos;
- ține de cald. De exemplu, a pus pe o haină caldă.
După această procedură reduce transpirația.
Rețete măști pentru sauna pentru a pierde in greutate
- Se amestecă în părți egale de cafea și argilă albastră. Treptat se toarnă apă, se aduce la o cremă groasă. Pune pe un corp. O astfel de procedură va ajuta în lupta împotriva vergeturilor și a celulitei.
- Pierde in greutate si ajuta la hidratarea pielii masca cu avocado. Pulpa fructului, amestecat într-un blender cu 3 linguri de ulei de masline si o lingura de miere.
- Se macina pulpa de fructe: mere, banane, căpșuni. Adăugați smântână sau brânză de vaci. Aceasta masca hraneste pielea si acizi din fructe se luptă cu depozite de grăsime.
Condiții de utilizare a măștilor în saună sau în baia:
- Masca hold timp de aproximativ 20 de minute, cu excepția cazului în care se indică altfel,
- masca se clătește cu apă caldă,
- În cazul în care după aplicarea fondurilor au avut o mâncărime sau de arsură, trebuie să luați imediat un duș. vă recomandăm să încercați structura o suprafață mică de piele sensibilă,
- Se aplică numai pentru a curăța pielea,
- utilizați un exfoliant înainte de această procedură crește eficiența de mai multe ori.
Astfel, o varietate de tratamente în baie poate ajuta foarte mult în a pierde în greutate. Pentru a obține efectul pe care trebuie să le facă în mod regulat și să urmeze reguli simple. Apoi, o vizită la baie sau sauna nu este numai placut, dar, de asemenea, un exercițiu util.